Sa kohë është rekomanduar për fëmijët në një ditë të shkollës

1 -

Koha e shpenzuar për detyrat e shtëpisë

Sa kohë çdo ditë është me të vërtetë optimale për detyrat e shtëpisë? Një rregull i përgjithshëm midis mësuesve është dhjetë minuta për nivelin e klasës. Ky rregull i gojës ka qenë rreth e rrotull për dekada, por ka fituar legjitimitet kur një rishikim nga Harris Cooper i Duke University sugjeroi se 10 minuta për shkallë të vërtetë është praktika më e mirë.

Kjo shumë mund të ndryshojë në mënyrë dramatike. Kjo varet nga politika e fëmijës suaj për detyrat e shtëpisë, filozofia e caktuar e mësuesit dhe lloji i kursit që fëmija juaj po merr.

Pritni më pak detyra shtëpie në shkolla që kanë një theks të fortë. Disa edukatorë refuzojnë të japin detyrat e shtëpisë nëse nuk shohin një nevojë të fortë për praktikën në shtëpi dhe nuk do të caktojnë rregullisht detyrat e shtëpisë.

Ju mund të presin më shumë detyra shtëpie në shkolla që përqendrohen në praktikë të rregullt ose kanë "kllapa" të hapura ku fëmijët mbulojnë materiale të reja në shtëpi dhe praktikojnë aftësitë në shkollën ku mbikëqyren. Një herë ju mund të prisni që më shumë detyrat e shtëpisë janë në klasë të nivelit të avancuar, si ato që ofrojnë kredi kolegji për nxënësit e shkollave të mesme.

2 -

Koha që është fizikisht aktive

Fëmijët duhet të marrin 60 minuta në ditë të aktivitetit fizik sipas ekspertëve të shumtë, duke përfshirë Shoqatën Amerikane të Pediatrisë, Shoqatën Amerikane të Zemrës dhe madje edhe Zyrën e SHBA për Parandalimin e Sëmundjeve dhe Promovimin e Shëndetit. Prindërit gjithashtu mund të përfitojnë nga të qenit aktivë për 60 minuta në ditë.

3 -

Koha e kaluar në natyrë dhe jashtë

Shumë fëmijë kalojnë shumë më tepër kohë në ambiente të mbyllura sesa në brezat e mëparshëm. Studime të ndryshme kanë lidhur rritjen e kohës së brendshme me obezitetin, sjelljen e dhunshme dhe problemet e rritura të shikimit. Ndërsa është e rëndësishme të theksohet se disa nga këto efekte nuk kanë kërkime të mjaftueshme për të thënë me siguri se koha e brendshme duhet të fajësohet për problemin, ka kuptim që koha e kaluar jashtë dhe larg ekraneve do të ishte e mirë për fëmijët dhe të rriturit njësoj.

Sa kohë duhet të keni për qëllim jashtë? Federatat kombëtare të kafshëve të egra të SHBA sugjerojnë të paktën një orë në ditë. Grupi i mbrojtjes së natyrës madje përfshin këtë koncept në fushatën e saj "Të Jesh Jashtë", duke e quajtur atë një "Orë të Gjelbër".

Rregullimi një orë në ditë mbështetet gjithashtu nga rekomandimet e Akademisë Amerikane të Pediatrisë për gjashtëdhjetë minuta të lojës të pastrukturuar, pa pagesë. Ju mund të ndihmoni fëmijën tuaj që ta ketë kohën duke qenë fizikisht aktive, të pastrukturuar dhe në natyrë, duke i nxjerrë ato jashtë.

4 -

Koha mesatare në klasë

Mund të duket sikur fëmija juaj kalon gjithë kohën në shkollë. Mesatarja kombëtare e SHBA për 2007-2008 ishte 6.64 orë në ditë, për 180 ditë në vit sipas Qendrës Kombëtare të Statistikave të Arsimit. Shifra përfshin kohën nga fillimi i kohës së klasës deri në fund të kohës së orarit të përditshëm.

Ajo që nuk përfshin figurën është koha e transportit dhe para ose pas aktiviteteve të shkollës. Numri i orëve që fëmijët shpenzojnë në shkollë mund të ndryshojnë në mënyrë dramatike.

Numri i ditëve të shkollës ka shumë pak ndryshime. Në të njëjtën vit shkollor 2007-2008, Qendra Kombëtare për Statistikat e Arsimit tregoi se numri i ditëve të shkollës në shtete të ndryshme shkonin nga Kolorado me 171 ditë në Florida me 184 ditë.

Kjo do të thotë që fëmijët nuk janë në shkollë së paku 181 ditë në vit. Shpresojmë, kjo është koha që prindërit mund të gëzojnë shpenzimet me fëmijët e tyre.

5 -

Koha e kaluar nga shoqërimi

Ekspertët pajtohen se fëmijët e moshës shkollore duhet të kenë miq. Miqtë ndihmojnë fëmijët të ndërtojnë aftësi sociale të tilla si dëgjimi, ndarja dhe zgjidhja e problemeve. Fëmijët gjithashtu mësojnë se si të trajtojnë emocionet e tyre nëpërmjet marrëdhënieve me fëmijët e tjerë.

Hulumtimi nuk sugjeron ndonjë sasi të caktuar kohore që është e nevojshme për fëmijët të shoqërohen me miqtë. Ajo që duket të jetë e qartë është cilësia e miqësisë dhe nëse fëmija është përgjithësisht i kënaqur me kohën e tyre shoqërore. Fëmijët ose adoleshentët mund të kenë vetëm disa miq ose disa miq.

Nëse mendoni se fëmija juaj do të përfitonte nga të paturit e miqësisë më shumë ose më cilësore, filloni duke inkurajuar fëmijën tuaj të përfshihet në klube ose aktivitete ku mund të takohen me miq të rinj. Nëse ata duket pak i trembur ose që mund të kenë nevojë të praktikojnë takime me moshatarët e rinj, provoni stërvitjen e fëmijës suaj se si të flisni me shokët kur takohen.

6 -

Koha me prindërit ose kujdestarët

Mos theksoni për kohën e cilësisë së shpenzimeve me fëmijët tuaj. Hulumtimet nga një studim i gjërë i gjatësisë mbi efektet e kohës me prindërit në krahasim me rezultatet e fëmijëve dhe të të rinjve kishin disa rezultate të habitshme.

Largimi më i madh për prindërit është se koha e kaluar me një prind që është e stresuar dhe me humor mund të ulë rezultatet pozitive, ndërkohë që më shumë kohë nuk tregon një përfitim të fortë. Studimi, i botuar në Gazetën e Martesës dhe Familjes , nuk gjeti asnjë lidhje midis kohës që një prind shpenzoi me 3- deri në 11 vjeç dhe arritjen akademike, sjelljen dhe mirëqenien e fëmijës. Studimi tregoi një ndikim minimal pozitive për adoleshentët që marrin më pak telashe kur kanë gjashtë orë në javë ose më shumë nga koha pozitive dhe e angazhuar me prindërit.

Kjo do të thotë që prindërit mund dhe duhet të marrin një psherëtimë të madhe lehtësimi. Këto rezultate sugjerojnë që të kujdeseni për veten tuaj së pari, duke mos sakrifikuar apo martirizuar veten për fëmijën tuaj. Sidoqoftë, nuk do të funksionojë. Prindërit që e gjejnë veten të stresuar rreth parave mund të kthehen në punë ose të punojnë më shumë orë pa faj.

Ende qëndron për arsye se fëmija juaj do të përfitojë nga të pasurit disa vëmendje pozitive prej jush çdo ditë. Ju gjithashtu do të jeni në pozitë më të mirë për të kaluar kohë me ta në vitet e adoleshencës kur përfitimet janë më të prekshme. Jetë i sigurt për të shijuar kohën tuaj së bashku.

7 -

Koha kalonte duke fjetur

Shuma e kohës që një fëmijë ka nevojë për të fjetur ndryshon sipas moshës së fëmijës. Kohët e rekomanduara për fëmijët e moshës shkollore janë:

• 5-vjeçarët zakonisht kanë nevojë për 11-13 orë çdo natë
• 6- deri 13-vjeçarët kanë nevojë për 9-11 orë çdo natë
• 14 vjeç dhe adoleshentët e vjetër kanë nevojë të paktën 9 orë çdo natë

Nuk ka gjumë të mjaftueshëm ka qenë e lidhur me bie në gjumë gjatë shkollës ose në shkollë të humbur, duke u përpjekur të zgjoheni në mëngjes dhe duke vështirësuar mësimin ose duke bërë punën në shkollë. Nëse jeni të shqetësuar se fëmija juaj nuk po fle sa duhet, mësoni se çfarë simptomash duhet të shikoni së bashku me hapat që mund të merrni për të përmirësuar zakonet e tyre të gjumit.

8 -

Koha e ekranit dhe elektronika duhet të kufizohen

Për vite të tëra Shoqata Amerikane e Pediatrisë kishte rekomandime mjaft të rrepta që kufizonin përdorimin e çdo media elektronike në disa orë në ditë. Në fund të vitit 2015, u njoftuan udhëzime të reja që janë shumë më pak të rrepta. Udhëzimet e reja u krijuan në përgjigje të asaj se si ne po përdorim sot mediat.

Si e përdorën mediat e sotme për një ndryshim të tillë? Përdorimi i medias elektronike dhe koha e ekranit është bërë një aspekt i pothuajse çdo pjese të jetës sonë. Fëmijët përdorin tableta dhe kompjutera në shkollë. Telefonat celularë me video-mesazhe përdoren për komunikim të përditshëm. Përdorimi i internetit për detyrat e shtëpisë ka më shumë gjasa të kërkohet se opsional. Pas përdorimit të kërkuar të medias elektronike nga një fëmijë, ende ekziston argëtimi dhe përdorimi i kohës së lirë.

Rekomandimet e reja janë që mediat elektronike të përdorin për argëtim të kufizohen në një ose dy orë në ditë. Prindërit duhet të përqëndrohen në sigurimin se argëtimi është me cilësi të lartë.

Rekomandimet e reja gjithashtu përfshijnë prindërit që krijojnë zona të lira në shtëpi që do të inkurajojnë fëmijët dhe adoleshentët të argëtojnë ose të relaksohen pa përdorimin e mediave elektronike.

Ndoshta udhëzimet e reja nuk janë aq të ndryshme sa i përket prindërve. Mediat elektronike që prindërit mund të monitorojnë është ende e kufizuar në një ose dy orë në ditë.

9 -

Koha kalonte duke ngrënë

Shumica e ekspertëve rekomandojnë 20-30 minuta për të ngrënë një vakt, dhe 10-15 minuta për të ngrënë një rostiçeri të vogël. Edhe trupat e fëmijëve kanë nevojë për 20 minuta pasi të hahet fillon të regjistrohet si ndjenja e plotë.

Nëse e shtoni gjithë kohën e kaluar duke ngrënë ushqime dhe ushqime, do të shihni se fëmija juaj mund të kalojë një dajak 80 - 210 minuta në ditë duke ngrënë.

10 -

Vendosja e të gjitha në fëmijën tuaj ose ditën e adoleshencës

Një orë ushtrim, një orë jashtë, detyrat e shtëpisë dhe leximi, koha me prindërit, koha me miqtë, koha në shkollë, koha për të ngrënë dhe koha për të fjetur. Ju mund të provoni të plotësoni të gjitha këto kohë dhe aktivitete të rekomanduara një nga një. Ose, mund të kombinoni disa prej këtyre aktiviteteve për t'i bërë të gjitha.

Koha jashtë natës, larg nga mediat elektronike mund të kombinohet me stërvitje dhe madje me kohë me miqtë e një moshe të njëjtë. Koha kur një fëmijë apo një adoleshent duhet të angazhohet me një prind mund të plotësohet duke ngrënë darkë së bashku. Tridhjetë minuta çdo natë arrin më shumë se gjashtë orët e angazhuara nga studimi gjatësor i cituar.

Fëmija juaj mund të marrë edhe disa nga ushtrimet e nevojshme dhe kohën e jashtme gjatë 6.61 orëve të tyre në shkollë. Aktiviteti i vetëm që nuk mund të përzihet me të tjerët është gjumi.

Çelësi për të përshtatur në çdo gjë që një fëmijë ka nevojë është të krijojë një plan ditor ose rutinë të vitit shkollor. Kjo gjithashtu mund të zvogëlojë stresin e prindërve, duke e mbajtur kohën që kaloni me fëmijën tuaj pozitiv.

> Burimet:

_{Media dhe Fëmijët. "Media dhe Fëmijët. Akademia Amerikane e Pediatrisë}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM dhe Denny, KE (2015), A po shpenzon koha e kohës së nënave me fëmijët apo adoleshentët? Gazeta e Martesës dhe Familjes, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Hulumtimi në qendër të vëmendjes për detyrat e shtëpisë. "Hulumtimi në qendër të vëmendjes për detyrat e shtëpisë