Një shkollë e mirë në mëngjes mund të zvogëlojë stresin gjatë gjithë vitit.
Kjo mëngjes i parë shkollor i vitit mund të jetë i vështirë. Por nëse nuk merrni një rutinë efikase të mëngjesit në shkollë kur fëmijët kthehen në shkollë, nuk mund të përmirësohet më vonë në vitin shkollor. Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të modernizoni rutinën tuaj të mëngjesit në shkollë dhe t'i ktheni të gjithë në shkollë me më pak stres.
Wake Up Early (të paktën për të filluar)
Në ditët e para të kthimit në shkollë, filloni mëngjesin e shkollës 15 minuta më herët se sa mendoni se keni nevojë. Ndërsa vazhdon viti shkollor, rregulloni kohën tuaj të zgjimit.
Kjo vlen për të dy prindërit dhe fëmijët. Shifni se sa më herët duhet të ngriheni para fëmijëve. A mund të dilni nga shtrati dhe t'i zgjoni ato ose keni nevojë për kafen tuaj në mëngjes para se të shihni fytyrat e tyre të ndritshme të ndezura? Sido që të jetë figura 15 minuta shtesë në fillim të vitit shkollor.
Koha e zgjimit është e lidhur drejtpërdrejt me kohën e gjumit, sidomos me fëmijët e vegjël. Ju mund të dëshironi të filloni vitin shkollor me kohën e hershme të gjumit dhe të përshtateni më vonë, nëse kjo duket e garantuar.
Get It Done Night Para
Për një mëngjes të rregullt të shkollës, bëj gjithçka që mund të bëhet një natë më parë, dmth pako drekë, vendos rroba, planifikoni mëngjes, grumbulloni detyrat e shtëpisë dhe gjëra të tjera që shkojnë përsëri në shkollë. Kjo mund të përfshijë edhe dushe dhe banjot, veçanërisht nëse fëmijët tuaj ende kanë nevojë për ndihmë me këto. Bëni këto gjëra pjesë të rutinë së gjumit të fëmijëve.
Mësoni të delegoni
Kur fëmijët janë pak, prindërit duhet të bëjnë gjithçka për ta, dhe ndonjëherë ne vetëm qëndrojmë në atë zakon. Një vit i ri shkollor është një kohë ideale për të parë aftësitë e fëmijëve dhe për të shtuar punë të reja në rutinën e tyre të mëngjesit të shkollës.
Megjithatë, një mëngjes i shkollës nuk është domosdoshmërisht një kohë e mirë mësimore. Pra, nëse doni që fëmijët të kujdesen për një punë që ju keni bërë më parë për ta, si duke bërë mëngjesin, duke lidhur këpucë, duke bërë drekat e tyre ose duke u veshur, kalojnë kohën duke dhënë mësim këtë në verë ose në fundjavë. Mos u mundoni ta shtrydhni atë në mëngjesin e tanishëm të shkollës tuaj.
Mos Sweat Breakfast
Pyesni fëmijët se çfarë duan për mëngjes para natës dhe planifikojnë ide të thjeshta mëngjese. Natyrisht, shumë fëmijë nuk mund të planifikojnë aq kohë më parë, por vetëm fillimi i të menduarit mund të jetë i dobishëm. Fëmijët do të marrin shumë më mirë nëse gjejnë natën para se të jeni jashtë drithërave të tyre të preferuar, në vend se kur janë ende të mjegullt nga gjumi.
Keni një listë kontrolli të Jobs
Ose shkruani një listë kontrolli për ju në mëngjes ose thjesht përsërisni punët që fëmijët pritet të bëjnë në mëngjes në shkollë derisa ta mbajnë mend atë. Në shtëpinë tonë, punët në mëngjes të shkollës përfshijnë:
- Duke ngrene mengjes
- Duke u veshur
- Flokët dhe dhëmbët krehur
- Këpucë në këmbë
- Shpinës nga dera
Dhe kur dikush raporton se të gjitha punimet e tyre në mëngjes janë bërë, unë kërkoj të pashmangshme: "A jeni i sigurt se nuk ka ndonjë gjë tjetër që ju nevojitet kur po ecim jashtë derës?" Sepse duket se dikush gjithmonë ka nevojë për diçka.
Jepini fëmijëve një nxitje
Ju mund të kujdeseni për marrjen e fëmijëve në shkollë në kohë, por shumë fëmijë kanë nevojë për më shumë motivim sesa diçka si abstrakte si kërcënimi i një gabimi të vonuar.
Jepini fëmijëve një nxitje për të përfunduar herët. Kur zgjedh kohën tuaj të zgjimit për mëngjesin e shkollës, ndërto në një kohë pak më shumë. Në këtë mënyrë, fëmijët që mbarojnë shkollën e tyre në mëngjes herët, shpërblehen me kohë për televizor, lexim, lojë kompjuterike ose diçka që do të donin të bënin para shkollës.
Vazhdo te provosh
Përgatisni me rutinën e mëngjesit në shkollë derisa të funksionojë për të gjithë, duke përfshirë edhe ju. Nëse ju gjeni që jeni 5 minuta vonë çdo ditë, ndoshta ju duhet të merrni deri 5 minuta më parë. Por ndoshta jo. Ndonjëherë një problem mund të adresohet në një mënyrë tjetër, si duke bërë më shumë gjëra një natë më parë, duke thjeshtuar një detyrë ose thjesht duke e eliminuar atë nga rutina. Jini krijues në zgjidhjet tuaja!