Masazh Prenatal mund të ketë shumë përfitime kur ofrohet nga një terapist i trajnuar
Çfarë është masazh shtatzënisë?
Masazh shtatzënia është terapi masazh e përshtatur në mënyrë specifike për një grua shtatzënë. Gjithashtu quhet masazh para lindjes.
Si është masazhi i shtatzënisë ndryshe nga masazhi i rregullt?
Në masazhin e shtatzënisë , trupi i gruas duhet të jetë i pozicionuar mirë dhe i mbështetur gjatë masazhit duke përdorur jastëkë dhe mbushje. Pozicionimi i duhur siguron rehati dhe siguri për nënën dhe foshnjën.
Në mënyrë të veçantë:
- Pas rreth 20 javëve, nënat që duhet të vendosen duhet të vendosen në anët e tyre dhe jo në shpinë. Tabelat që ofrojnë një vrimë për barkun mund të shkaktojnë shtrëngimin e ligamenteve të panevojshme dhe duhet të shmangen.
- Në reflexologji (një formë popullore e terapisë prekëse), duhet të shmanget zona ndërmjet thembra dhe kockave të kyçit të këmbës.
- Shumë terapistë masazh para lindjes kanë një tabelë të veçantë të projektuar posaçërisht për nevojat e grave shtatzëna.
Cilat lloje masazhesh preferohen për gratë shtatzëna?
Qëllimet e masazhit para lindjes përfshijnë:
- lehtësim i lodhjes dhe tendosje mbi nyjet dhe muskujt
- lehtësim i edemës (ënjtjes) në krahë dhe këmbë
- përmirësimin e rrjedhjes së gjakut dhe limfatike
- rritja e rrjedhës së oksigjenit në gjak
- relaksim për të përmirësuar gjumin dhe për të rritur nivelet e hormoneve të tilla si endorfina
- lehtësim i ankthit, depresioni, ose emocione të tjera negative
Me këto qëllime në mendje, së bashku me kufizimet e krijuara nga vetë shtatzënia, disa lloje të masazhit preferohen.
Masazh suedez, i cili është relativisht i butë dhe trajton në mënyrë specifike shumë nga çështjet e përshkruara, është i preferuar për masazh të thellë të indeve. Refleksologjia ose shiatsu, të cilat përfshijnë punë me pikë presioni, mund të jenë gjithashtu të dobishme.
A ka rreziqe të lidhura me masazhin para lindjes?
Ka patur pak studime duke parë rreziqet dhe përfitimet e masazhit para lindjes.
Kjo tha, megjithatë, ka udhëzime të kuptimta të përbashkëta që duhet të merren parasysh.
- Ekziston rreziku i rritjes së mpiksjes së gjakut gjatë shtatzënisë sepse prodhohet më shumë gjak në të njëjtën kohë kur qarkullimi i gjakut mund të ngadalësohet. Për të shmangur mundësinë e lëshimit të mpiksjeve, është e rëndësishme të përdorni goditje të gjatë dhe të butë dhe të shmangni masazh të thellë ose intensiv.
- Barku i një gruaje, natyrisht, është më i madh dhe më i rëndë gjatë shtatzënisë. Barku duhet të mbështetet me pillows ose pajisje të tjera, dhe zakonisht është më mirë të shmanget masazh në atë zonë.
- Megjithëse nuk ka dëshmi se masazhet mund të rrisin rrezikun e abortit, disa mjekë rekomandojnë shmangien e masazhit gjatë tremujorit - vetëm në rast.
- Pak është e njohur për rreziqet që lidhen me masazën para lindjes për gratë që përjetojnë çështje të tilla si sëmundja e skajshme në mëngjes, diabeti i gestacionit ose çështje të tjera të lidhura me shtatzëninë. Është ndoshta më e mençur të gabosh në anën e kujdesit nëse ke probleme serioze mjekësore që lidhen me shtatzëninë tënde.
Në fund, në qoftë se po konsideroni shtatzëninë para lindjes, është e mirë të kontrolloni së pari me mjekun tuaj dhe natyrisht do të dëshironi të zgjidhni një terapist masazhi me përvojë dhe të stërvitur.
Cilat janë përfitimet e masazhit të shtatzënisë?
Studimet paraprake sugjerojnë se masazhet e shtatzënisë mund të ndihmojnë në zvogëlimin e stresit, uljen e ënjtjes në krahët dhe këmbët, dhe lehtësimin e dhimbjeve dhe dhimbjeve në muskujt dhe nyjet.
Në mjekësinë alternative, masazh shtatzënisë është sugjeruar ndonjëherë për dhimbje prapa.
Jo vetëm që masazhet mund të jenë fizikisht të dobishme, por prekja e njeriut mund të jetë ngushëlluese dhe të sigurojë mbështetje emocionale gjatë shtatzënisë .
Studimet paraprake gjithashtu sugjerojnë që terapia me masazh mund të reduktojë ankthin dhe depresionin.
Kush mund të shkoj në për masazh shtatzënisë?
Shiko për një terapist masazh të licencuar i cili ka certifikatë shtesë në masazh shtatzënisë. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë një terapist në zonën tuaj.