Ka shumë histori lajmesh dhe studime kërkimore për rreziqet që fëmijët përballen kur kalojnë shumë kohë në pajisjet e tyre elektronike. Por ka shumë pak informacion rreth kohës së ndikimit që ekran mund të ketë tek të rriturit, veçanërisht kur ata të rritur janë prindër.
Është e qartë, megjithatë, se shumë prindër janë mbizotërues në kohën e ekranit. Një studim i vitit 2016 nga mediat e Common Sense tregon se prindërit mesatarë të tweens dhe adoleshentëve shpenzojnë më shumë se nëntë orë në ditë pas një ekrani.
Ndërsa ju mund të mendoni se kjo është për shkak se të rriturit duhet të jenë në një kompjuter për punët e tyre, sondazhi gjeti shumë pak kohë ekran ishte punë lidhur. Në fakt, prindërit thanë se 82 për qind e kohës që prindërit shpenzojnë në pajisjet digjitale është e përkushtuar për mediat personale të ekranit.
Pavarësisht nga numri i orëve që prindërit shpenzojnë në pajisjet e tyre dixhitale, 78 për qind e tyre besojnë se ato janë modele të mira të teknologjisë për fëmijët e tyre. Por në realitet, të gjithë ata që shpenzojnë prindërit pas ekraneve, ka të ngjarë të vendosin një shembull të keq për fëmijët.
Çfarë prindërit po bëjnë në pajisjet e tyre
Sondazhi zbulon se shumica e prindërve shpenzojnë kohën e ekranit duke shikuar TV-në mesatarisht tre orë në ditë. Por prindërit raportojnë se po shpenzojnë edhe një orë e gjysmë në ditë duke luajtur video lojëra dhe një orë tjetër në mediat sociale.
Vetëm 15 minuta në ditë u shpenzuan për leximin e librave në lexuesit elektronikë. Faqet e internetit të shfletimit morën më shumë se një orë e gjysmë dhe vetëm rreth një orë e gjysmë u shpenzuan në aktivitete të lidhura me punën.
Prindërit shqetësohen për efektet e kohës së ekranit në fëmijët
Edhe pse shumica e prindërve nuk duket të shqetësohen për kohën e tyre të ekranit, shumica e tyre janë të shqetësuar për përdorimin elektronik të fëmijës së tyre. Dyzet e shtatë përqind e prindërve dhe tridhjetë e nëntë përqind e prindërve të rinj mendojnë se fëmija i tyre shpenzon shumë kohë në internet.
Shumë prej tyre shprehën shqetësimin se shumë media sociale do të dëmtonin sjelljen e një fëmije, do të dëmtonte fokusin, do të dëmtonte komunikimin ballë për ballë dhe do të zvogëlonte aktivitetin fizik. Hulumtimi mbështet këto shqetësime, duke thënë se shumë kohë të ekranit i vendos fëmijët në rrezik të një sërë problemesh mendore dhe fizike të shëndetit, çështjet sociale dhe problemet arsimore.
Mbi gjysma e të gjithë prindërve u shqetësuan që adoleshentët e tyre mund të bëheshin të varur nga teknologjia. Kjo është gjithashtu një shqetësim legjitim si shumë adoleshentë që luftojnë për të funksionuar në mungesë të pajisjeve elektronike.
Mjerisht, disa fëmijë humbasin përvojat e shëndetshme të fëmijërisë. Në vend që të kalojnë kohë me miqtë, ata janë duke folur me të huajt në internet dhe në vend që të luajnë jashtë, ata po luajnë lojëra video.
Rreziqet e shumë kohë prindërore Screen
Edhe pse prindërit shqetësohen për tweens e tyre dhe adoleshencë shpenzuar shumë kohë në pajisjet e tyre dixhitale, duket se ka shumë më pak shqetësim se sa shumë kohë ekran mund të ndikojë në jetën e tyre.
Të rriturit që kalojnë orë çdo ditë duke përdorur pajisjet e tyre digjitale mund të përballen me shumë të njëjtat efekte të dëmshme me fëmijët, duke përfshirë shtimin e peshës, privimin e gjumit, tendosjen e syve, problemet e kokës dhe qafës dhe aftësitë sociale të reduktuara.
Por, ndoshta problemi më i madh i të gjithëve është që shumë kohë në pajisjet digjitale mund të dëmtojnë marrëdhëniet e prindërve me fëmijët e tyre.
Kur prindërit i ndezin telefonat e tyre, në vend që t'i japin adoleshentët vëmendjen e tyre të pandarë, komunikimi i tyre ndikohet. Ose, kur familja ulet në dhoma të ndara duke parë vetat e tyre individuale, ka më pak mundësi për t'u lidhur.
Edhe nëse shikoni TV në të njëjtën dhomë, koha e ekranit kufizon ndërveprimin e vërtetë. Nëse me të vërtetë dëshironi të kaloni kohë cilësore me adoleshentin tuaj , një aktivitet interaktiv, si duke luajtur kapur ose duke shkuar për një shëtitje, do të jetë shumë më produktiv.
Prindërit që përdorin ekranet kanë fëmijë që përdorin ekranet
Studimet tregojnë se prindërit që shpenzojnë shumë kohë në pajisjet e tyre digjitale kanë më pak gjasa të vendosin afate kohore në kohën e ekranit të fëmijëve të tyre. Kjo ka kuptim pasi që është e vështirë për të bindur fëmijën tuaj që të mos luajë lojëra video kur jeni ngjitur në Xbox në dhomën tjetër.
Por është e rëndësishme të shqyrtoni se cilat zakone ju jeni duke futur në fëmijën tuaj. Studiuesit kanë gjetur se zakonet e kohës së ekranit të fëmijërisë shtrihen në moshë madhore. Nëse fëmija juaj shikon tetë orë televizor në ditë në moshën 10 vjeçare, ai ka të ngjarë të shikojë tetë orë televizor në ditë në moshën 20 vjeçare.
Të dyja vitet dhe vitet e adoleshencës janë një kohë formuese e shënuar nga shumë ndryshime zhvillimore. Shumë nga zakonet që zhvillon fëmija gjatë kësaj kohe mund të bëhen të rrënjosura për jetën.
Vendosja e një shembulli të sëmurë për fëmijën tuaj tani - dhe duke i lejuar atij që të kënaqet në kohë të tepërt të ekranit - mund të ketë pasoja të përjetshme. Është e rëndësishme që fëmija juaj të fitojë aftësitë që do të duhet të bëhet një i rritur përgjegjës. Dhe ai ka të ngjarë që nuk do të jetë në gjendje të jetojë një jetë të pasur dhe të plotë nëse ai është ngjitur gjithmonë në një ekran.
Si të Scale Back Përdorimi juaj Elektronikë
Ju me siguri nuk keni për të ndaluar pajisjet digjitale ose heq nga çdo gjë gjatë gjithë kohës. Por është e rëndësishme të ndihmoni fëmijën tuaj të krijojë një marrëdhënie të shëndetshme me elektronikën.
Mësojeni atë se teknologjia është një mjet i dobishëm dhe elektronika mund të shërbejë shumë qëllime të dobishme në jetën e tij. Por sigurohuni që pajisjet elektronike të mos bëhen burimi i vetëm argëtimi dhe komunikimi i familjes suaj.
Ja se si mund të bëheni një model i shëndetshëm për fëmijën tuaj:
- Vendosja e rregullave të shtëpisë për elektronikë. Në vend që të vendosni kufij vetëm në përdorimin elektronik të fëmijës tuaj, vendosni rregulla për të gjithë . Duke thënë, "Asnjë smartphone në tryezën e natës" ose "Nuk ka tekst në makinë, edhe kur jeni një pasagjer", mund të ndihmojë në krijimin e zakoneve më të shëndetshme për të gjithë.
- Mos bëni shumë detyra. Mund të jetë joshëse për të dërguar mesazhe me tekst ndërsa shikoni televizor ose shkoni nëpër mediat sociale gjatë kohës që jeni duke biseduar me dikë, por shumëfishimi është një ide e keqe. Studimet tregojnë se shumë detyrave i dëmton përqendrimi, kujtesa dhe produktiviteti. Ju sigurisht nuk doni që fëmija juaj të marrë në atë zakon të keq duke u surfuar në internet ndërsa ai është duke bërë detyrat e shtëpisë ose duke kontrolluar telefonin e tij, ndërsa ai është në klasë.
- Keni ushqim pa pajisje. Bëni ushqim për ushqim dhe biseda. Edhe nëse fëmija juaj ha mëngjes në tavolinë vetë, mos lejoni që të përdorë elektronikën e tij. Inkurajoni të gjithë në familje që të lënë mënjanë kohë për ushqim pa ndonjë ekran.
- Programoni aktivitetet pa ekran. Merrni zakon të bëni aktivitete pa ekran, si të lexoni një libër. Por gjithashtu, bëni një zakon të angazhoheni në aktivitete pa ekran me familjen. Luaj lojra të bordit së bashku ose shkoni hiking në fundjavë.
- Fikni zhurmën e sfondit. Shumë familje hyjnë në zakonin e mbajtjes së televizorit për zhurmë në sfond. Por, duke vepruar kështu vendos një precedent të sëmurë për fëmijën tuaj. Çaktivizoni zhurmën e sfondit dhe lejoni bisedën - ose edhe disa kohë të qetë.
- Kushtojini vëmendje shprehive tuaja digjitale. Duke njohur shprehitë tuaja dhe shembullin që po vendosni për fëmijën tuaj është çelësi për t'u bërë një model më i mirë. Nëse përpiqesh të kalosh kohë me fëmijën tënd pa telefonin tënd në dorën tënde ose humbesh pa internet, fëmija yt do të marrësh zakonet e tua të këqija. Kushtoj vëmendje se sa kohë ju kushtoni pajisjeve tuaja çdo ditë dhe shkurtoni sipas nevojës.
- Konsideroni një detoksifikim dixhital . Nëse thirrja e numrave të menjëhershëm të ekranit duket e pamundur, merrni parasysh një detoksifikim dixhital. Hiqeni nga çdo gjë dhe mos i lejoni askujt në familje të përdorë ekranet. Nëse ju vendosni të bëni atë një të shtunë çdo muaj ose vendosni të hiqni ekranet për një javë, një detoksial dixhital mund të përfitojë të gjithë.
Zakonet e mira fillojnë me ju
Nuk mjafton të vendosësh rregulla për fëmijët që të kufizojnë kohën e ekranit. Ju gjithashtu duhet të modelit të zakoneve të zakonshme të modelit nëse doni të vendosni fëmijën tuaj për sukses.
Zakonet e këqija dixhitale mund të mbyten në ju dhe ngadalë, të marrin përsipër jetën tuaj. Nëse jeni zgjuar gjatë natës për të kontrolluar telefonin tuaj të mençur ose jeni duke lëvizur përmes medias sociale në ndriçime, ju jeni duke qenë një shembull i keq për adoleshentin tuaj.
Nëse keni vështirësi ta ulni telefonin inteligjent, ose e njihni se duket se keni një problem duke u larguar nga ekranet, kërkoni ndihmë profesionale. Bisedoni me mjekun tuaj ose planifikoni një takim me një profesionist të shëndetit mendor.
Është e rëndësishme të tregoni fëmijës tuaj se ju e njihni një çështje dhe jeni gati të ndërmarrni çfarëdo hapash të nevojshme për t'u bërë prind më i mirë dhe modeli më i shëndetshëm që mund të jeni.
> Burimet:
> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV, et al. Ndjekja dhe parashikuesit e kohës së ekranit nga adoleshenca e hershme në moshën e hershme: Një studim pasues 10-vjeçar. Gazeta e Shëndetit Adoleshent . 2015; 56 (4): 440-448.
> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., & Wartella, EA Regjistrimi i përbashkët: prindërit e lidhur me tweens dhe adoleshencë . San Francisco, CA: Media e Përbashkët. 2016.
> Schoeppe S, Rebar AL, CE e shkurtër, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. Si është sjellja kohë e ekranit të të rriturve që ndikojnë në pikëpamjet e tyre në kufizimet kohore të ekranit për fëmijët? Një studim kryq seksional. BMC Shëndeti Publik . 2016, 16 (1).
> Stanford. Multitaskers mediat paguajnë çmimin mendor, tregon Stanford studimi. Stanford News. 24 gusht, 2009.