Ashtu si testimi i fuqisë së fjalës "jo" ose refuzimi për të lejuar ndryshimin e pelenës së saj , duke qenë i shqetësuar rreth ushqimit është normale për vegjël. Dhe ashtu si ato sjellje të tjera që përpiqen, edhe kjo duhet të kalojë - por do të marrë ndonjë ndihmë nga ju për ta bërë atë të bëhet një ushqim më i shëndetshëm dhe i etur.
Një nga mënyrat më të mira për të kaluar nëpër "Fëmija im nuk do të hani" fazë është të përdorni të njëjtën qasje që ju do të kur mësoni tot tuaj se si të largojë lodra.
Herën e parë që përpiqeni ta merrni atë për të pastruar, ai mund të qajë dhe të refuzojë, por duke i treguar vazhdimisht dhe me qetësi herë pas here që lodrat të shkojnë në kutinë e lodrave, ai përfundimisht do ta marrë atë dhe do ta bëjë pa gojën e zemërimit (ose të paktën me shumë pak dëbime). Sigurisht, ka dallime në mes të ngrënies dhe pastrimeve:
- Ne shpesh ndihemi më shumë të shqetësuar për ushqimin sesa kuti të pastra për lodra, kështu që është e vështirë të jesh sa e qetë kur fëmijët i rezistojnë të ngrënit.
- Prindërit mund të ndihen pak fajtorë ose të paktën përgjegjës për refuzimin e fëmijës së tyre për të ngrënë; nëse kemi gatuar vaktin apo e kemi blerë, është e zakonshme që ne të pyesim nëse fëmija ynë nuk do të hajë, sepse ne po shërbejmë me ushqimin "e gabuar".
Këto janë përgjigje të natyrshme, emocionale ndaj situatës. Por ju nuk duhet të merrni refuzimin e fëmijës tuaj për të ngrënë personalisht. Duke e kthyer hundën në supë pule ka më shumë të bëjë me kufizimet e testimit ose duke hezituar të provoni diçka të re në atë moment.
Sa i përket shqetësimeve rreth fëmijës suaj të humbur nga kaloritë thelbësore ose të ushqyerit, një periudhë e buzëqeshjes nuk duhet të ketë efekt afatgjatë në shëndetin e fëmijës suaj. Plus, duke marrë disa hapa kyç, duhet të jeni në gjendje ta merrni të kaluarën në këtë fazë dhe së shpejti të hahet një dietë e ekuilibruar e përgjithshme.
Mbani në mend nevojat e thjeshta ushqyese të vegjëlve tuaj
Vini re, së pari, që unë thashë "një dietë të ekuilibruar në përgjithësi". Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) vëren se ju duhet të ofroni rregullisht një sërë ushqimesh të shëndetshme nga katër grupet kryesore ushqyese :
1) Mishi, peshku, shpendët, vezët
2) qumështore
3) fruta dhe perime
4) drithëra, bukë, makarona, oriz
Por kjo nuk do të thotë se ai duhet të hajë nga të gjitha ato grupe në çdo vakt apo edhe çdo ditë. Qëllimi, sipas kujdesit të AAP për foshnjën dhe foshnjën tuaj , është se "dieta e fëmijës suaj do të balancohet për disa ditë".
Mos harroni, gjithashtu, të vegjëlit kanë nevojë vetëm për 1000 kalori në ditë. Nëse fëmija juaj ha vetëm pjesë të vogla të ushqimit në një ulje, ai mund ta arrijë atë kalori duke ngrënë tri vakte dhe dy vakte çdo ditë.
Shërbejeni një herë, dy herë ... Pesëdhjetë herë nëse është e nevojshme
Një fëmijë mund t'u rezistojë ushqimeve të reja për disa arsye, por vetëm për shkak se foshnja juaj e pirë nga avokado për herë të parë, të dytë ose të tretë që ju i ushqeni ato, nuk do të thotë që një ditë nuk do të kthehet në një guacamole. Më e rëndësishmja, mos u bëni të shpejtë për të etiketuar fëmijën tuaj "picky" - kjo mund të jetë një profeci vetë-përmbushëse (ju e trajtoni atë si një fëmijë që nuk do të hani perime, ajo do të ndalet duke ngrënë ato).
Stephanie Gallagher, Udhëzuesi ynë për Cooking Kids, shpjegon se ka shumë mënyra që ju mund të ngrohni fëmijët deri në perime. Në parim, ajo sugjeron që t'i bëjnë ata një pjesë të jetës së fëmijës suaj, duke pranuar që fëmija juaj nuk mund t'i hani në fillim, por një ditë ato fasule do të zhduken nga pllaka e saj.
Shërbyer ushqime të ndryshme është e rëndësishme, por mënyra të tjera për të blerë ushqime nga fëmija juaj është ta bëni atë pjesë të procesit të gatimit.
Merrni atë pazar për veggies. Në fakt, le ta prekë dhe t'i erë ata në treg. Shtrojeni atë në karrigen e tij të lartë ndërsa ju gatuaj dhe vjedhës atë disa nga ajo që ju jeni duke bërë si kjo është një trajtojnë: "Yum, yum! Provoni disa fasule të gjelbërta!"
Bëni ushqim të lumtur
Duke iu kthyer analogjisë së pastrimit të lodrave, mund të keni mënyra të tjera për të motivuar fëmijët që të pastrojnë sallën e lojërave. Ashtu si një familje të tjera në Amerikë, këndojmë këngën Barney Clean Up . Dhe punon për të motivuar fëmijët e vegjël sepse kthehet në një aktivitet fun. Muzika mund të bëjë të njëjtën gjë për kohën e ushqimit. Bare të veçanta, lugë, dhe gota mund të merrni edhe pak të ngazëllyer për ulur poshtë në tryezë (edhe nëse ajo është në një karrige të lartë të veçantë).
Bëhu një model i roleve
Duke ngrënë së bashku është, sigurisht, edhe një mënyrë e fuqishme për ta bërë kohën të veçantë. Është gjithashtu mënyra më e mirë për një foshnjë për të mësuar se si të hahet. Kam lexuar një histori një herë për një nënë që ishte e shqetësuar për shkak se fëmija i saj nuk po ushqente veten dhe ishte rezistente ndaj provës së ushqimeve të reja. Fakti ishte, nëna do ta ushqente gjithmonë fëmijën e saj vetëm. Ajo nuk u ul kurrë në mëngjes apo drekë dhe ajo priste derisa fëmija ishte në shtrat për të darkuar me burrin e saj. Pra, fëmija kurrë nuk e kuptoi me të vërtetë se çfarë vaktë duhej të ishte: "Oh, kështu përdorim lugën tonë. Shikoni momma duke u përpjekur për patatin e ëmbël - dhe e do!"
Lidhur me përfshirjen e një fëmije në vaktin e familjes, mund të filloni të shërbeni të njëjtin ushqim për toddlerin tuaj. Ju mund të keni nevojë të bëni rregullime të tilla si mos shtuar salcë në veggies ose ndarjen e disa pjesëve të vakt. Edhe në qoftë se fëmija juaj ha vetëm pak kafshë të "rritur", së bashku me diçka më të pjekur dhe toddleresque, duke e përdorur atë në textures më të pjekur dhe shijet do t'ju ndihmojë të merrni atë gati për të ngrënë ushqimin tuaj në baza të rregullta.
Recipes Pile Stock që janë të mira për fëmijët
Kur them "e mirë për fëmijët", unë me të vërtetë do të thotë "e mirë për të gjithë familjen tuaj". Unë rekomandoj recetave për toddler që ju lejon të krijoni ushqime të shëndetshme për të gjithë familjen duke përdorur pak a shumë të njëjtat përbërës. Ju mund të përshtatni disa nga këto për të plotësuar nevojat e një foshnjeje të re që ende ka nevojë për ushqim të pastruar pak dhe ju mund të prezantoheni bashkëshortin tuaj ose fëmijët më të vjetër me ushqime emocionuese të reja që ndodh të jenë miqësore për foshnjën sepse ato janë më të ushqyera dhe mund të jenë të dendura thyer në ushqime gisht .
Në fund të fundit
Sa kohë do të duhet para se fëmija juaj të hajë me gatishmëri një kërcell të brokolit ose nuk e hedh tasën e saj nëpër dhomë? Nuk ka asnjë mënyrë për të thënë. Në disa raste, fëmijët vazhdojnë të jenë të zymtë përtej viteve të foshnjës. Nëse fëmija juaj ka alergji, çështje ndijore ose vonesa zhvillimore , kjo ka edhe më shumë gjasa. Sidoqoftë, në shumicën e rasteve, durimi dhe qasja pozitive për ushqimin mund t'ju ndihmojnë të gjithëve përmes fazës së ushqimit, por edhe me ngjyrë bezhë dhe kërkesave të tjera. Një ditë, mund të kërkoni së bashku receta emocionuese të reja.