Si të merrni punën tuaj të punës
Puna është e paparashikueshme. Gratë shtatzëna tentojnë të kalojnë shumë kohë duke u brengosur se çfarë duhet të bëjnë nëse nuk e bëjnë atë në spital në kohë , por me të vërtetë një punë e gjatë dhe e ngadalshme ka më shumë gjasa të përfundojë rritjen e mundësisë së ndërhyrjes mjekësore dhe seksioneve c . Pra, këtu janë gjashtë mënyra për t'u marrë me punën tuaj nëse ngadalësohet në fazën e parë ose përshpejton një punë të zhdukur:
1. Ndryshimi i pozicioneve
Ndonjëherë ju thjesht duhet të lëvizni . Lëvizja do të ndihmojë fëmijën tuaj të lëvizë poshtë me gravitet, duke aplikuar më shumë presion në qafën e mitrës është shumica e rasteve, kjo mund t'ju ndihmojë të përparoni drejt lindjes . Gjithashtu mund të ndihmojë fëmijën tuaj të zgjedhë pozicionin më të mirë në të cilin të lëvizni poshtë në legen tuaj. Nëse po hedhni poshtë, provoni të uleni. Dilni nga shtrati dhe provoni një top të lindjes ose një karrige lëkundëse. Nëse keni një epidural dhe nuk mund të lëvizni shumë mirë, mund të kërkoni ndihmë për të lëvizur nga njëra anë në tjetrën ose për t'u ulur pak më shumë. Një top badiava gjithashtu mund të jetë e dobishme për të ndihmuar përparimin tuaj të punës, veçanërisht nëse pozita e foshnjës është arsyeja pse po përjetoni një vonesë.
2. Ecje ose Qëndrim
Nëse jeni në gjendje të bëni një shëtitje apo edhe të zgjidhni pozicionet në këmbë , mund të merrni përfitime edhe më të mëdha nga presioni në qafën e mitrës ose prejardhjen e fetusit në legen . Ju gjithashtu merrni përfitimet e lëvizjes, të cilat mund të nxisin efektet e gravitetit.
Shumë gra gjithashtu zbulojnë se kjo lëvizje, si valëzimi, lëkundja ose vallëzimi i ndihmon me të vërtetë nivelet e tyre të dhimbjes.
3. Stimulimi i gjirit
Stimulimi i gjirit funksionon sepse shkakton oxytocin në gjakun tuaj dhe kjo mund të sjellë kontraktime. Kjo mund të bëhet me një pompë të gjirit ose me dorë me gishtat tuaj duke i masuar nipples tuaj.
Disa moms madje gjejnë se të gjithë ata duhet të bëjnë është që të hyjnë në dush dhe të lejojnë ujin të rrahë poshtë në thithat e tyre. Kjo mund të shkaktojë nxitje të mjaftueshme për të inkurajuar rrjedhën e oksitocinës për disa nëna.
4. Teknika e presionit
Masazh dhe akupresura mund të jenë shumë të dobishme për të ndihmuar në përshpejtimin e një pune të zënë. Një masazh i përgjithshëm mund t'ju ndihmojë të relaksoheni, zvogëloni dhimbjen tuaj ose thjesht të jeni një ndryshim i mirë i ritmit. Teknika të veçanta në akupresurën mund të godasin pikë që lejojnë trupin tuaj të prodhojë më shumë oksitocinë, duke rritur kështu kontraktimet. Kjo mund të bëhet nga një specialist i akupresionit ose disa dajle të lindjes me një trajnim të veçantë. Ju gjithashtu mund të bisedoni me terapistin tuaj të masazhit ose akupunkturistin për të parë nëse ata kanë ndonjë sugjerim të dobishëm.
5. Ndryshimi i Vendndodhjes
Ndonjëherë ju me të vërtetë keni nevojë për një ndryshim të vendndodhjes - një mjedis të ri, edhe pse për pak kohë. Ky pushim mendor mund të jetë shumë i dobishëm për disa nëna. Nëse jeni në spital, përpiquni të ecni nëpër sallat ose të ecni rreth e jashtme të ndërtesës nëse është e mundur. Disa spitale kanë edhe zona të veçanta ku mund të ecni. Shumë moms gëzojnë duke parë foshnjat në çerdhe ose thjesht duke lëvizur. Nëse jeni në shtëpi, bëni një shëtitje, edhe nëse është në oborrin e shtëpisë tuaj.
Shumë e lodhur për një shëtitje? Mundohuni thjesht të ndërroni dhoma. Gjithashtu mund të provoni teknika të ndryshme relaksimi duke përfshirë përdorimin e ujit . Kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni sikur të mos jeni të stagnuar.
6. Ndërhyrja mjekësore për të përshpejtuar punën
Herë pas here, ndërhyrja mjekësore mund të jetë zgjedhja e duhur. Kjo mund të përfshijë thyerjen e ujit tuaj ( amniotomi ), shtim ( IV Pitocin ) ose madje edhe përdorimin e ilaçeve të dhimbjes duke përfshirë një epidurale që ju ndihmon të relaksoheni. Cili nga këto që konsideroni do të varet nga ku jeni në punë, çka po ndodh, sa larg jeni dhe sa duhet të shkoni - kjo është një lojë e guessing. Por kur vendimi merret me ekipin tuaj mbështetës, përfshihet praktikuesi.
Kur flasim për një punë të ngadaltë, ka një gjë që pak njerëz diskutojnë kurrë: Mos bëni asgjë. Nëse ju dhe fëmija juaj po bëni mirë dhe puna po zgjat më shumë se sa prisni, mund të ketë një arsye pse fëmija juaj ka nevojë për më shumë kohë. Nuk mund të ketë nevojë të intervenohet ende.
> Burimet:
> Doracaku i Përparimit të Punës. Simkin, P dhe Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edicioni.
> Rekomandimet e OBSH për shtimin e punës. Gjenevë: Organizata Botërore e Shëndetësisë; 2014. Përmbledhje ekzekutive.