Affirmations mund t'ju ndihmojnë të keni shtatzëni të ulët të stresit
Deklaratat janë deklarata që ju përdorni për të ndihmuar të futni një ndjenjë të pozitivitetit në mendjen tuaj për një temë të caktuar. Ju përdorni këto fraza të shkurtra dhe fjali për të ndihmuar mendjen tuaj të dëgjojë një mesazh pozitiv që ju dëshironi që ajo të mbani mend.
Deklaratat janë një shembull i përdorimit të të menduarit pozitiv për të rritur gjasat e rezultateve pozitive. Përderisa nuk ka asnjë garanci që afirmimet të ndryshojnë rezultatin e shtatzënisë tuaj, ka studime që sugjerojnë se afirmimet mund të zvogëlojnë stresin dhe ankthin - gjë që mund ta bëjë më të lehtë për të pushuar, për të ngrënë dhe për të shmangur probleme të tilla si dhimbje koke dhe lodhje.
Shkruani Affirmations Your Own
Ju mund të shkruani afirmimin tuaj, për të përdorur sa herë që ju pëlqen. Mos harroni, ata duhet të jenë në kohën e tanishme, sikur ajo që dëshironi të ndodhë po ndodh tashmë. Për shembull, një mik i imi që po përpiqej të mbetej shtatzënë dhe të kishte vështirësi do të thoshte: "Unë jam një prind i mirë për fëmijën tim". Ajo tha këtë çdo mëngjes, madje edhe gjatë trajtimeve të infertilitetit . Ajo thotë se ajo kujton ta vizualizojë atë ndërsa ajo do të priste procedurat dhe testet. Ajo e ndjen atë me të vërtetë e ndihmoi që të binte në dëshpërim. Dhe kur ajo u bë shtatzënë, ajo u kthye në afirmimet e përditshme të shtatzënisë.
Nëse vendosni të shkruani afirmimet tuaja, filloni me fraza si:
- unë jam
- Mendja ime është e hapur
- Trupi im është i hapur për të
- Fëmija im është
- Puna ime është
- Ushqyerja me gji është
- e di
- Trupi im e di
Shembull i Affirmations Shtatzënisë
Disa gra përdorin pohime pozitive për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë frikën, të mbesin shtatzënë ose thjesht të kujtojnë veten se shtatzënia nuk është një sëmundje.
Ndërsa afirmimet janë të thjeshta dhe të lehta, ato janë gjithashtu efektive për shumë gra.
Këtu janë disa mostra:
- Unë e di se si të kujdeset për veten në shtatzëni.
- Trupi im di si të lindë.
- Fëmija im e di ditëlindjen e vërtetë.
- Lindja është e sigurt për mua dhe fëmijën tim.
- Fëmija im do të lindë në kohën e duhur.
- Trupi im e di se kur duhet lindur.
- Unë jam një nënë e mirë.
- Fëmija im do të gjejë pozicionin e përsosur për lindjen.
- E dua fëmijën tim.
- Fëmija im më do.
- Unë jam një grua e fortë.
- Kontraktimet ndihmojnë për ta sjellë fëmijën tim.
- Unë do të marr vendimet e duhura për fëmijën tim.
- Trupi im shtatzënë është i bukur.
- Fëmija im ndjen paqen që ndiej.
- Unë e pranoj ndihmën e të tjerëve.
- Koka e fëmijës tim përshtatet me lehtësi në legen time.
- Unë pranoj punën dhe lindjen time.
- Jam i rrethuar nga ata që më duan dhe respektojnë.
- I besoj trupit tim.
- Unë e di se si të kujdesem për fëmijën tim.
- Fëmija im ndien dashurinë time.
- Unë do të bëj shumë qumësht të gjirit për fëmijën tim.
Ju mund të përdorni kartat e indeksit për të shkruar afirmimet tuaja dhe t'i vendosni në vende që t'ju kujtojnë t'i thoni ato. Konsideroni përdorimin e affirmations tuaj si një pjesë e rutinë tuaj relaksim si. Ata gjithashtu bëjnë mantra të vërtetë të këndshme për punë!