Mbështetja e një gruaje në punë nënkupton të bësh dhe të shmangësh gjëra të caktuara
Shumë prej nesh ndihen të pafuqishëm kur është fjala për ngushëllimin e një gruaje në punë , por është një rol i rëndësishëm. Hulumtimet tregojnë se mbështetja e vazhdueshme gjatë lindjes mund të ketë përfitime pozitive për nënën dhe foshnjën. Mund të përmirësojë edhe rezultatin dhe të ndihmojë në reduktimin e sasisë së kohës që ajo është në punë.
Për të lehtësuar ndonjë ankth që mund të keni në lidhje me përvojën, është e dobishme të njihni disa gjëra të duhura për të bërë dhe për të thënë.
Është gjithashtu e mirë për të marrë disa këshilla se çfarë të mos bëni.
Ndihmoni partnerin tuaj gjatë punës
Nëse partneri juaj është në punë ose jeni pjesë e një "stafi" të mbështetjes së një gruaje gjatë procesit të lindjes, këtu mund t'i ndihmoni gjërat të shkojnë pak më e lehtë.
Jini të përgatitur
Është mirë që të jeni të përgatitur për kohën që do të kaloni në sallën e shpërndarjes. Ju mund të përfundoni duke u përpjekur të kujdeseni për stomakun tuaj të zbrazët, pasi mom në punë është më në fund gati për të filluar shtyrjen. Sigurohuni që të sillni snacks, pije, rroba dhe nevoja të tjera së bashku kështu që ju nuk keni nevojë të largoheni nga dhoma e shpërndarjes.
Informohu
Hyrja në dhomën e dorëzimit të pa-informuar mund të jetë po aq e keqe sa të jetë e papërgatitur. Cilat janë fazat e shtatzënisë? A kërkon gruaja e anketuar anestezi? Cili është emri i mjekut? A ka ndonjë plan për lindje? Detyra juaj, si personi mbështetës, është që të keni të gjithë këtë informacion, së bashku me numrat e telefonit të familjes dhe miqve të rëndësishëm, në majë të gishtave tuaj.
Përveç kësaj, qëndrimi kur duhet të merren vendime mund të dëmtojë preferencat e nënës së punës. Çfarë dëshiron? Si mund ta bëni atë të ndodhë? Ju jeni avokati i saj derisa ajo nuk është në gjendje të ndërmarrë veprime dhe kjo është koha juaj për të siguruar që dëshirat e saj të dëgjohen.
Ji i durueshëm
Nëse ka një gjë që ju nevojitet në dhomën e lindjes, është durimi, sepse puna mund të zgjasë shumë kohë.
Kjo është thjesht rendi natyror i këtij procesi. Shkuarja për një pushim të shkurtër është një gjë. Marrja e disa orëve për të shkuar në punë sepse "fëmija nuk vjen së shpejti" mund të çojë në probleme dhe mund të humbasësh.
Përgatituni për një stomak të Qyshkës
Të qeshurit nuk është gjëja më e dobishme, megjithëse është e kuptueshme. Lindja është e çrregullt dhe ndonjëherë ajo përfshin instrumente apo edhe kirurgji. Nëse je tipi i dëshpëruar, shqyrto gjetjen e një zëvendësuesi ose dikush që mund të të mbështesë vetëm në rast. Përndryshe, ju duhet të kuptoni se si të jeni të pranishëm edhe nëse është pak e frikshme. Duke folur me një mjek dhe duke mësuar se çfarë të presësh paraprakisht, mund të të ndihmojë të përgatitesh.
Këshilla për të ndihmuar procesin e lindjes
Ka një numër gjërave të vogla që mund të bëni për të ndihmuar një grua në punë të pushojë. Është mirë të kesh disa truket deri në mëngë dhe të zhvillosh një plan me ekipin e shpërndarjes. Ata kanë kaluar nëpër këtë, kështu që ata janë të sigurtë se do të kenë disa këshilla të tyre.
Për t'ju ndihmuar të filloni, këtu janë disa ide që mund të provoni:
- Masazhoni tempujt e saj për të ndihmuar lirimin e stresit dhe relaksimit.
- Kujtojeni asaj të shkojë në banjë çdo orë. Një fshikëz i plotë jo vetëm që është i pakëndshëm, por mund të pengojë punën.
- Provoni fasha të ftohta në qafën dhe fytyrën e saj. Ju mund të lani edhe lehtë fytyrën e saj, e cila mund të ndihet mirë kur ajo po punon kaq shumë.
- Nxiteni që të pijë lëngje dhe të hahet nëse ofruesit e kujdesit të saj do ta lejojnë atë. Ushqimi dhe pirja mund të ndihmojnë në rikthimin e energjisë së përdorur për maratonën e punës.
- Ndihmoni ndryshimin e pozitave të saj për të inkurajuar progresin e punës. Disa pozicione do të japin lehtësim dhimbjeje, të tjerët mund të ndihen më të dhimbshëm. Bëni atë që punon për të.
- Nëse mbrapa e saj po dëmton, bëj kundërsulm me duart në pjesën e vogël të shpinës (ose kudo që ajo thotë se e bën) ashtu siç dëshiron. Bërja e kësaj në pozicionin e duarve dhe gjunjeve do të ndihmojë gjithashtu me dhimbjen.
- Jini atje për të. Edhe kur mund të thotë se nuk dëshiron të preket, të qenit atje për të është shumë e rëndësishme. Vetëm qëndroni pranë saj në mënyrë që ajo të ndjejë praninë tuaj dhe ta inkurajojë verbalisht.
- Provoni dush ose vaskë. Uji në punë është shumë i mirë për lehtësimin e dhimbjeve të të gjitha llojeve.
- Zbato një jastëk ngrohje, çorapë oriz, ose batanije të ngrohtë në shpinë të ulët, gjymtyrë, ose perineum (në fund) për të ndihmuar atë.
- Kujtoj atë pse e bën këtë: Foshnja!
Një fjalë nga shumë
Puna mund të jetë intensive dhe mund të frikësoheni nga ajo që çon në përvojën. Jeni i sigurt se do të merrni atë, ashtu si edhe të tjerët të panumërt para jush. Gjëja më e mirë për të kujtuar është se ju jeni atje për mbështetje. Jini të përgatitur dhe të dhembshur dhe ju të dy do të merrni atë.
> Burimi:
> Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, Fukuzawa R, Cuthbert A. Mbështetje e vazhdueshme për gratë gjatë lindjes. Baza e të dhënave të sistemeve të Cochrane. 2017; 7; CD003766. doi: 10.1002 / 14651858.CD003766.pub6.