Puna nuk është emocion një minutë që shfaqjet televizive dhe filmat mund ta portretizojnë atë. Në fakt, shumica e punës është ulur dhe duke pritur. Zakonisht jeni duke pritur për tkurrjen tjetër , e cila në pjesën e hershme të punës mund të jetë 15-20 minuta larg. Kjo është shumë kohë e pritjes.
Një nga problemet me pritjen është numri emocional që mund të marrë.
Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse nuk jeni duke bërë asgjë, por duke pritur. Qëndrimi i zënë në mes të kontraktimeve ose nëse keni pasur medikamente, si një epidurale, mund t'ju ndihmojë të mbani mendjen tuaj rreth jush. Pra, çfarë duhet të bëni për të qëndruar i zënë? Provoni një nga këto aktivitete:
Tregoj Shaka
Kjo mund të tingëllojë vërtetë budalla, por shaka mund të jetë pikërisht ajo që urdhëroi mjeku ose mami. Unë kurrë nuk do ta harroj kur e mësova këtë në një lindje. Nëna ishte shtatë centimetra dhe menjëherë pas një tkurrjeje, ajo u përkul mbi mua, më kapi krahun dhe më tha, "Më thuaj një shaka!" Më kujtohet shpejt njëri nga djali im më pas i katërt. Ajo buzëqeshi, u hidhërua pak dhe u qetësua. Pas tkurrjes tjetër, ajo bëri shumë të njëjtën gjë, edhe pse këtë herë kërkoi një shaka nga burri i saj. Ne shkuam prapa dhe me radhë si kjo për dy orë. Ajo madje i kishte infermieret duke plasur shaka sepse bashkëshorti i saj dhe unë ishim duke humbur shaka për t'i thënë asaj.
Pra, konsideroni paketimin e një libri shaka ose bookmarking disa shaka faqet. Kjo mom më vonë na tha se kjo e ndihmoi të pushojë aq shumë në mes të kontraktimeve.
Luan lojera
Luajtja e lojërave është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë njëfarë kohe dhe për të përdorur energjinë mendore që normalisht do të shpenzoheshin duke ruminuar mbi punën dhe duke u pyetur se ku ishte tkurrja tjetër ose kur fëmija do të arrinte këtu.
Një gjë që unë dua të luaj në lojëra është se ka kaq shumë opsione, se zakonisht ka të paktën një ose dy lojë që me të vërtetë punon mirë për një familje. Gjërat që duhet të mbajnë në mend se si të luajnë lojëra në punë do të jenë:
- Sa larg janë kontraktimet që kanë nevojë për vëmendjen tuaj?
Nëse ata janë shumë afër së bashku, ju do të dëshironi të zgjidhni një lojë që ofron kthesa të shpejta. E njëjta gjë mund të thuhet edhe për aktivitetin mendor, mendoj se shahu kundrejt gishtit tik. - A është e qeshura një gjë e mirë?
Nëse ju pëlqen të qeshni dhe mendoni se kjo do të ndihmojë, merrni në konsideratë lojëra që nxisin qeshjen. Kjo me të vërtetë mund të ndihmojë të qetësojë nervat e gjithsecilit. - Sa lëvizje kërkohet?
Ashtu si pyetjet rreth gjatësisë së tkurrjes, një pyetje e mirë është se sa lëvizje kërkohet. Për shembull, charades merr shumë më tepër hapësirë dhe kërkon shumë më shumë lëvizje sesa të thotë një lojë me letra.
Shkruaj
Nëse ju pëlqen të shkruani, përgjumja në mes të kontraktimeve ose nga periudha e marrjes së një epidural deri kur duhet të shtyni mund t'ju japë një shans për të reflektuar. Ndoshta ju do t'i shkruani një letër fëmijës, një hyrje në ditar, do të flisni në Twitter ose në Facebook, ose madje do të adresoni njoftimet e lindjes. Nëse përdorni kompjuterin tuaj, një telefon ose një stilolaps dhe letër, kjo mund t'ju mbajë emocionalisht dhe mentalisht të zënë.
Shikojnë një film
Një mënyrë tjetër për të qëndruar e zënë dhe për të mos u mërzitur është të shikosh një film. Kjo është e madhe për të bërë në punën e hershme ose nëse keni pasur një epidurale sepse është një sipërmarrje më e gjatë. Zakonisht mund të sjellësh diçka për të parë në kompjuterin ose telefonin tënd. Unë nuk do të llogarisja në vendin tënd të lindjes duke pasur shumë nga filma. Edhe pse shumë spitale ofrojnë televizione, me sasi të ndryshme të shfaqjeve. Një shfaqje më e shkurtër mund të jetë e mrekullueshme nëse duhet të ndalosh t'i kushtosh vëmendje kontraktimeve. Sigurohu që dikush tjetër të ketë telekomandën dhe të jetë i sigurt se ata e kuptojnë se televizioni apo kompjuteri shkon në kohën e foshnjës.
gjumë
Po, fle, nëse mundeni. Kjo është e vërtetë pa marrë parasysh se ku jeni në punë ose ku jeni fizikisht të vendosur, në shtëpi ose në vendin e lindjes. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse është koha e ditës që normalisht do të flini. Mos lejoni që eksitim i mendimit të punës të mbajë lart, nuk do të flejë me lindjen dhe të jesh i zgjuar nuk do ta bëjë fëmijën të vijë më shpejt. Në fakt, është një mënyrë e mrekullueshme për të veshur veten. Është gjithashtu një kohë e mrekullueshme për partnerët të pushojnë, ose të marrin ushqime dhe ujë.
Mendimet Mbyllëse
Nëse keni ndërmend të përdorni ndonjë nga këto ide apo jo, ajo kurrë nuk dhemb që të ketë një ose dy tucked larg në rast se keni nevojë për të. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse keni një punë më të gjatë , të cilën shumica e njerëzve nuk do ta dinë derisa të jenë në mes të tij.