Planifikoni dietën tuaj për një shtatëzani të shëndetshme
Planifikimi i ngrënies është i rëndësishëm kur jeni shtatzënë me diabet , qoftë me diabet gestational ose me diabet ekzistues të tipit 2 . Gratë me diabet janë shpesh të kërkuar për të marrë kontroll më të shtrënguar të nivelit të sheqerit në gjak në shtatzëni . Ekzistojnë sfida dhe konsiderata ekstra të dietës kur keni diabet gjatë shtatzënisë.
Para-planifikimi për dietën tuaj gjatë shtatëzanisë me diabet
Në mënyrë ideale, ju duhet të keni nivelet e sheqerit në gjak brenda kontrollit të mirë tre deri në gjashtë muaj para shtatzënisë.
Planifikimi i mirë do të thotë të ndjekësh një plan diete dhe stërvitjeje, të kontrollosh nivelet e sheqerit në gjak dhe të marrësh edukimin e menaxhimit dhe dietës nga mjeku, dietisti dhe / ose edukatori i diabetit. Bëni mjekun tuaj të vlerësojë regjimin tuaj të ilaçeve dhe të bëjë ndryshime për shtatzëninë sipas nevojës. Disa nga barnat tuaja nuk mund të jenë të sigurta për shtatzëninë
Nëse jeni tashmë shtatzënë, punoni me ekipin tuaj shëndetësor sa më shpejt që të jetë e mundur për të mësuar se si t'i plotësoni nevojat tuaja dietike dhe për të marrë kontrollin e niveleve të glukozës në gjak. Edhe ndryshimet gjatë shtatëzanisë ndihmojnë në rrezik shumë më të ulët.
Mos harroni se situata juaj është unike dhe do të kërkojë një plan të përshtatur që mund të marrë disa gjykim-dhe-gabim dhe tweaking gjatë shtatzënisë. Ruajtja e kontrollit të mirë do të ndihmojë në uljen e rreziqeve për defektet e lindjes dhe do të sigurojë një fillim të autorizuar dhe të përgatitur për një shtatzëni me diabet.
4 Sfidat për Diabetin gjatë Shtatzënisë
- Një oreks më i madh dhe nevojë për ushqyes shtesë. Ju mund të keni nevojë për më shumë proteina, hekur, kalcium, acid folik dhe vitamina. Ju do të jeni të uritur, por gjithashtu duhet të siguroheni që jeni duke ngrënë ushqimet e duhura dhe duke marrë mikronutrientët për të mbajtur si ju dhe fëmijën tuaj në rritje.
- Sëmundje në mëngjes . Nëse jeni duke u trajtuar me insulinë, është e rëndësishme të hani të gjitha ushqimet dhe ushqimet tuaja për të ndihmuar në shmangien e hipoglikemisë. Kjo mund të jetë e vështirë kur jeni të përzier dhe të vjella.
- Rezistenca ndaj insulinës . Ndërsa shtatzënia juaj përparon, nivelet e glukozës tuaj mund të bëhen më të vështira për t'u kontrolluar. Ju mund t'i keni pasur nën kontroll të mirë më parë, por ndryshimet e shtatzënisë mund të nënkuptojnë se do të keni më shumë sfidë për t'i mbajtur ato të qëndrueshme.
- Mbipeshë ose nën peshë . Nëse bie në një nga këto kategori, plani juaj i dietës duhet të pasqyrojë nevojat tuaja për shtimin e peshës.
Çfarë duhet të dini për dietën tuaj gjatë shtatëzanisë
Këtu janë disa tema për të diskutuar me ekipin tuaj shëndetësor kur planifikoni dietën tuaj për diabetin në shtatzëni:
- Vitamina Prenatale
- Kalorive të përgjithshme ditore, karbohidratet, proteina dhe yndyra
- Kalorive të përgjithshme, karbohidratet, proteina dhe yndyra për vakt dhe meze
- Zgjedhjet më të mira ushqimore për situatën tuaj
- Çfarë ushqime për të shmangur
- Qëllimet në nivelin e sheqerit në gjak
- Qëllimet e fitimit të peshës
- Si të merren me sëmundje, udhëtime, nivele të larta ose të ulëta të sheqerit në gjak dhe sfidat e listuara më sipër
Mëngjesi është shpesh vakt më sfidues. Nivelet e agjërimit para mëngjesit janë të vështirë për të kontrolluar dhe nivelet e sheqerit në gjak duket se janë më reaktive në mëngjes. Pyesni ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor se si të merreni me mëngjesin dhe për zgjedhjen e mirë të mëngjesit për ju.
Më shumë: Diabetes Gestational Recetë dhe Ide Pjatë
Nëse i keni identifikuar tashmë modelet e përditshme në nivelet e sheqerit tuaj në gjak, siç është kur niveli juaj duket të jetë më i ulëti ose më i lartë, do të jetë e dobishme për të njohur mjekun tuaj.
burimet:
Për gratë me diabet: Udhëzuesi juaj për shtatzëninë. Institutet Kombëtare të Shëndetit. Qasja në: 11 Korrik 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/