Menjëherë pas lindjes, do të keni njerëz që do të kujdesen për nevojat tuaja. Në një spital, do të keni infermierë që t'ju ndihmojnë; në shtëpi, mund të keni një mami apo mjek. Këta njerëz do të monitorojnë shenjat tuaja jetësore dhe do të mbikqyrin fëmijën. Ata gjithashtu do të masazhojnë mitrën tuaj për të ndihmuar të siguroheni se ajo fillon të kontraktohet për të parandaluar gjakderdhjen . Ndërsa fjala masazh duket e bukur, nuk është aq e këndshme, sepse barku juaj ndoshta është i butë, veçanërisht nëse keni pasur vetëm një lindje cezariane .
Postpartum Pain Relief
Ju normalisht do të qëndroni në spital për dy ditë pas lindjes vaginale dhe katër ditë pas një seksioni cezarian. Ju mund të qëndroni pak a shumë, në varësi të shëndetit tuaj. Qendra e lindjes ka qëndrime më të shkurtra që ndryshojnë nga disa orë në ditë. Gjatë kësaj kohe ju keni qasje në ndonjë formë të ilaçeve për dhimbje pas dhimbjeve dhe shërimit tuaj fizik . Sigurohuni që t'i kërkoni mjekut tuaj, mamisë ose infermieres se si të kujdeseni për veten tuaj në shtëpi, duke përfshirë ilaçet e dhimbjes, masat e rehatisë dhe banjot e sitzit .
Ushqyerja Postpartum
Shikimi i asaj që hani është i rëndësishëm. Edhe pse jo për çështjet e reduktimit të peshës. Trupi juaj sapo ka kaluar një ndryshim të madh dhe ushqyer atë me shumë ushqime të mrekullueshme do t'ju ndihmojë të shëoni më shpejt dhe të ndiheni më mirë herët. Moms që ushqehen me gji kanë nevojë vetëm për rreth 300 kalori shtesë në ditë. Ju mund të dëshironi të vazhdoni të merrni vitaminat tuaja para lindjes pasi të lindni.
Ushtrimi dhe Fitness Postpartum
Mos jini në një nxitim të madh për të marrë përsëri për të punuar me avull të plotë.
Mos harroni të shkoni lehtë në veten tuaj dhe butësisht të kthehen në ushtrimin . Pas lindjes vagjinale mund të filloni të ushtroni 4-6 javë pas lindjes së fëmijës suaj. Sepse një cezarian është një operacion, ju duhet të prisni 6-8 javë para se të ushtroni përsëri.
Jeta juaj e dashurisë
Besoni apo jo, do të keni marrëdhënie seksuale përsëri pasi të keni një fëmijë.
Ju duhet të prisni derisa të keni ndalur gjakderdhjen e cila është një sinjal që mitra juaj ka shëruar. Disa gra zgjedhin të hidhen në të, ndërsa të tjerët marrin një ritëm më të ngadalshëm. Nuk ka përgjigje të drejtë apo të gabuar.
Trupi yt
Menjëherë pas lindjes ju ndiheni shumë të dobët relativisht. Ndërsa disa simptoma si ënjtje mund të zgjasin për një kohë të gjatë, ju ndiheni më mirë. Ju merrni disa simptoma zbavitëse si djersitja për disa ditë, por edhe kjo shkon larg. Markat e shtrirjes fillojnë të zbehet dhe trupi juaj ndihet më mirë. Edhe duke punuar dhe duke u kthyer në ose nën peshën tuaj para shtatzënisë , trupi juaj mund të jetë i ndryshëm.
Depresioni Postpartum & Bluzat e Foshnjës
Depresioni pas lindjes është një çështje shumë serioze. Ndërsa shumë gra do të kenë një periudhë të vogël të luhatjeve hormonale të njohura si bluzat e foshnjave, depresioni pas lindjes është më serioz dhe zgjat më shumë. Një gjë që shumë njerëz nuk i marrin parasysh, por që përjetohet nga shumë moms, është ankthi pas lindjes.