8 Mënyra për të përballuar trupin tuaj pas mbarimit të foshnjës
Duke pasur një fëmijë sjell ndryshime të ndryshme në jetën tuaj. Megjithatë, nuk mund të prisni, se si trupi juaj transformohet në çast në momentin që fëmija juaj arrin. Shpërthimi i bukur i foshnjave që keni luajtur për nëntë muaj është zëvendësuar me një trup që nuk mund të njihni tani. Mënyra se si nënat përballen me imazhin e trupit pas lindjes varet nga gruaja, por ka shumë mënyra për t'iu qasur pozitivisht kësaj faze pas shtatëzanisë.
1. Mos lejoni Mirrorin t'ju përcaktojë
Trupi që shihni në pasqyrë mund t'ju bëjë të ndiheni pakëndshëm në lëkurën tuaj. Mos lejoni që pasqyra të përcaktojë se kush jeni.
Ju jeni ende i njëjti person, por ju jeni një nënë me një fëmijë të ri për t'u kujdesur për tani. Kjo është shumë më e rëndësishme sesa imazhi që shihni në një pasqyrë.
2. Njohja e Ndryshimeve
Po, trupi juaj ka ndryshuar . Është në rregull të njohësh atë ndryshim për atë që është. U deshën nëntë muaj që trupi juaj të strehonte një fëmijë të vogël kur ajo u rrit.
Ky është një ndryshim i mahnitshëm që ka ndodhur, dhe trupi juaj i bëri këto ndryshime gradualisht. Në ditët, javët ose muajt që vijnë pas një foshnjeje, trupi juaj do të duket ndryshe dhe është e rëndësishme që imazhi i trupit pas lindjes nuk ndikon negativisht teksa kujdeseni për të porsalindurin tuaj.
3. Pranoni trupin tuaj
Supermodele të veshur me bikinis i japin hiri kopertinat e revistave vetëm disa javë pas foshnjave të tyre. Pse nuk mundesh? Sepse kjo është një pritje joreale për t'u vënë në vetvete.
Nëse nuk keni trajnerë personalë me çmim të lartë dhe nuk keni kohë të pakufizuar për të punuar, ju nuk do ta humbni magjinë atë ditë peshë pas lindjes tuaj.
Pranoni trupin tuaj të ri siç është, duke i dhënë vetes kohë për të përshtatur se si ju kërkoni për momentin. Pasi të bëni, do ta shikoni veten në një dritë krejt të re, dhe atë që mendoni se ka më shumë rëndësi sesa ajo që shihni në raftin e revistës.
4. Bëni ndryshime kur jeni gati
Sapo doktori juaj të ketë miratuar stërvitje , aktivizo nëse dëshiron ta kthesh trupin në formë. Thjesht shtyjeni endacakun rreth bllokut ose ecni rreth shtëpisë me fëmijën tuaj në hobe. Gjatë disa javëve të para pas një foshnjeje, shumë peshë do të bien vetë kur shkon në rutinën tuaj të përditshme. Kjo do t'ju japë një fillim të mirë të kokës.
Qëllimi kryesor është të bëni ndryshime kur dhe nëse ju bëjnë të lumtur dhe të merrni gjërat ngadalë kur bëni. Palestër Postpartum mund të jetë shumë e ndryshme nga marrja në formë para se të kishte një fëmijë. Ju nuk dëshironi të overexert ose lëndoni veten duke u përpjekur të nxitoni rezultatet.
5. Dua trupin tuaj pas lindjes
Shumë moms, sidomos ata që kanë më shumë se një fëmijë, vendosin xhinse të buta dhe një orë-një-ditore workouts nuk janë më prioritet. Ata zgjedhin të marrin një peshë të shëndetshme pa u kthyer në madhësinë e tyre para shtatzënisë.
Është në rregull të duash trupin tuaj të paslindjes. Trupi juaj bëri një gjë të mrekullueshme, të mrekullueshme. Ai siguroi një shtëpi komode për një qelizë të vogël deri në fëmijën që ju përshëndeste kur ajo u lind. Është e pabesueshme, po kështu edhe trupi yt.
6. Gjeni Mbështetje
Trupi juaj është duke përjetuar shumë ndryshime fizike, si dhe ndryshime emocionale.
Moms nga të gjitha nivelet e përvojës kanë nevojë për mbështetje.
Mos kini frikë të gjeni një grup mbështetësish të grave që po kalojnë nëpër të njëjtat gjëra që jeni. Ata mund të ju ndihmojnë të përballeni me imazhin e trupit pas lindjes, duke siguruar gjithashtu mbështetje për një numër çështjesh të tjera të prindërimit që do të përballeni përgjatë rrugës.
7. Jepni një pushim
Është e lehtë të jesh e vështirë për veten pasi të kesh një fëmijë. Më pak se një vit më parë, dukej shumë ndryshe. Por më pak se një vit më parë, edhe ju nuk keni pasur fëmijë.
Ke vetëm një fëmijë. Jepini vetes dhe trupit tuaj një pushim. Keni kaluar shumë nga lindja dhe nuk doni që ndjenjat negative të çojnë në burnout të mamit në këtë kohë që duhet të jetë kaq i lumtur në jetën tuaj.
8. Shift Perspektiva juaj
Imazhi i trupit pas lindjes nuk është vetëm për atë që shihni. Është për atë që ndiheni shumë. Ju mund të ndiheni të ndrojtur kur e shihni veten pas lindjes. Duke pasur një fëmijë merr një taksë mbi ju, dhe mund të duhen shumë muaj për ju që të shëroheni plotësisht. Ndryshoni perspektivën tuaj për të parë se çfarë keni bërë në më pak se një vit për të sjellë një fëmijë në botë.
Sigurisht, ju dukeni ndryshe. Ju keni ndihmuar të rriteni një njeri, dhe tani që është i porsalinduri këtu . Ajo që shihni tani është vetëm e përkohshme dhe mund të bëni ndryshime nëse zgjidhni të veproni kështu. Për momentin, përqendrohuni te fëmija juaj dhe shijoni këtë trup të ri që ju ndihmoi të mbani fëmijën në krahët tuaj.