Çfarë Lloji i Fëmijëve të Qumështit duhet të Pini
A duhet që një fëmijë nën moshën 5 vjeç të pijë qumësht të skremuar në vend të qumështit të plotë ose 2 për qind të qumështit? Akademia Amerikane e Pediatrisë këshillon që prindërit të fillojnë me qumësht me yndyrë të ulët pas moshës 2 vjeçare . Mësoni kur është e përshtatshme për të filluar fëmijën tuaj në lloje të ndryshme të qumështit të lopës.
Qumështi më i mirë për foshnjat
Para moshës 12 muajsh, një fëmijë duhet të ushqehet me gji ose të pijë një formulë të mitur të fortifikuar me hekur.
Qumështi i lopës nuk është i përshtatshëm për foshnjat sepse nuk siguron mjaft ushqyes të caktuar. Është gjithashtu e vështirë për foshnjat që të tretet për shkak të përmbajtjes së saj të proteinave dhe yndyrës.
Qumështi më i mirë për fëmijët
Pasi një fëmijë është 1 vjeç, mund të futni qumështin e lopës. Para se fëmija juaj të jetë 2 vjeç, nëse nuk ka alergji të qumështit , ai duhet të ushqehet me gji ose të pijë qumësht të plotë .
Pas moshës 2 ju mund të filloni t'i jepni 2 për qind, 1 për qind, ose qumësht të skremuar, veçanërisht nëse fëmija juaj është mbipeshë. USDA rekomandon 2 gota qumështi të përditshme për moshën 2 deri në 3 vjet. Për moshat 4 deri 8 vjet, ata rekomandojnë 2 1/2 gota qumësht në ditë. Në përgjithësi, ata rekomandojnë qumësht pa yndyrë ose me yndyrë të ulët dhe produkte bulmeti për të gjitha moshat mbi moshën 2 vjeç.
Ka disa fëmijë të vegjël që duhet të kalojnë në qumësht me yndyrë të ulët edhe më herët, duke përfshirë edhe ata që janë:
- Tashmë mbipeshë
- Kini anëtarë të familjes të cilët janë të trashë
- Keni anëtarë të familjes me kolesterol të lartë ose trigliceride (dyslipidemia)
- Bëni anëtarët e familjes me sëmundje kardiovaskulare
Pse të kaloni në qumësht të ulët të shëndoshë?
Një arsye për të kaluar në qumësht me yndyrë të ulët është se fëmija juaj ka të ngjarë të marrë shumë yndyrë nga gjërat e tjera që ai po ha. Duke filluar herët mund të ndihmoni fëmijën tuaj të krijojë preferenca për ushqime me yndyrë të ulët që ai shpreson ta mbajë për një jetë të shëndetshme të ngrënies.
Nëse fëmija juaj nuk merr yndyrë të mjaftueshëm nga zona të tjera të dietës së tij, atëherë ju mund të dëshironi të mbani atë në qumësht të plotë. Mbani në mend se deri në kohën kur një fëmijë është 4-5 vjeç, ai duhet të marrë rreth një të tretën e kalorive të tij nga yndyra. Nëse fëmija juaj nuk është, atëherë duke qëndruar në qumësht të plotë mund të jetë një mënyrë për të rritur futjen e tij të yndyrës. Por kjo nuk është problem për shumicën e fëmijëve, sidomos me epideminë e tanishme të obezitetit.
Nëse fëmija juaj është tashmë mbipeshë, një ndryshim në qumështin me yndyrë të ulët mund të jetë shumë i rëndësishëm për të zvogëluar sasinë e yndyrës dhe kalorive që ai po merr. Qumështi është ende një pjesë e rëndësishme e një diete të shëndetshme për këta fëmijë.
Nëse fëmijët tuaj nuk do të pijnë qumësht të ulët të shëndoshë
Mund të jetë një ndryshim i madh për të shkuar nga qumështi i plotë në qumësht të skremuar, prandaj është më mirë të bëhet një ndryshim gradual. Ju mund të provoni të shkoni fillimisht në 2 për qind qumësht dhe pastaj 1 për qind qumësht, dhe më në fund të qumështit.
Duke filluar herët mund të ndihmojë gjithashtu për të lehtësuar këtë kalim në qumështin me yndyrë të ulët. Një 2 vjeçar i cili me të vërtetë dëshiron të pijë qumësht ndoshta do të jetë më i pranueshëm për qumështin e yndyrës së ulët sesa një fëmijë i moshës shkollore.
> Burimet:
> Akademia Amerikane e Pediatrisë për Ushqimin. Ushqimi plotësues. Në: Kleinman RE, Greer FR, eds. Ushqimi pediatrik . Ed. Elk Grove Village, IL: Akademia Amerikane e Pediatrisë; 2014: 135.
> Qumështi i Cow dhe Fëmijët. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Shqyrtimi i Lipideve dhe Shëndeti Kardiovaskular në Fëmijëri. PEDIATRICS Vëllimi 122, numër 1, korrik 2008