Librat që do t'ju ndihmojnë të përgatitni për një lindje natyrale

Nëse jeni duke konsideruar që fëmija juaj pa ilaçe si epidural , apo edhe vetëm duke kërkuar në të, është e rëndësishme që të përgatitni mendjen tuaj, trupin tuaj dhe sistemin tuaj mbështetës. Këto libra të gjitha ofrojnë diçka të veçantë për t'ju ndihmuar të ndërtoni lindjen tuaj ideale dhe të merren me punën siç ndodh, përfshirë kthesat dhe kthesat që mund të jenë të papritura në rrugë.

Disa nga këto libra janë libra si librat që do t'ju japin udhëzime në mënyrë specifike se çfarë mund të bëni për të ndihmuar në punën më të rehatshme. Kjo mund të jetë teknikat e rehatisë fizike si pozicionet për përdorim në punë, ose teknikat e frymëmarrjes; por mund të jetë edhe më shumë se si të gjesh një ekip mbështetës për t'ju ndihmuar në procesin e lindjes. Kjo mund të përfshijë gjetjen e një doktori ose mami që përdoret për të marrë pjesë në lindje për gratë që zgjedhin të shkojnë pa mjekim ose ndonjë mbështetje tjetër që mund të gjeni, si ajo e një personi të mbështetur në punë, si një doula .

1 -

Udhëzuesi zyrtar Lamaze

Ky libër është një klasik i menjëhershëm! Me këshilla të mëdha, humor dhe histori të lindjes, Lothian dhe DeVires ndajnë të vërtetën rreth lindjes dhe si ta bëjnë atë një kohë të mrekullueshme në jetën tuaj. Informacioni faktik sigurohet në mënyrë praktike, duke përfshirë atë se si të zgjedhësh një vend lindjeje, bisedoni me mjekun ose maminë dhe më e rëndësishmja se si të besoni në trupin tuaj.

më shumë

2 -

Udhëzuesi i Ina May për Lindjen Natyrore

Ina May Gaskin është një mami me famë botërore. Libri i saj është histori gjysmë lindjeje dhe gjysma e udhëzimeve faktike për të pasur një fëmijë. Toni i saj është shumë poshtë në tokë dhe është i lehtë për t'u lexuar, pa të gjitha zhargon mjekësor që sjell aq shumë libra. Shumë gra i gjejnë këto histori të lindjes për të qenë një lehtësim i mirëpritur, pasi u tallën me tregimet horror nga shumë drejtime. Disa gra e gjejnë këtë pak atje, por një nënë e vë atë në perspektivë: "Ju dëgjoni kaq shumë në anën tjetër të spektrit, është mirë të shihni fundin e kundërt dhe shpresoni që lindja juaj të jetë në mes".

më shumë

3 -

Partner i Lindjes

Teknikisht ky libër është për ata që ju ndihmojnë në punë, por është edhe një lexim i madh për ju. Unë rekomandoj që kushdo që fton për lindjen tuaj të jetë i njohur me këtë libër. Është shumë praktikisht e shkruar dhe e menduar si një referencë e shpejtë për punën. Penny Simkin, autori, është një edukator i lindjes dhe doula, kështu që ajo ka përdorur këto teknika në qindra lindje.

më shumë

4 -

Birthing nga brenda

Ky udhëzues për lindjen është shkruar nga një mami. Shumë nga aktivitetet janë për përgatitjen emocionale dhe fizike, kjo është diçka shumë e nevojshme. Shumë gra janë të prirura për faktet, por nuk e përgatisin veten fizikisht dhe emocionalisht për detyrat e lindjes.

më shumë

5 -

Lindja e mirë, lindja e sigurt

Unë e lexova fillimisht këtë libër shumë vite më parë kur isha duke pritur fëmijën tim të parë. Me të vërtetë më ndihmoi të kuptoj se pse donte një lindje të pa mjekuar dhe si të bisedoja me të tjerët për atë dëshirë. Ky libër më tregoi të gjitha të mirat e lindjes natyrore për mua dhe fëmijën tim.

më shumë

Një Mendim Pak Mbyllur

Ka sigurisht që libra të tjerë atje flasin pak për lindjen e pa mjekuar ose natyrore. Këto libra zakonisht përmbajnë vetëm një paragraf ose një kapitull për temën. Këto libra u përzgjodhën për të qenë pothuajse tërësisht të përkushtuar për të patur një lindje më natyrale dhe më pak të ndërhyrjes. Edhe nëse planifikoni të përdorni një epidural në punë, ka shumë përfitim në mësimin e teknikave shtesë për t'ju ndihmuar të jeni të rehatshëm derisa të jeni në gjendje të merrni një epidural.