10 Mënyra për t'i mbajtur fëmijët të shëndetshëm gjatë vitit shkollor

Shkolla është shumë gjëra - një vend ku fëmijët mësojnë dhe rriten në njohuri, zhvillojnë aftësitë sociale dhe bëhen individë të pavarur. Gjithashtu, mund të jetë një vend ku ata marrin baktere dhe sëmundje dhe i sjellin në shtëpi.

Në shkollë, fëmijët shpenzojnë shumë kohë në klasa ku ata lehtë mund t'i transferojnë infeksionet njëri-tjetrit. Por, duke i mësuar fëmijët për disa zakone të rëndësishme të shëndoshë, prindërit mund të ndihmojnë për ta bërë shkollën dhe shëndetin një prioritet gjatë vitit shkollor. Këtu janë disa këshilla të shkëlqyeshme se si t'i mbani fëmijët të shëndetshëm.

1 -

Mësojeni fëmijën tuaj për larjen e duhur të duarve

Larja e duarve është një nga mënyrat më të rëndësishme që mund të parandalojmë përhapjen e sëmundjes në klasë dhe gjetkë. Duke i mësuar fëmijën tuaj se si duhet të lani duart e duhura - dhe veçanërisht të lani pas defektit të hundës, duke përdorur banjën dhe para ngrënies - mund ta ndihmoni të zvogëlojë rrezikun e sëmurjes dhe ta mbajë atë nga infektimi i të tjerëve nëse ajo kap një infeksion ose sëmundje.

më shumë

2 -

Ngritja e sistemit shëndetësor të imunitetit të familjes suaj

Mbajtja e fortë e sistemit imunitar të fëmijës suaj është një mënyrë e rëndësishme për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të shmangur sëmundjet gjatë vitit shkollor. Marrja e gjumit të mjaftueshëm, mbajtja e një diete të shëndetshme, menaxhimi i stresit, ushtrimi, marrja e kohës për të qeshur dhe theksimi i larjes së duarve mund të ndihmojë në reduktimin e rrezikut të foshnjës për të ftohur, gripin dhe infeksionet e tjera.

më shumë

3 -

Mësoni Fëmijët tuaj Zakonet e Shëndetshme për të Parandaluar Ftohtën dhe Gripin

A e di fëmija juaj zakonet e rëndësishme të shëndetshme për të parandaluar ftohjet, gripin dhe infeksionet e tjera? Zakonet e shëndetshme të tilla si mos harroni të mos prekni sytë e tij ose të mos ndani gota dhe enë me shokët janë të rëndësishme për të mësuar.

më shumë

4 -

Vendosni Zakonet e Mirë të Gjumit

Sigurohuni që fëmija juaj të fle mjaftueshëm është një pjesë e rëndësishme e mbajtjes së shëndetshme të saj. Gjumi është i rëndësishëm jo vetëm për shëndetin fizik dhe emocional të fëmijës, por mund të luajë një rol të rëndësishëm në atë se sa mirë ajo bën në shkollë.

më shumë

5 -

Qëndroni në vështrimin për ankth ose stres në fëmijën tuaj

Detyrat e shtëpisë, testet, presionet sociale - fëmijët mund të përballen me shumë situata stresuese çdo ditë. Hulumtimet tregojnë se stresi dhe ankthi mund të kenë një ndikim negativ në shëndetin e fëmijëve, ashtu si mundet në shëndetin e të rriturve. Gjeni se si të dalloni simptomat e stresit tek fëmija juaj dhe të gjeni mënyra për të menaxhuar ankthin e tij.

më shumë

6 -

Jepni fëmijës suaj një mëngjes të shëndetshëm për rritjen e trurit

Mëngjesi me të vërtetë është ushqimi më i rëndësishëm i ditës kur bëhet fjalë për fëmijët e shkollës. Një mëngjes i ekuilibruar i proteinave me yndyrë të ulët dhe karbohidrateve komplekse është treguar e rëndësishme për funksionimin e trurit, si dhe për mbajtjen e nivelit të qëndrueshëm të energjisë gjatë gjithë ditës.

më shumë

7 -

Bëni Ditën e Shkollave të Drekave për Kids Fun

Bëni dreka të shëndetshme më shumë argëtuese dhe joshëse me këto ide për enët kryesore të shijshme dhe anët e veshura në kombinime dhe forma shumëngjyrëshe. Ka edhe një sugjerim për një kuti aziatike bento drekë.

më shumë

8 -

Jepini fëmijës suaj ushqime të shëndetshme pas-shkollore

Fëmijët shpesh janë të pangopur pas shkollës. Por ju nuk duhet të sakrifikoni ushqim të mirë për lehtësi me këto ide për ushqime të shpejta, të lehta dhe të shëndetshme pas shkollës.

më shumë

9 -

Zgjidhni shpinën e shkollës së duhur

Shkopin e shpinës sot janë më të rënda se kurrë, dhe duke përdorur llojin e gabuar të shpinës dhe duke e veshur atë gabimisht mund të çojë në dhimbje prapa në fëmijët. Sigurohuni që të parandaloni problemet e mbrapshta në fëmijën tuaj duke ndjekur këto këshilla për zgjedhjen dhe përdorimin e shpinës së saktë.

më shumë

10 -

Mësoni rreth parandalimit, simptomave dhe trajtimit të syve të kokës

Përderisa nuk duam të mendojmë për morra të kokës, fakti është se është një problem i zakonshëm mes fëmijëve në moshë shkollore. Fëmijët janë në kontakt të ngushtë në shkollë dhe kanë më shumë gjasa të ndajnë batanije ose sende të tjera personale. Mësoni faktet dhe mitet për morrat e kokës dhe si t'i ndihmoni fëmijët tuaj të largohen nga ky problem i bezdisshëm por i zakonshëm në shkollë.

më shumë