Njohja kur është shumë e një gjëje të mirë dhe zgjidhje
Qumësht zakonisht konsiderohet të jetë shumë i mirë për fëmijët dhe është një burim i mirë i proteinave, yndyrës, vitaminës D dhe kalciumit , të paktën për ata fëmijë që nuk kanë një alergji të proteinave të qumështit ose jotolerancës ndaj laktozës. Por fëmija juaj mund të marrë shumë gjëra të mira.
Shumë qumësht dhe kapsllëk
Një problem i zakonshëm kur fëmijët pijnë shumë qumësht është kapsllëku .
Përveç që të mos ketë ndonjë fibër në vetvete, fëmijët që pijnë shumë qumësht shpesh mbushen me qumësht dhe mund të hanë më pak ushqime që mund të jenë të larta në fibra. Kjo sidomos mund të jetë një problem për të vegjëlit dhe fëmijët e moshuar që pinë çdo ditë më shumë se 16 deri në 24 ounces të qumështit.
Shumë Qumësht dhe Shëndoshje
Përveç kapsllëkut, një problem tjetër i madh për të pirë shumë qumësht është të gjitha kaloritë ekstra që fëmija po merr. Këto kalori shtesë zakonisht ose shkaktojnë që një fëmijë të jetë i plotë dhe nuk duan të hanë shumë ushqime të tjera ushqyese ose nëse ende janë duke ngrënë mirë, atëherë të gjitha kaloritë ekstra mund të çojnë në mbipeshën e tyre.
Konsideroni një fëmijë që pi çdo ditë 32 deri 48 ounces qumësht, i cili në 19 kalori për ons, do të thotë se po merr rreth 600 deri në 900 kalori vetëm nga qumështi. Kjo është gjysma deri në dy të tretat e rreth 1300 kalorive që një fëmijë ka nevojë për çdo ditë.
Plus, nëse fëmija juaj pi shumë lëng , ai mund të marrë pothuajse të gjitha kaloritë që ka nevojë nga qumështi dhe lëngja që po pij, edhe pse kjo nuk do t'i sigurojë atij kombinimin e duhur të yndyrës, proteinave, karbohidrateve , vitamina dhe minerale.
Shumë mungesë të qumështit dhe hekurit
Një tjetër problem i madh është që fëmijët e vegjël që pinë shumë qumësht shpesh janë në rrezik për anemi të mungesës së hekurit.
Përsëri, kjo zakonisht është sepse qumështi nuk ka ndonjë hekur në të. Nëse mbushen me qumësht, atëherë shpesh nuk hanë shumë ushqime të tjera të pasura me hekur . Nëse anemia është e rëndë, mund të kërkohet transfuzioni i gjakut.
Parandalimi i Pirja e Shumë Qumështit
Këtu janë disa mënyra për të parandaluar këto probleme:
- Nëse vendosni se është e nevojshme, një mënyrë e lehtë për të ulur marrjen e qumështit të fëmijës suaj është thjesht të mos mbushni kupat e tij të ngurta. Në vend të 8 ounces në filxhan, vetëm vënë në 5 ose 6 ounces. Pastaj ndoshta rrini në vetëm tre deri në katër gota në ditë.
- Kalo në qumësht me yndyrë të ulët pasi fëmija juaj është 2 vjeç.
- Bisedoni me pediatrin tuaj për ndihmë shtesë nëse fëmija juaj nuk duket se ha ushqime me cilësi dhe preferon të pijë të gjitha kaloritë e tij, pasi ai mund të ketë një neveri ushqimore.
Nga ana tjetër, në qoftë se fëmija juaj nuk ka mungesë hekuri (pediatri juaj mund të bëjë një test gjaku për të kontrolluar anemi), ha mirë, nuk është kapsllëk dhe po fiton peshë normalisht, atëherë pirja e kaq shumë qumështit nuk është ' sa i përket.
burimet:
Akademia Amerikane e Pediatrisë Raporti Klinik. Diagnoza dhe parandalimi i mungesës së hekurit dhe mungesës së hekurit Anemia në foshnjat dhe fëmijët e vegjël (0-3 vjeç) . Pediatria 2010; 126: 1040-1050.
Akademia Amerikane e Pediatrisë Raporti Klinik. Parandalimi i mangësive dhe mungesës së vitaminës D në foshnjat, fëmijët dhe adoleshentët. Pediatria Vol. Nr. 5, 1 nëntor 2008. f. 1142-1152