Zgjedhja juaj e praktikantit
Kush ju vendosni të merrni pjesë në punë, është një vendim shumë i rëndësishëm kur merret parasysh lindja natyrale . Ju dëshironi të gjeni një mjek ose mami që është i hapur për teknikat e natyrës së lindjes natyrore, por përtej tejkalimit të këtyre teknikave, ju doni njerëz që do t'i inkurajojnë dhe sugjerojnë në mënyrë aktive gjatë punës. Kur intervistoni ofruesit e mundshëm, filloni duke pyetur për klientët e mëparshëm, përvojën natyrore të lindjes dhe normat primare cezariane.
- Zgjedhja e mjekut tuaj
- Gabimet e bëra gjatë intervistimit të OBs & Mamive
- 5 Arsyet për të zgjedhur një Mami
- Kalimi i mjekëve në shtatzëni
Ku jepni lindje
Ju keni tri zgjedhje kryesore kur vendosni se ku doni të lindni:
Ndërkohë që jo të gjithë do të kenë qasje në një qendër lindjeje ose në një lindje në shtëpi për shkak të vendit ku jetoni ose për shkak të kushteve mjekësore, këto janë opsione potencialisht të sigurta për gratë me rrezik të ulët me ofruesit e kualifikuar. Nëse keni një zgjedhje të spitaleve, kjo është një temë e rëndësishme. Jo çdo spital është aq i durueshëm sa do të imagjinonit. A keni vizituar spitalin ? A keni pyetur ata për pyetjet e vështira ? Çfarë thonë të tjerët që kanë lindur kohët e fundit për spitalin? Çfarë thotë zorri yt?
Përgatitja për lindjen e fëmijës
Ka një bollëk të klasave të lindjes për t'ju ndihmuar të përgatiteni për lindjen tuaj të ardhshme. Këto klasa përfshijnë:
Në klasën e lindjes , do të mësoni shumë gjëra që mund të bëni për të përgatitur trupin tuaj për punë. Do të mësoni rreth relaksimit, mbështetjes së punës dhe si të menaxhoni kontraktimet. Gjithashtu do të mësoni rreth dhënies së gjirit, ndërhyrjeve të zakonshme në punë, si dhe medikamente për dhimbje , seksione c , madje edhe lindje vaginale pas cezarianes (VBAC) .
Unë rekomandoj marrjen e të gjitha klasave që mundeni, duke përfshirë ato në epidurale ose duke pasur një fëmijë të dytë .
Mbështetja e Punës Natyrore të Lindjes
Të kesh dikë që të ndihmon të ndihmon të ndihesh i dashur dhe i kujdesshëm gjatë punës dhe lindjes tënde. Por ajo gjithashtu mund t'ju japë ndihmë shtesë kur bëhet fjalë për menaxhimin e dhimbjes dhe ndjenjën më të rehatshme. Ju mund të keni familjen tuaj, miqtë dhe të dashurit tuaj.
Shumë gra i përdorin dëbrat e lindjes për t'i ndihmuar ata në punë. Përdorimi i një dokuleje mund të zvogëlojë nevojën tuaj për ilaçe dhimbjeje, të bëjë punën më të shkurtër dhe më të rehatshme dhe të ofrojë një mori të tërë të përfitimeve të tjera. Një doula nuk zëvendëson familjen tënde, ajo sjell vetëm njohuritë dhe aftësitë e saj për t'ju ndihmuar të përballeni me punën. Ju përcaktoni rolin e saj.
Pozicionet për Punë
Lëvizja në punë është e rëndësishme. Gënjeshtra, lëkundje, ecje dhe lëvizje të tjera ju ndihmojnë të përballoni dhimbjen e kontraktimit. Mësoni se si pozicione të ndryshme dhe lëvizje të ndryshme do të ndihmojnë në udhëheqjen e punës tuaj duke e bërë atë më të shpejtë, duke lehtësuar një dhimbje të pasme, duke e ngadalësuar etj. Është çelësi për rehati. Kjo shpesh mësohet në klasat e lindjes, sigurohuni që ai që merreni e mbulon atë.
Mjetet fizike për dhimbje
Ka gjithashtu shumë mënyra për të përballuar shqetësimet në punë duke përdorur metoda fizike. Disa prej tyre vijnë vetëm natyrisht dhe disa janë të punësuar nga doula juaj ose mësohen në një klasë të lindjes . Këtu janë disa nga teknikat më të zakonshme për lehtësimin e dhimbjeve në punë:
- Terapia e nxehtësisë me një qese të Rajs
- Terapia e ftohtë
- 10 Mënyra për të ngushëlluar një grua të punës
- Menaxhimi i punës së pasme
- Mënyrat për të përballuar punën
- Muzikë në punë
Relaksimi dhe frymëmarrja
Relaksimi dhe frymëmarrja janë diçka që shumë njerëz mendojnë për sa i përket punës dhe lindjes. Ata sigurisht që mësojnë diçka në shumë klasa të lindjes .
Ka kaq shumë teknika, që edhe nëse nuk ju pëlqen disa, ka të tjerë që të provojnë. Këtu janë disa teknika themelore të relaksimit dhe të frymëmarrjes :
- Relaksimi themelor
- Relaksimi i tensionuar i lirimit
- Frymëmarrje abdominale për lindje
- Lamaze Frymëmarrje
Lindja e ujit
Përdorimi i ujit në punë nuk është asgjë e re, por lindja e ujit është diçka që ka qenë e ngadalshme që të miratohet në spitale. Përdorimi i një vaskë ose dushi në punë mund të prodhojë një lehtësim më të mirë të dhimbjes në dispozicion pa epidural. Është e sigurt, e thjeshtë dhe efektive si një mënyrë për të përballuar punën. Ju mund të keni nevojë të bëni një përgatitje paraprake në qoftë se dëshironi të punoni ose të lindni në ujë në një spital, por do të gjeni se përfitimet e lindjes së ujit janë të vlefshme.
burimi:
Udhëzuesi i Ina May për lindjen e fëmijës. Gaskin, IM. bantam; 1 botim.
Doracaku i Përparimit të Punës. Simkin, P dhe Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edicioni.
Udhëzuesi zyrtar Lamaze. Lothian, J dhe DeVries, C. Meadowbrook; 1 botim.