Një prind ëndërron një fëmijëri idilike për fëmijët e tyre të vegjël. Realiteti është, megjithatë, se jeta e një fëmije mund të jetë po aq stresuese sa një i rritur, në varësi të rrethanave - por një fëmijë nuk është i pajisur plotësisht për të trajtuar me kujdes këtë stres.
Secili fëmijë reagon ndryshe ndaj ngjarjeve të vështira, qoftë divorci, vdekja familjare, vështirësitë në shkollë ose një lëvizje e madhe.
Fëmija juaj kërkon ndihmën tuaj për të përpunuar këtë stres. Hapi i parë për ju, si prind, është njohja e shenjave paralajmëruese që fëmija juaj po lufton.
Shiko për Shenjat e Stresit
Për shkak të efekteve fiziologjike në trurin e fëmijës, stresi ndez një përgjigje "lufte ose fluturimi" që mund të jetë e dobishme në një afat të shkurtër - siç është përgatitja për një provë - por të dëmshme gjatë periudhave të gjata kohore. Duke pasur parasysh se truri i fëmijës suaj është në një periudhë të zhvillimit të shpejtë, këto përgjigje hormonale mund të dëmtojnë aftësinë dhe sjelljen e të mësuarit.
Nëse fëmija juaj normalisht i sjellshëm, papritmas, ka filluar të lëshojë zemërim të rëndë ose të marrë probleme në shkollë, mund të jetë një shenjë që ai e ka theksuar . Shenjat e sjelljes që një fëmijë po përjeton stresin përfshijnë zemërimin , shkëputjen, sjelljen agresive , lotarët , përqeshjen dhe goditjen .
Ka shumë shenja jo-sjellëse. Bedwetting, ankesat e dhimbjeve fizike si dhimbje stomaku ose dhimbje koke, dhe problemet akademike.
Përgjigjjuni mosbindjes
Ekziston një vijë delikate midis të kuptuarit ku sjell sjellja e fëmijës suaj dhe duke justifikuar atë që të ndjekë rregullat. Pranoni ndjenjat e fëmijës tuaj, por shpjegoni se ka mënyra të shëndetshme për t'u marrë me emocione të pakëndshme . Mësoni fëmijën tuaj mënyra të përshtatshme për t'u marrë me ankthin, frustrimin dhe zemërimin.
Në disa raste, ju mund të zgjidhni të largoheni ose të refuzoni të angazhoheni. Por mos e injoroni nevojën e fëmijës suaj për dashuri. Tregoni fëmijës tuaj dashuri shtesë gjatë kësaj periudhe stresi, madje edhe kur ai është duke u përpjekur nervin tuaj të fundit.
Zvogëloni stresin e fëmijës suaj
Mendoni se si e zvogëloni stresin në jetën tuaj: aktivitete relaksuese si banja e flluskave? Mjaft stërvitje? Një kohë e mirë me miqtë? Të gjitha këto ide mund të aplikohen edhe për fëmijët.
Ndihmoni fëmijën tuaj të përballojë stresin duke inkurajuar relievers të stresit të shëndetshëm. Ndonjëherë, fëmija juaj nuk mund të dëshirojë të flasë me ty - por vetëm të jesh në të njëjtën dhomë së bashku mund të jetë e mjaftueshme për t'i treguar atij se ju intereson. Koha e shpenzimit së bashku është veçanërisht e rëndësishme nëse situata stresuese lidhet me divorcin ose vdekjen.
Nëse stresi rrjedh nga ankthi i panjohur - të tilla si lëvizja në një qytet të ri ose fillimi i një shkolle të re - ndihmoni fëmijën tuaj të kuptojë se çfarë do të ndodhë. Flisni për çfarë të presësh dhe për të përgatitur fëmijën tuaj sa më mirë që mundeni, duke parë fotot e qytetit të ri ose duke luajtur në shesh lojërash në një shkollë të re përpara kohe.
Nëse jeni duke sjellë në shtëpi një fëmijë të ri ose po lëvizni në një lagje më të mirë, përvojat pozitive mund të jenë stresuese edhe për një fëmijë.
Çdo lloj ndryshimi mund të pengojë seriozisht mirëqenien e fëmijës tuaj për një kohë.
Shmangni shumë kohë të ekranit
Ju mund të mendoni se plating fëmijës në frontin e TV për një relaksim të vogël është një zgjidhje e shkëlqyer, veçanërisht në qoftë se juaj pak shpesh lutet për disa kohë ekran.
Por, duke shikuar TV apo duke luajtur lojëra video nuk është në të vërtetë zbutës. Fëmijët i përgjigjen më mirë teknikave më proaktive të relaksimit - të tilla si stërvitja ose meditimi.
Kur ju lejoni koha e ekranit, jini të vetëdijshëm se si disa programe mund të nxjerrin në pah më shumë fëmijën tuaj. Lajmet në mbrëmje, për shembull, janë të mbushura me tregime për fatkeqësitë natyrore dhe krimet e dhunshme.
Sigurohuni që koha e ekranit të fëmijës tuaj të përfshijë vetëm përmbajtjen e duhur të moshës.
Kërkoni ndihmë profesionale
Si prind, ka të ngjarë që të keni aftësitë e nevojshme për të trajtuar shumë çështje të lidhura me stresin. Megjithatë, nëse gjeni se është thjesht shumë për të trajtuar, mos kini frikë të kërkoni ndihmë profesionale .
Nëse burimi i stresit është afatshkurtër ose afatgjatë, një vizitë në një ekspert të shëndetit mendor mund të jetë pikërisht ajo që fëmija juaj ka nevojë të përballojë dhe të kthehet në vetën e tij normale, të dashur. Ndonjëherë, disa vizita të shkurtra tek një profesionist mund të sigurojnë që fëmija juaj ka aftësitë që i duhet për t'u marrë me çfarëdo situate stresuese me të cilën ballafaqoheni.