Çfarë po shkakton pagjumësia e fëmijës suaj?
Shumica e prindërve paraqesin një fëmijë të qarë kur mendojnë për fëmijët dhe problemet e gjumit. Shumë fëmijë më të moshuar dhe adoleshentë kanë probleme të fjetur gjithashtu, duke përfshirë dhe problemet që shkojnë për të fjetur dhe zgjuar shpesh në mes të natës.
Për fat të keq, mosfunksionimi i gjumit të natës mund të ndikojë në gjendjen shpirtërore dhe sjelljen e fëmijës suaj gjatë ditës, duke çuar në probleme shkollore dhe disiplinore.
Fëmijëria Pagjumësi
Ashtu si të rriturit, fëmijët me pagjumësi ose kanë vështirësi të shkojnë në gjumë, duke qëndruar në gjumë ose thjesht nuk janë të vendosur mirë pasi që duhet të jetë një kohë normale e gjumit. Përveç kësaj për të qenë i përgjumur gjatë ditës, simptomat e pagjumësisë së fëmijërisë mund të përfshijnë:
- nervozizëm
- Luhatje humori
- hyperactivity
- Gjendja e depresuar
- agresion
- Një hapësirë e zvogëluar e vëmendjes
- Problemet e kujtesës
Shkaqet e Fëmijërisë Insomnia
Një arsye e zakonshme që shumë fëmijë nuk marrin gjumë të mjaftueshëm është që ata të shkojnë në shtrat shumë vonë. Kjo është shpesh për shkak se prindërit kanë shpresa jorealiste për sa gjumë fëmijët e tyre kanë nevojë ose për shkak se fëmijët e tyre janë tepër të planifikuara dhe po marrin pjesë në shumë aktivitete ose kanë shumë detyra shtëpie. Ose fëmija juaj thjesht mund të jetë deri në fund të SMS, duke folur në telefon, duke luajtur video games, ose duke shikuar TV .
Mos harroni se fëmijët në mes moshave 6 dhe 12 kanë nevojë për 10 deri në 11 orë gjumë çdo natë, dhe adoleshentët kanë nevojë për rreth 9 orë gjumë çdo natë.
Nëse vendosni një gjumë realist të gjumit dhe fëmija juaj nuk është ende duke fjetur gjatë natës, shkaqet e zakonshme të pagjumësisë mund të përfshijnë:
- Zakonet e varfër të gjumit
- caffeine
- stres
- Apnea gjumi fleksibël (gërhitës)
- Efektet anësore të medikamenteve, përfshirë stimuluesit e përdorur për të trajtuar ADHD, ilaqet kundër depresionit, kortikosteroidet dhe antikonvulsantët
- Astma (kollitjes)
- Ekzema (kruajtje)
- depresion
- ankth
- Sindromi i këmbëve të palodhura
- Çrregullime neuro-zhvillimore, të tilla si autizmi, vonesa mendore dhe sindromi i Aspergerit
Trajtime për Insomnia Fëmijëria
Edhe pse prindërit shpesh duan të kthehen në një recetë për të trajtuar pagjumësinë e fëmijës së tyre, është shumë më e rëndësishme të shikoni për ndonjë problem themelor mjekësor ose psikologjik që mund të duhet të trajtohet së pari.
Për shembull, nëse fëmija juaj ka apnea gjumi dhe pengon me zë të lartë gjatë natës dhe shpesh ndalon frymëmarrjen, atëherë ai mund të duhet të hiqet bajamet dhe adenoide. Ose nëse fëmija juaj ka një kollë të shpeshta në natën, sepse astma e tij është e kontrolluar keq, atëherë ai mund të ketë nevojë për një mjekim më të fortë parandalues të astmës. Nëse fëmija juaj ka gjumë apnea, astmë, ose është në depresion, atëherë pilula gjumi nuk është përgjigja.
Gjithashtu, pilulat e gjumit që ne të gjithë i shohim të prodhuara në televizorë, si Ambien CR dhe Lunesta, nuk janë miratuar për përdorim në fëmijët. Medikamente të cilat ndonjëherë përdoren kur janë të nevojshme dhe të përshtatshme për të përfshirë:
- Shtypja e antidepresivëve, duke përfshirë amitriptilin, dhe Remeron
- Melatonin
- Clonidine, sidomos nëse fëmija juaj ka edhe ADHD ose probleme të sjelljes
- Risperdal, sidomos nëse fëmija juaj ka probleme me autizmin ose sjelljen
- Antihistamines, edhe pse këto zakonisht shkaktojnë përgjumje ditës dhe do të përdoren vetëm për një periudhë shumë të shkurtër
Nëse nuk ka një diagnozë tjetër ose bashkë-morbidë si shkak i pagjumësisë së fëmijës suaj, një recetë zakonisht nuk është përgjigje.
Trajtime jo të drogës për pagjumësinë primare të fëmijërisë
Trajtimet jo të drogës për pagjumësinë primare, ose pagjumësia e fëmijërisë që nuk është shkaktuar nga një gjendje tjetër mjekësore, mund të përfshijnë:
- Kufizimi i kohës së kaluar në shtrat për të fjetur thjesht, që do të thotë të mos lexosh, të bësh detyrat e shtëpisë ose të shikosh televizor në shtrat.
- Të kesh një orar shumë të qëndrueshëm kur fëmija yt shkon në shtrat dhe zgjohet, duke përfshirë fundjavat dhe festa
- Mësimi i fëmijës suaj në lidhje me teknikat e relaksimit, duke përfshirë frymëmarrjen diafragmale, relaksimin progresiv të muskujve dhe imazhet vizuale, të cilat ai mund të përdorë kur ai do të fle
- Ndalimi i aktiviteteve stimuluese 30 deri 60 minuta para gjumit, të tilla si duke luajtur video games, duke shikuar TV, duke texting ose duke folur në telefon
- Të dalësh nga shtrati dhe të bësh diçka të qetë, siç është leximi, nëse fëmija nuk bie në gjumë brenda 10 deri në 20 minuta
- Shmangia e kafeinës
- Ushtron rregullisht
Duke parë një këshilltar ose psikolog fëmijësh, përveç pediatrit tuaj, gjithashtu mund të jetë e dobishme për shumicën e fëmijëve me pagjumësi.
ADHD dhe Insomnia
Mund të jetë veçanërisht konfuz për të trajtuar fëmijët me ADHD dhe pagjumësi pasi shumë prej simptomave të pagjumësisë janë të njëjta me simptomat e ADHD dhe trajtimet për ADHD shpesh mund të shkaktojnë pagjumësi.
Nëse pagjumësia e fëmijës suaj u përkeqësua kur filloi një ilaç ADHD ose kishte një rritje në dozë, atëherë ilaçi i tij mund të jetë fajtor. Për fëmijët e tjerë me ADHD, janë simptomat e tyre aktuale të ADHD që shkaktojnë që ata të kenë probleme me gjumin, dhe çuditërisht, një dozë e vogël e një nxitës me veprim të shkurtër në mbrëmje në të vërtetë i ndihmon ata të flenë.
Pediatri juaj dhe / ose psikiatri i fëmijës mund të ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve të gjumit, gjë që është e rëndësishme pasi që mosfunksionimi i gjumit të natës mund të përkeqësojë të gjitha simptomat e ADHD.
Dhe mbani në mend se për fëmijët e tjerë të cilët duket se kanë simptoma të ADHD, por që në fakt kanë një çrregullim gjumi, siç janë apnea e gjumit obstruktiv ose që thjesht nuk po flejnë sa duhet, simptomat e ADHD-së shkojnë larg kur problemi i tyre i gjumit është fikse.
burimet:
> Trajtime nonpharmacologic për paaftësi pediatrike. Meltzer LJ - Pediatr Clin North Am - 01-FEB-2004; 51 (1): 135-51.
Insomnia pediatrike. Owens JA - Sleep Clin Mjekësi - Shtator 2006, 1 (3), 423-435.