Ju ndoshta tashmë e dini se vitaminat prenatale janë të rekomanduara për të gjitha gratë shtatzëna. Arsyeja për këtë është se shumë gra kanë një kohë të vështirë të marrin ndihmën e përditshme të rekomanduar (RDA) të të gjithë ushqyesve që u nevojiten çdo ditë kur janë shtatzënë ... sidomos kur ka sëmundje në mëngjes për t'u ndeshur.
Rekomandohet gjithashtu që gratë që përpiqen të krijojnë ose që ushqehen me gji marrin vitamina prenatale si një politikë sigurimi kundër dietës së parregullt.
Por cilat vështirësi mund të ndodhin për shkak të këtyre vitaminave?
Vitamina juaj Prenatal mund t'ju bëjë të përzier.
Disa gra mendojnë se stomakët e tyre të djegur janë për shkak të vitaminave të tyre se sa për sëmundjen e mëngjesit, ose që vitaminat e tyre e bëjnë më keq sëmundjen në mëngjes . Ju mund të provoni të ndryshoni markat e vitaminës së parenatal. Nëse kjo nuk duket të bëjë ndryshime, merrni parasysh marrjen e vitaminave gjatë natës, para se të shkoni në shtrat.
Mund të keni vështirësi duke kujtuar ta merrni atë në baza ditore
Ka truket të ndryshme që mund t'i përdorni për të ndryshuar kujtesën tuaj. Provoni të ndryshoni kohën e ditës që merrni vitaminë tuaj ose blini një rast të kujtesës së pilulës. Lërini vitaminat tuaja diku që nuk mund t'i ndihmoni, por t'i shihni ato. Disa gra vënë edhe një alarm në telefonin e tyre celular ose shkarkoni një aplikacion për alarm të pilulës.
Mund të jesh i ngujuar
Kur kapsllëk ndodh për shkak të vitaminave prenatale, është zakonisht për shkak të niveleve të hekurit që ato përmbajnë. Ka gra që e bëjnë kapsllën e tyre të zhduken duke kaluar nga një formë pilule tek vitaminat e lëngshme, ose edhe duke shkuar në një markë tjetër që përmban më pak hekur.
Ju gjithashtu mund ta lehtësoni kapsllën e pilulës duke qenë shumë i kujdesshëm me dietën tuaj.
Mund të jetë e vështirë të gëlltitet
Nëse keni vështirësi në gëlltitjen e vitaminave tuaj, provoni të ndërroni markat ose të shkurtoni kapsulat dhe tabletat në gjysmë. Disa gra madje preferojnë vitamina të lëngshme.
Burp juaj mund të shijoni bruto pas marrjes së Vitamina Prenatale
Disa praktikues rekomandojnë që të ndani tabletat në gjysmë dhe t'i merrni ato në kohë të ndryshme të ditës.
Mund të ketë shumë arsye pse vitaminat tuaja para lindjes nuk po punojnë mirë për ju. Mos u frikësoni. Këto çështje janë të zakonshme. Bisedoni me maminë ose mjekun tuaj për të kuptuar nëse një vitaminë e ndryshme prenatale mund të funksionojë më mirë për ju. Ju gjithashtu mund të merrni vitaminat para lindjes (OTC). Sillni me vete në takimin tuaj për të konfirmuar me mjekun tuaj se ata kanë gjithçka që ju nevojiten, ose keni mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor t'ju tregojë se çfarë duhet të jetë në to.