Pasi fëmija juaj të lindë pushimi juaj i lindjes fillon (përveç nëse janë marrë masa të tjera për shkak të kushteve mjekësore). Kur jeni në spital, gjërat ndihen ndryshe. E gjithë vëmendja juaj është tek fëmija juaj i sapolindur, se si trupi juaj ndjen, dhe ndoshta mbi burrin tuaj (ndoshta).
Edhe miqtë dhe familja që ju vizitojnë në spital përqendrohen në pakon tuaj të re të gëzimit.
Askush nuk pyet për punën. Ju nuk jeni duke menduar për punën.
Pastaj e çoni foshnjën në shtëpi dhe filloni të përshtateni me familjen tuaj të re. Shpresojmë që burri juaj të marrë disa ditë ose javë pushim të atësisë, kështu që ju mund të gëzoni familjen tuaj të re së bashku.
Dhe pastaj ju jeni në tuaj me të porsalindurin tuaj. Në paqe dhe heshtje (ok, ndoshta jo shumë i qetë) mendja juaj fillon të endet dhe fokusi juaj hiqet nga porsalindja juaj. Edhe pse jeni gjysmë i zgjuar, filloni të mendoni se cilat projekte do të doni ta filloni tani që jeni në shtëpi.
Ditët e hershme të amësisë mund të jenë të vetmuar. Ju jeni vazhdimisht me fëmijën tuaj, i cili nuk mund të mbajë një bisedë të rritur dhe flet gjuhën e tyre. Në shtetin tuaj të ëndërruar fillon të ëndërrosh për mënyrën e jetesës nëntë deri pesë. Ju filloni të mendoni për punën.
Si mund ta ndalosh trurin e punës dhe të gëzosh vërtet lejen e lindjes?
Mbani një Ditar
Rutina juaj është zgjuar, shkoni në punë dhe kthehuni në shtëpi, shkoni në shtrat.
Porsalinduri juaj hedh një pikë të rëndësishme majmuni në rutinën tuaj! Si mund të përshtateni me këtë? Për fat të mirë, duke pasur një të porsalindur rreth nuk ju jep shumë kohë për të menduar për tranzicionin, thjesht bëni atë që duhet të bëhet në këtë moment.
Por kjo nuk e ndalon trurin tuaj të mendojë për punën. Sidomos kur je gati për një ushqim 2AM.
Është e vështirë të ndalosh që këto mendime të shfaqen dhe ato janë mjaft normale. Ju mund të ndiheni të grisur në mes të kujdesjes ndaj të porsalindurit tuaj dhe të mendoni për atë projekt që keni lënë ose për atë klient që ju numëronte.
Për të ndihmuar me kalimin nga puna në lejen e lindjes, mbani një ditar për mendimet tuaja. Nëse shkrimi nuk është mendimi juaj, mbaj memo zanore në telefonin tuaj. Përgjigju pyetjeve si,
- Çfarë më mungon puna? Pse jam i pasionuar për këtë?
- Çfarë dëshiroja të kisha përfunduar para se të kisha lënë në pushim?
- Çfarë ndihem sikur jam duke humbur?
Rezultatet janë që jeni në gjendje të përpunoni se si keni ndjerë në lidhje me largimin tuaj dhe atë që ju presim kur të ktheheni. Ju gjithashtu jeni në gjendje të lironi çdo shqetësim që keni ndjerë për mungesën tuaj sepse jeni duke e shkruar atë poshtë. Kurrë mos e nënvlerësoni fuqinë e fjalës së shkruar.
Përdoreni këtë kohë për të reflektuar
Para fëmijës, ti e dinit shumë për veten. Shpresojmë që keni pasur një sërë vlerash dhe përparësish që keni përdorur për të mbështetur vendimet tuaja.
Tani që më në fund e keni fëmijën tuaj ju mund të ndjeni një ndryshim në vlerat dhe prioritetet tuaja. Familja tani është një vlerë personale dhe kujdesi për të porsalindurin tuaj është përparësia juaj e parë. Vini re këtë ndryshim në mendshmëri.
Cilat vlera të tjera po ndryshojnë? Si do të merrni vendime të ardhshme bazuar në prioritetet tuaja të reja?
Ky ndryshim është shkaku kryesor për t'u ndjerë jashtë balancuar. Ashtu siç e thashë para se të kishit këtë rutinë dhe tani një grup vlerash dhe prioritetesh të ndryshme, atëherë gjithçka ndryshon.
Si mund t'i përshtateni kësaj jete të re është të mendoni se cilat sfida do të keni punë integruese dhe jetën tuaj të re. Përgjigju pyetjeve të ardhshme tani për mënyrën se si do të përballoni situatat e punës. Cili ishte orari juaj i punës si më parë dhe si e keni parashikuar ndryshimin? Si mund të jesh më i sigurt në kërkesat e tua?
Përdorni lejen tuaj të lindjes për t'u përgatitur mendërisht përpara se të integroni punën tuaj në jetën tuaj të re.
Shkruani për këtë, bisedoni me njerëzit rreth saj, sidomos mamave të tjera të punës që njihni ose në internet në grupe ose forume në Facebook.
Jepni veten Qëllimet e Foshnjës
Nuk ka synim për qëllim (në rregull ndoshta është një shaka e vogël), por jepini vetes synime fëmijësh për të përmbushur çdo ditë. Pasi të keni goditur qëllimin tuaj festuar! Për shembull, thuaji vetes: "Unë do të lahj sot!" Pastaj silleni fëmijën në banjo me vete, rripini ato në ritëm të foshnjës dhe më pas merrni atë dush. Urra! Jo më shumë pështyu në flokët tuaj dhe ju erë awesome !
Po, do të jeni shumë të ngazëllyer. Trajtohuni me locion dhe ujë të ftohtë me tranguj në të, do të ndiheni sikur jeni në banjë.
Para fëmijës, dhe gjatë kohës që jeni në punë, ju jeni vazhdimisht duke punuar drejt diçkaje. Për t'i dhënë vetes atë ndjenjë të arritjes që ju ka gëzuar në planin tuaj "jeta e vjetër" nga qëllimet e vogla të menaxhueshme.
Bëhuni mirë me realitetin tuaj të ri
Ndërsa në shtëpi ju mund të merrni ngacmuar në lidhje me projektet në shtëpi. Mund t'ju shqetësojë që nuk i keni nisur ato ose që nuk keni energji për t'i bërë ato. Ji i lehtë për veten. Mendoni për të gjitha që po përmbushni. Ju po mësoni me sukses se si të kujdeseni për të porsalindurin tuaj. Ju dhe vetëm ju po honing intuitë e nënës suaj të dini se çfarë ka nevojë fëmija juaj.
Të jetë në rregull me shtëpinë tuaj duke u shpifur. Përshtatja ndaj amësisë merr shumë punë dhe energji. Do të lërë shumë pak kohë për ndonjë gjë tjetër. Nëse ndiheni sikur ju do të gjykoheni nga të tjerët për shkak të paraqitjes së shtëpisë suaj, mos e pranoni kompaninë për një kohë.
Sa më shpejt që të jeni të kënaqur me një ndryshim në shtëpinë tuaj, aq më të lumtur do të jeni. Një mënyrë e re për të mbajtur shtëpinë tuaj të pastër do të vijë tek ju, jini të duruar derisa i shihni gjërat. Mbingarkesa në pajisjet e fëmijëve dhe furnizimet do të ndodhë, por përfundimisht gjithçka do të gjejë vendin e vet. Dhe pastaj shumica e tyre do të gjejnë një vend të ri, dhe kjo është në rregull.
Do të ketë shumë sprova dhe gabime dhe edhe më shumë do të ndodhë kur të ktheheni në punë. Të qenit i hapur për të ndryshuar është diçka që do të mësoheni dhe përfundimisht do të bëheni vërtet të mirë.
Mësoni të jetoni në këtë moment
Tani është një kohë e mirë për të mësuar se çfarë është fuqia e tani. Kur ju sillni vëmendjen tuaj në atë që po ndodh tani nuk ka vend për t'u shqetësuar për të ardhmen ose për të banuar në të kaluarën. Ekziston vetëm ajo që po ndodh, në këtë moment, dhe ka shumë të ngjarë që kjo të thotë se po kujdesesh për të porsalindurin. Kjo është ajo ku vëmendja juaj është.
A jeni të trishtuar për të shkuar përsëri për të punuar? Nëse është kështu, është shumë e rëndësishme që ndërsa jeni në leje lindjeje, mësoni të jetoni në këtë moment. Po, kur të kthehesh në punë, do të jetë e vështirë, por nuk do të kthehesh në punë derisa të mbarojë leja e lindjes. Kjo nuk do të thotë sot.
Në vend që të lini ndjenjat tuaja të egra, sillni vëmendjen tuaj në momentin aktual. Nëse fëmija juaj është afër duke shikuar në sytë e tyre. Nëse ata janë në gjumë, admirojnë gishtat e tyre të bukur dhe ndiejnë se sa të bekuar jeni që më në fund të keni një fëmijë. Duke praktikuar sa mirënjohës jeni, do t'ju sjellni punë dhe do të dëshironi, me shpresë, të ndaloni çdo punim uji që mund të ketë kaluar.
Pasi të ktheheni në punë, kjo praktikë do t'ju ndihmojë të merrni mbi breg. Në ditën e parë që ju jeni përsëri në punë në vend që të fokusoheni në mendimet e trishtuara për fëmijën tuaj, ju do të keni mësuar veten të jetoni në momentin dhe në atë moment keni punë për të bërë. Dhe ndoshta për shkak se ju keni praktikuar të ktheheni në punë nuk do të jetë kaq e keqe pas të gjitha!