Masazhet kuruar atë që ju vuan në shtatzëni
Shumica e njerëzve gëzojnë prekjen e njeriut. Një prekje mund të përcjellë rehati, dashuri, vetëdije dhe shumë ndjesi të tjera. Gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe dhimbjeve . Të gjitha këto janë një përfitim, sidomos kur jeni shtatzënë.
Përfitimet e masazhit të shtatzanisë përfshijnë:
- Relaksimi i qetë dhe ulja e stresit.
- Ndihma nga dhimbje muskulore, spazma dhe dhimbje myofasciale, sidomos në pjesën e pasme të shpinës, qafën, hipsin dhe këmbët.
- Rritja e qarkullimit të gjakut dhe limfatike, që mund të zvogëlojë ënjtjen .
- Zvogëlon stresin në nyjet që mbajnë peshë.
- Përmirëson rezultatin e punës dhe lehtëson dhimbjen e punës .
- Përmirëson qëndrueshmërinë e lëkurës dhe indeve themelore.
- Ofron mbështetje për nënën e re me tendosje fizike dhe emocionale të nënave.
Laura Davis, RN, CMT ka qenë një infermiere për 23 vjet dhe ka filluar të bëjë masazh disa vite më parë. Më pas u certifikua në shtatzëni dhe masazh pas lindjes. Ajo rekomandon që kur të kërkoni për një terapist shtatzënës ose postpartum masazh që ju siguroheni që terapisti është i certifikuar në masazh shtatzënisë. "Kjo do të thotë që terapisti ka marrë stërvitje të posaçme dhe e di se çfarë është një praktikë e sigurt për një nënë dhe foshnjën e saj. Vetëm të jesh një terapist masazh nuk do të thotë se ata janë të kualifikuar për të dhënë një masazh për gratë shtatzëna dhe pas lindjes", paralajmëron Davis. "Vetëm për shkak se një broshurë ofron masazh shtatzënës nuk gjithmonë do të thotë që të gjithë janë të kualifikuar për të kryer këtë lloj masazhi".
Ndryshe nga një masazh "i rregullt"
Masazh gjatë shtatzënisë ndryshon nga një masazh i rregullt në disa mënyra. Mënyra më e madhe që ndryshon është se personi që merr masazh është shtatzënë, prandaj njohuria për shtatzëninë dhe anatomia e një gruaje shtatzënë janë shumë të rëndësishme. Kjo do të thotë se pozicionimi gjatë një masazh është kritik për sigurinë dhe mirëqenien e nënës dhe fëmijës që mban.
Ka edhe pjesë të trupit që nuk duhet të masazhohen.
"Tabela e masazhit do të vendoset kështu që do të shtriheni në një pozitë gjysmë të pozicionuar.Kjo nuk është vetëm me të vërtetë e rehatshme por e sigurt për foshnjën Gjithashtu, do të ktheheni nga njëra anë në tjetrën për të bërë shpinë dhe hips, , jastëkë pykë dhe mbushje ekstra për t'ju bërë të rehatshme ", shpjegon Davis. "Asnjëherë mos përdorni tabelat me vrimën e prerë për barkun tuaj, këto të shkaktojnë stresin e zvogëluar në shpinë tuaj të poshtëm, mund të duket si një ide e mirë, por jo".
Vendosja e dhomës
Vendosja e dhomës për një masazh të shtatzënisë është shumë si një masazh tipik, dhoma do të ketë ndriçim të ulët, ju do të shtriheni në një tavolinë të ngrohtë shtesë të mbushur. Muzikë e butë do të jetë në sfond për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të dilni jashtë. Disa terapistë do të japin muzikë me rrahje zemre të një fëmije në sfond, disa përdorin qirinj për të vendosur humor dhe natyrisht, ata erë të mirë gjithashtu. Sigurohuni që të tregoni terapistin tuaj nëse ndonjë nga këto shqetësojnë shqisat tuaja. Ndonjëherë mund të ketë muzikë ose erë që nuk bien dakord me ju dhe ato ndryshohen lehtësisht.
Një pyetje që unë shpesh pyetet për masazhin është për nivelin e veshjeve që do të veshin. Kjo është me të vërtetë mes jush dhe terapistit tuaj. Shumë moms zgjedhin të heqin të gjitha veshjet e tyre, edhe pse ato kurrë nuk janë zbuluar, pasi ato gjithmonë mbulohen nga fletët.
Disa zgjedhin të veshin mbathjen e tyre ose sytjena dhe mbathja e tyre. Çfarëdo që vendosni të vishni ose të hiqni, është tërësisht në vete dhe në nivelin tuaj të rehatisë.
Kush përfiton nga masazh shtatzënisë?
Masazh është i dobishëm për pothuajse të gjithë. Edhe femrat që mbartin foshnjat me shumëfishë mund të përfitojnë shumë nga masazhi. Mund të ketë kushte të caktuara që mund ose nuk mund të lidhen me shtatzëninë që do të përjashtonte masazhin ose llojet e caktuara të masazhit. Kjo mund të përfshijë gratë në rrezik për punë të parakohshme, gratë me mpiksje të gjakut ose çrregullime të koagulimit dhe sëmundje të tjera. Shumë terapistë rekomandojnë që të keni një njoftim me shkrim nga mjeku juaj ose mami para se të merrni terapi masazh gjatë shtatzënisë.
Masazhimi i kryer gjatë tremujorit të parë është përgjithësisht deri te terapisti, gruaja dhe praktikuesi i saj. Masazh kurrë nuk është shoqëruar me një rrezik në rritje të abortit .
A është masazh i dobishëm për punë?
Masazh gjithashtu mund të jetë i dobishëm për punën. Teknikat mund të bëhen nga partneri juaj ose doula . Davis thotë, "Koha për të mësuar teknikat është ndërsa jeni shtatzënë para se të shkoni në punë. Është një ide e mrekullueshme për të marrë partnerin ose mikun tuaj me ju kur të merrni masazhin tuaj, çdo terapist profesionist do ta inkurajojë këtë, ata munden tregoni partnerit tuaj shumë masa të rehatisë që ai apo ajo mund të përdorë në shtëpi dhe gjithashtu do të shpjegojë pse disa teknika janë të pasigurta. Këto hite do të ndihmojnë vërtet kur jeni në punë! "
Masazh Postpartum
Masazh Postpartum është projektuar për të ndihmuar në rikthimin e trupit në gjendjen e saj para shtatzënisë. Ai gjithashtu trajton stresin e mbajtjes dhe kujdesit për një të porsalindur. Ajo mund të përshpejtojë shërimin duke sjellë lehtësim të muskujve të lënduar dhe për të ndihmuar nënën që të relaksohet më lehtë. Masazh barkut ndihmon tkurret mitrën dhe lehtësimin e indeve të lëkurës nën lëkurë. Mund të jepet sa më shpejt që 24 orë pas lindjes në një shpërndarje vaginale, por vetëm me leje me shkrim nga mjeku ose mami juaj .
Pa marrë parasysh se ku jeni në vitin e lindjes, masazhi mund të ketë shumë përfitime për ju dhe fëmijën tuaj.