5 Arsyet që mund të ndiheni poshtë kur fëmija juaj ndalon dhënien e gjirit
Zhdukja është një kohë ndryshimi. Mund të jetë një lehtësim për disa gra, por për të tjerët, mund të ndihet si një humbje e jashtëzakonshme. Edhe nëse i keni numëruar ditët derisa fëmija juaj më në fund ndalon dhënien e gjirit, mund të habiteni kur të gjeni se është ende pak emocional. Mund të jetë më e vështirë se sa prisni të thoni lamtumirë kësaj kohe të veçantë me fëmijën tuaj.
Dhe, ndërsa zvogëlimi mund të jetë një pjesë e natyrshme e zhvillimit tuaj të vogël, që sinjalizon rritjen dhe pavarësinë, sigurisht që mund të jetë një kohë trishtimi dhe depresioni për ju. Këto ndjenja janë normale dhe më të zakonshme se sa mund të mendoni. Këtu janë pesë arsye që mund të ndiheni të pikëlluar ose të depresuar gjatë procesit të ndarjes.
Arsyet që mund të ndiheni të depresuara gjatë dhe pas zbrazjes
1. Zhdukja e hershme: Nëse duhet të largosh fëmijën para se të planifikohesh, mund të ndihesh i trishtuar dhe i zhgënjyer që duhet të ndalosh dhënien e gjirit. Ju gjithashtu mund të ndiheni të zemëruar ose fajtor se fëmija juaj nuk do të jetë në gjendje të marrë të gjitha përfitimet e ushqyerjes me gji dhe qumështin tuaj të gjirit për aq kohë sa do të kishit dëshiruar.
Kur është e papritur dhe jo ajo që ju dëshironi, trishtimi dhe depresioni janë të kuptueshme. Është mirë që të le të brengosësh, por mos ji shumë e vështirë për veten. Dini që jeni duke bërë më të mirën që mundeni për ju dhe fëmijën tuaj.
Dhe, nëse nuk mund t'i siguroni fëmijës tuaj qumështin e gjirit, mos harroni se formulari i mitur është një alternativë e sigurt. Pra, nëse duhet të jepni formulën e fëmijës suaj, nuk duhet të ndiheni fajtorë.
2. Humbja e marrëdhënieve me qumësht gjiri: Ka një lidhje të veçantë që formon ndërmjet një nëne dhe fëmijës së saj gjatë marrëdhënies me gji.
Kur fëmija juaj ndalon dhënien e gjirit, mund të ketë një ndjenjë zbrazëtie ndërsa mbani zi për humbjen e kësaj lidhjeje të ngushtë. Mundohuni t'i kujtoni vetes se ka gjëra të tjera përveç ushqyerjes me gji që ju dhe fëmija juaj mund të bëni së bashku për ta mbajtur atë lidhje të ngushtë duke u bërë e fortë. Kaloni kohë me fëmijën tuaj në mënyra të tjera. Për shembull, mund të qëndroni ende në shtrat ndërsa flisni, qeshni, këndoni një këngë ose lexoni një tregim së bashku.
3. Fëmija juaj po rritet: Fëmija juaj po rritet dhe bëhet më i pavarur. Ju mund të ndiheni sikur fëmija juaj nuk ju nevojitet më shumë. Megjithatë, megjithëse ai nuk ka nevojë për ju për të përmbushur nevojat e tij ushqyese, ai ende ka nevojë për ju për ta ngushëlluar dhe për të siguruar atë në shumë mënyra të tjera. Mundohuni të përqëndroheni në të gjitha përvojat e reja dhe të mrekullueshme që do të merrni për të ndarë me fëmijën tuaj, ndërsa ajo vazhdon të rritet dhe të bëhet më e pavarur. Nga fillimi i shkollës për t'u bashkuar me një ekip sportiv, dhe më shumë, ka shumë gjëra për të shikuar përpara gjithashtu.
4. Është fëmija juaj i fundit: Mund të jetë më e lehtë të zvogëloni fëmijën tuaj kur planifikoni të keni një fëmijë tjetër . Por, nëse e dini se ky është fëmija juaj i fundit, largimi mund të sjellë shumë emocione. Mund të jetë e vështirë të pranosh se ky kapitull i jetës suaj po i vjen fundi.
Megjithatë, me çdo fund, ka një fillim të ri dhe mund të jetë emocionuese për t'u përgatitur për kapitullin tjetër të jetës suaj.
5. Trupi juaj po ndryshon: Kur e zvogëloni fëmijën tuaj nga gjiri , hormonet në trupin tuaj kalojnë nëpër ndryshime. Hormonet si prolaktina , estrogjeni dhe progesteroni, fillojnë të kthehen në nivelet që ishin para se të mbeteni shtatzënë dhe filluan të ushqehen me gji. Kur e largoni fëmijën tuaj befas, këto ndryshime mund të ndikojnë në emocionet tuaja më shumë sesa nëse e zvogëloni fëmijën tuaj më ngadalë. Nëse është e mundur, zvogëlo gradualisht. Zgjimi gradual i jep trupit tuaj më shumë kohë për t'u përshtatur me ndryshimet hormonale.
Kjo nuk do të thotë se ju nuk do të jeni ende të trishtuar, por trishtimi mund të mos jetë aq i madh kur hormonet tuaja të bien nga një normë më e qëndrueshme.
Kur të kërkosh ndihmë për trishtim apo depresion
Ka një sasi të arsyeshme trishtimi që shkon së bashku me fundin e dhënies së gjirit. Ju mund të qani, dhe kjo është në rregull. Është e shëndetshme të flitet për mënyrën se si ndiheni dhe punoni nëpërmjet emocioneve tuaja. Ju mund të shikoni për partnerin tuaj, familjen, miqtë, dhe gratë e tjera që kanë zvjerdhur fëmijët e tyre për mbështetje. Një grup lokal i ushqyerjes me gji gjithashtu mund të ofrojë këshilla dhe këshilla për t'ju ndihmuar të punoni nëpërmjet ndjenjave që lidhen me ndarjen e gjirit.
Megjithatë, ndonjëherë trishtimi së bashku me ndryshimet hormonale në trupin tuaj mund të çojë në një depresion më të rëndë. Nëse jeni duke qarë gjatë gjithë kohës, dhe trishtimi juaj është shumë i madh dhe ndërhyrë në jetën tuaj, është koha për të kërkuar ndihmë nga mjeku juaj ose një profesionist i shëndetit mendor.
burimet:
Akademia Amerikane e Pediatrisë. Udhëzuesi i Nënës së Re për ushqyerjen me gji. Bantam Books. Nju Jork. 2011.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ushqyerja me gji Një udhëzues për profesionin mjekësor Edicioni i tetë. Shkencat Shëndetësore Elsevier. 2015.
Susman VL, Katz JL. Zhdukja dhe depresioni: një ndërlikim i paslindjes. Am J Psikiatria. 1988 1 prill; 145 (4): 498-501.
Ystrom E. Ndërprerja e gjirit dhe simptomat e ankthit dhe depresionit: një studim gjatësor kohorte. BMC shtatzënia dhe lindja. 2012 23 maj; 12 (1): 1.