10 gjëra që mund të bëni tani për të zvogëluar rrezikun e humbjes së shtatzënisë

Shumica e humbjeve të shtatzënisë shkaktohen nga anomali të rastësishme kromozomale, por ka ende mënyra për të zvogëluar shanset për të pasur një abort, lindje foshnjore ose vdekje foshnjore. Marrja e këtyre hapave të thjeshtë mund të ndihmojë në kontrollimin e rreziqeve tuaja dhe në rritjen e mundësive për shtatzëni të shëndetshme.

1 -

Laj duart

Ka një numër infeksionesh që mund të shkaktojnë abort, lindje të foshnjeve ose vdekje foshnjore . Mënyra më e lehtë për të shmangur kapjen e ndonjë prej këtyre infeksioneve virale ose bakteriale është të praktikoni higjienën e mirë të duarve.

Lani duart për të paktën 20 sekonda (për aq kohë sa duhet për të kënduar dy herë ABC) duke përdorur sapun dhe ujë të ngrohtë:

• para dhe pas ngrënies
• pas përdorimit të banjës
• kur ke qënë rreth kujtdo që është i sëmurë
• pas prekjes së gjërave që njerëzit e tjerë kanë trajtuar, si paratë, çarçafët, karrocat e pazarit

më shumë

2 -

Lënë duhanin

Ne kemi njohur për vite se pirja e duhanit është një rrezik i madh shëndetësor. Ajo rrit rrezikun e shumë llojeve të kancerit, sëmundjeve të mushkërive, sëmundjeve të zemrës, presionit të lartë të gjakut dhe goditjes. Gratë që pijnë duhan kanë më shumë gjasa të përjetojnë shterpësi dhe / ose kanë një abort, foshnjë të lindur, një lindje të parakohshme ose një foshnje të ulët lindjeje. Foshnjet e lindura nga gratë që pijnë duhan kanë një rrezik më të lartë të Sindromit të Vdekjes së Foshnjës së Papritur (SIDS). Largimi i duhanit jo vetëm që mund të shpëtojë jetën e fëmijës suaj; mund të siguroheni që jeni gati për vite të prindërimit.

Më shumë për rreziqet e pirjes së duhanit dhe si të largoheni:

• Efektet shëndetësore të pirjes së duhanit të cigareve
• 10 Ndërpritni Pirja e duhanit për t'ju ndihmuar që të arrini sukses

më shumë

3 -

Jini të kujdesshëm në kuzhinë

Sëmundjet që vijnë nga ushqimi si listeria dhe salmonella lidhen me një rrezik në rritje të abortit . Megjithëse gratë shtatzëna këshillohen në mënyrë rutinore për të shmangur ushqimet që janë burimet më të zakonshme të baktereve të rrezikshme, si mish të pjekur dhe djathë të paspecifikuar, ato nuk janë burimet e vetme të mundshme. Për gratë që janë shtatzënë ose po përpiqen të mbeten shtatzënë, trajtimi i sigurt i ushqimit është edhe më i rëndësishëm se zakonisht.

Këshilla për sigurinë e kuzhinës:

• Lani duart para dhe pas trajtimit të lëndëve të para.
• Gatuani mishin, peshkun dhe vezët në temperaturat e rekomanduara.
• Mbajeni frigoriferin menjëherë.
• Përdorni ose ngrini mishin dhe peshkun brenda 1-2 ditëve nga blerja e saj.
• Lani tërësisht produktet e freskëta.

4 -

Merrni një grip të gripit

Megjithëse disa gra frikësohen se shtirja e gripit mund të shkaktojë dështim, studimi pas studimit tregon se nuk ka rrezik të rritur të abortit pas goditjes së gripit. Nga ana tjetër, gratë që marrin gripin shtatzënë janë në rrezik - në veçanti, lloji H1N1 ka më shumë gjasa të jetë fatale për gratë shtatzëna sesa popullsia e përgjithshme. Ethet e larta gjatë shtatzënisë shoqërohen gjithashtu me defekte të tubit nervor.

më shumë

5 -

Humb peshe

Si pirja e duhanit, obeziteti ka qenë i lidhur me shumë probleme shëndetësore - nga rritja e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe llojeve të caktuara të kancerit, deri tek komplikimet e shtatzënisë përfshirë lindjen e parakohshme , preeklampësinë, diabetin gestacion dhe të gjitha llojet e humbjes së shtatzënisë . Ne nuk i kuptojmë të gjitha arsyet që obeziteti është i lidhur me humbjen e shtatzënisë, por studimet në të gjithë botën po gjejnë rezultate të njëjta. Gratë që janë të trashë kanë një rrezik shumë më të lartë të humbjes së foshnjave të tyre.

Çdo program humbje peshe duhet të diskutohet me një mjek, por sidomos në shtatzëni, duke pasur udhëzime nga ekspertët mund të jenë vendimtare për shëndetin tuaj dhe suksesin në arritjen e një peshë më të shëndetshme. Këto burime do t'ju ndihmojnë të mësoni më shumë:

• Vlerësoni një program humbje peshe në 5 hapa
• Sa e keqe është trashja, vërtet?
• Shumë vend Humbje peshe

6 -

Hani drejta

Ushqimi i një diete të shëndetshme nuk është vetëm një shqetësim për gratë që përpiqen të humbin peshë. Hulumtimet kanë zbuluar se një dietë e pasur me fruta, perime dhe kokrra të plota mund të ulë rrezikun e ndërlikimeve të shtatzënisë. Kohët e fundit, një studim nga Universiteti Stanford gjeti se gratë ishin 50% më pak të ngjarë të kishin një fëmijë me anencefali ndërsa hante një dietë të tillë. Një dietë e shëndetshme është gjithashtu e lidhur me kontrollin e peshës dhe kontrollin optimal të sheqerit në gjak për gratë me diabet.

Mësoni më shumë rreth dietave të larta në frutat, vegjet dhe kokrrat:

• Këshilla ushqyese gjatë shtatëzanisë
• Dietë mesdhetare

7 -

Filloni kujdesin prenatal

Nëse nuk keni filluar kujdesin parashkollor , duhet ta bëni sa më shpejt që të jetë e mundur. Një provim fizik nga një mjek ose mami mund të zbulojë probleme shëndetësore ose komplikime të shtatzënisë të cilat as nuk janë të vetëdijshme dhe që mund të çojnë në humbje të shtatzënisë nëse nuk trajtohen - presionin e lartë të gjakut, diabetin e tipit 2, anomalitë e qafës së mitrës ose të mitrës , ose infeksione seksualisht të transmetueshme, vetëm për të përmendur disa.

8 -

Merreni medikamentet tuaja

Problemet kronike shëndetësore si lupusi, diabeti dhe presioni i lartë i gjakut janë të gjitha të lidhura me rritjen e shanseve të humbjes së shtatzënisë. Nëse keni një sëmundje kronike të diagnostikuar, do të keni shanset më të mira për një shtatzëni të shëndetshme nëse e mbani gjendjen nën kontrollin optimal. Nëse jeni shtatzënë ose jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë, konsultohuni me mjekun tuaj për mënyrën se si ta kontrolloni më mirë gjendjen tuaj dhe sigurohuni që të ndiqni të gjitha rekomandimet e mjekut tuaj, përfshirë medikamentet me recetë ose mbi-counter.

Nëse jeni duke marrë parasysh një shtatzëni tjetër, filloni të merrni vitamina para lindjes para se të jeni edhe shtatzënë. Përfitimet e acidit folik janë më të rëndësishmet në fazat e hershme të shtatzënisë, madje edhe para se të mund të dini se jeni shtatzënë. Futja adekuate e acidit folik është thelbësore për të parandaluar defektet e tubit nervor në foshnjën tuaj, gjë që mund të jetë fatale në varësi të ashpërsisë.

9 -

Keni seks të sigurt

Mund të duket e çmendur për të rekomanduar seks të sigurt tek gratë që janë shtatzënë ose që tentojnë të mbeten shtatzënë, por fakti është se infeksionet e transmetuara seksualisht, si klamidia ose sifilizi, mund të shkaktojnë abort, lindjen e mamasë, vdekjen neonatale , shterpësinë dhe shtatëzëninë ektopike . Çdokush që është seksualisht aktiv është në rrezik për IST. Ju do të shfaqen kur të filloni kujdesin parashkollor, por ju mund të dëshironi të shfaqen edhe para se të filloni të provoni për një shtatzëni nëse ju ose partneri juaj keni më shumë se një partner seksual. Nëse keni partnerë të shumtë, duhet të përdorni një prezervativ, madje edhe gjatë shtatzënisë dhe gjithmonë duhet të përdorni prezervativë me një partner të ri seksual derisa të dyja të dyja të shfaqen për IST.

Leximi i rekomanduar:

• Si të përdorni një kondom siç duhet
• Pyetje për të kërkuar një partner të ri para se të filloni një marrëdhënie seksuale

10 -

Mos pini

Në Shtetet e Bashkuara, gratë këshillohen të shmangin konsumimin e alkoolit gjatë shtatzënisë. Rreziku i sindromës së alkoolit të fetusit është arsyeja pse shumica e njerëzve dijnë, por ekziston edhe një rrezik potencial për abort ose lindje të fjetur, sidomos me përdorimin e rregullt të alkoolit. Vende të tjera kanë rekomandime të ndryshme për sa përdorimi i alkoolit është i sigurt në shtatzëni, por shuma më e sigurt duket të jetë asnjë.

Nëse jeni pijanec i rregullt ose nuk mendoni se mund të lini të pijshëm, duhet ta diskutoni atë me një ofrues të kujdesit shëndetësor.

më shumë