Pozicionet e punës zakonisht mendohet si si vendosja e sheshtë në shpinë në shtrat, ose mbështetur me pillows në shtrat. Asnjë nga këto pozita të punës nuk është ideale për lindjen. Në të vërtetë, sa më shumë që lëvizni në përvojën tuaj të punës dhe ofrimit, aq më të rehatshme do të merrni dhe sa më shpejt do të shkojë puna juaj. Dhe megjithatë, 71% e grave që punonin raportonin në Anketën e Dëgjimit të Nënave nga Lidhja e lindjes, se ata nuk bënë asgjë, por qëndrojnë në shtrat për lindjen e tyre.
Nënat raportojnë se ekzistojnë shumë arsye se ata përfunduan duke qëndruar në shtrat, edhe kur fillimisht preferonin të lëviznin gjatë punës. Disa nga arsyet më shpesh të cituara për mos daljen nga shtrati përfshijnë:
- Monitorimi elektronik i fetusit (EFM)
- Askush nuk e ofroi ose e pyeti që të ngrihej.
- IV ose bllokimi i kripës
- Nuk e dinte se çfarë të bënte.
- Infermierja tha jo, pavarësisht nga një bisedë me mjekun.
- Politika e spitalit.
Këtu janë disa mënyra për t'ju ndihmuar të siguroheni se jeni në gjendje të lëvizni gjatë përvojës suaj të lindjes.
Zgjidhni një Mësues Mbështetës.
Mjeku ose mamia juaj duhet të mos pranojë vetëm lëvizjen në punë, por përkrahëse. Ata duhet të jenë në gjendje të bëjnë më shumë se t'ju japin leje për të punuar në mënyrë aktive, por sugjerojnë pozita për të inkurajuar progresin natyror të punës. Kjo do të thotë punë aktive dhe në shtytje - kur lëvizja do të ndihmojë që fëmija juaj të zbresë dhe të lindë.
Gjeni një Spital ose Qendër të Lindjes që Inkurajon Lëvizjen.
Një vend i lindjes që inkurajon lëvizjen duket ndryshe nga spitali juaj standard.
Ju mund të bëni një turne dhe të shihni balls të lindjes në dhomat, ose kopshtin e punës së hershme ose sallën ku gratë mund të ecin. A keni vërejtur se gratë po ecnin në sallat e zonës së punës kur udhëtuat? A kanë dhoma krevati si qendër të dhomës, ose thjesht një pjesë e saj? A keni parë bare të mbledhura, topa të lindjes dhe ndihma të tjera?
Mësoni pozicione të ndryshme të punës.
Njohja e opsioneve që janë në dispozicion për ju mund të jetë një ndihmë e madhe. Duke marrë një klasë lindjeje që mëson për mbajtjen e lëvizshmërisë në punë , mund të keni njohuri që ju duhet të lëvizni në punë. Kjo gjithashtu ndihmon që partneri juaj të dijë se çfarë të sugjerojë. Sigurohuni që të praktikoni relaksim edhe në pozita të drejta.
Të marrësh me qira një Doula ose një Avokate tjetër të Punës.
Dikush me ju mund t'ju ndihmojë të zgjidhni pozicionet më të mira për atë që po bën puna juaj. Kjo mund të jetë një lehtësim për ju dhe partnerin tuaj duke mos pasur nevojë të mbani mend se cili pozitë për punën më të mirë punon kur. Një doula është gjithashtu dikush që ju ndihmon të lundroni në spital ose sistemin e qendrës së lindjes kur është fjala për avokimin për lëvizjen në punë.
Minimizoni ndërhyrjet që ju pengojnë të lëvizni.
Duke përdorur kërkesat për gratë shtatzëna me rrezik të ulët dhe monitorimin elektronik të fetusit (EFM) ose auskultimin, mund të keni më shumë liri për të lëvizur pa u lidhur në një makinë gjatë gjithë kohës. Kjo nuk përbën rrezik për fëmijën tuaj. E njëjta gjë vlen edhe për një bllokim të kripur ose heparin kundrejt një IV të plotë. Nëse keni nevojë për ndërhyrje të caktuara ose edhe anestezi epidurale , sigurohuni që të kërkoni ndihmë me lëvizje - është ende e mundur.
burimet
Declercq, ER, Sakala, C., Corry, MP, Applebaum, S., & Risher, P. (2002). Dëgjimi i nënave: raporti i studimit të parë amerikan të përvojave të lindjes së grave. New York: Shoqata e Qendrave të Maternitetit.
Enkin, M., Keirse, MJ, Renfrew, M., & Neilson, J. (2000). Një udhëzues për kujdesin efektiv në shtatzëni dhe në lindjen e fëmijës (botimi i tretë). Oxford: Oxford University Press.
Hodnett, ED, Gates, S., Hofmeyr, GJ, & Sakala, C. (2003). Mbështetje e vazhdueshme për gratë gjatë lindjes. Baza e të dhënave të sistemeve të Cochrane.
Thacker, SB, Stroup, D., & Chang, M. (2004). Monitorimi i vazhdueshëm i normës së zemrës për vlerësimin e fetusit gjatë punës. Baza e të dhënave të sistemeve të Cochrane.