Vitamina K, Vitamina D, Hekuri dhe Fluori
Qumështi i gjirit është plot me ushqim dhe substanca të shëndetshme për të ndihmuar fëmijën tuaj të rritet, të zhvillojë dhe të luftojë sëmundjen. Është ushqimi ideal për fëmijën tuaj. Por, mund të pyesni nëse qumështi i gjirit përmban gjithçka që ka fëmija juaj dhe nëse foshnja juaj me gji duhet të marrë vitamina. Këtu është ajo që ju duhet të dini për vitamina dhe shtesa minerale për foshnjat me gji.
Shtesa Vitamina dhe Minerale për Foshnjat e Breastfed
Ndërsa shumica e ushqyesve të fëmijës suaj vijnë nga qumështi i gjirit, ka pak vitamina dhe minerale që të sapolindurit me gji të shëndetshëm nuk mund të marrin mjaftueshëm vetëm përmes dhënies së gjirit . Në vijim janë vitaminat dhe shtesat minerale tipike që marrin foshnjat me gji.
Vitamina K
Ekziston vetëm një sasi e vogël e vitaminës K në qumështin e nënës dhe të gjitha foshnjat kanë nivele të ulëta të vitaminës K kur lindin. Foshnjat kanë nevojë për vitaminë K për të ngjizur gjakun dhe për të kontrolluar gjakderdhjen. Pra, çdo fëmijë, qoftë i ushqyer me gji ose jo, i jepet një e shtënë e vitaminës K menjëherë pas lindjes. Kjo injeksion ndihmon gjakun e foshnjës tuaj të mpiksur dhe parandalon një çrregullim të rrallë, por të rrezikshëm, të porsalindur. Pas dozës fillestare të sapolindur të vitaminës K, një fëmijë i shëndetshëm nuk do të ketë nevojë për shtesa shtesë të vitaminës K.
Vitamina D
Fëmija juaj përdor vitaminë D për të absorbuar kalcium dhe për të ndërtuar kocka dhe dhëmbë të forta.
Ajo gjithashtu luan një rol në sistemin imunitar, kështu që mund të ndihmojë në parandalimin e infeksioneve. Pa mjaftueshëm vitaminë D, një fëmijë mund të zhvillojë një gjendje të quajtur rakit. Rickets mund të çojë në zbutjen e eshtrave dhe problemet me zhvillimin e kockave tek fëmijët. Ajo gjithashtu mund të shkaktojë rritje të ngadaltë, dhimbje dhe deformime kockore siç janë këmbët e harkut.
Ndërsa është e rrallë, një fëmijë me gji mund të zhvillojë rakke nëse nuk ka mjaft vitaminë D në qumështin e nënës.
Qumështi i gjirit përmban vitaminë D, por sasia e vitaminës D në qumështin e nënës ndryshon nga një grua në tjetrën. Burimi juaj kryesor i vitaminës D është dielli. Kur e ekspozoni lëkurën tuaj në diell, kjo e bën vitaminën D. Por, sasia e vitaminës D që merrni nga dielli varet nga ngjyra e lëkurës, shuma e kohës që kaloni në dritën e diellit dhe përdorimi i sunblock-it. Gratë me tonet më të errëta të lëkurës duhet të kalojnë më shumë kohë në diell sesa gratë me tonet më të lehta të lëkurës për të marrë të njëjtën sasi të vitaminës D. Natyrisht, me përdorimin e sunblock, gratë me të gjitha tonet e lëkurës përfundojnë duke bllokuar ekspozimin e tyre ndaj diellit dhe parandalimin e prodhimit të vitaminës D. Këta faktorë ndikojnë në sasinë e vitaminës D në trupin tuaj, që pastaj ndikon në sasinë e vitaminës D në qumështin tuaj të gjirit.
Fëmija juaj gjithashtu mund të marrë vitaminë D nga dielli. Sidoqoftë, nuk rekomandohet që foshnjat e reja të futen drejtpërdrejt në diell. Kur ata kalojnë kohën jashtë, foshnjat dhe fëmijët e vegjël duhet të qëndrojnë të mbuluar dhe të veshin sunscreen. Përsëri, kjo mbrojtje nga dielli parandalon prodhimin e vitaminës D.
Rekomandimi për Vitaminën D:
- Meqenëse shumë gra dhe foshnje nuk kanë mjaftueshëm vitaminë D nga dielli, ekziston rreziku i mungesës së vitaminës D në fëmijët që ushqehen me gji ekskluzivisht dhe atyre, mënyra e të ushqyerit e të cilëve është një kombinim i ushqyerjes me gji dhe ushqimit të formulës . Më shumë kohë në diell do të ndihmonte, por overexposure ndaj diellit ka rreziqet e veta, të tilla si zhvillimi i kancerit të lëkurës. Moms plotësuese nuk është përgjigja, pasi studimet tregojnë se plotësimi i një nënë me vitaminë D nuk bën një ndryshim të madh në sasinë e vitaminës D në qumështin e nënës. Pra, për të parandaluar mungesën e vitaminës D dhe problemet e kockave, Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) rekomandon një shtojcë për të gjitha foshnjat me gji. Vitamina D është dhënë në pika të lëngëta dhe doza e rekomanduar është 400 IU në ditë që fillon ditën e parë të jetës.
- Foshnjat që ushqehen vetëm me formula me një formulë të mitur që përmban vitaminë D (të paktën 400 IU / L) nuk kanë nevojë për ndonjë vitaminë shtesë D.
hekur
Hekuri është një mineral thelbësor për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës suaj. Është e nevojshme për të bërë qelizat e kuqe të gjakut që mbajnë oksigjen në të gjithë trupin. Nëse një i vogël nuk ka hekur të mjaftueshëm, mund të çojë në anemi. Anemia e mungesës së hekurit mund të mos ketë simptoma, ose mund të shkaktojë lëkurë të zbehtë, rrahje të shpejtë të zemrës, vështirësi ushqyese dhe dobësi. Mungesa e hekurit afatgjatë mund të çojë në probleme me zhvillimin e trupit dhe trurit.
Ka hekur në qumështin e nënës.
Mund të jetë vetëm një sasi e vogël, por është e mjaftueshme për fëmijën tuaj, sepse bebet absorbojnë hekurin në qumështin e nënës shumë mirë. Në fakt, ata thithin hekurin në qumështin e gjirit shumë më mirë se sa thithin hekurin në formulën e mitur. Bebet gjithashtu ruajnë hekurin në trupin e tyre në fund të shtatzënisë. Pra, në mes të hekurit të magazinuar dhe ushqyerjes me gji, një fëmijë i shëndetshëm afatgjatë do të ketë hekur të mjaftueshëm për 4-6 muajt e parë të jetës.
Rekomandimi për hekurin:
- Nëse jeni duke ushqyer me gji ekskluzivisht, fëmija juaj nuk duhet të ketë nevojë për një shtesë hekuri deri në 6 muaj pas lindjes. Por, deri në moshën 6 muaj, foshnjat përdorin atë që është në trupin e tyre, dhe hekuri në qumështin e gjirit nuk do të jetë më i mjaftueshëm. Sipas AAP, pas katër muajve të ushqyerjes ekskluzive me gji, ekziston një rrezik më i madh i mungesës së hekurit. Pra, në mes të katër dhe gjashtë muajve, pediatri i fëmijës suaj do të rekomandojë shtimin e një shtojce hekuri për fëmijën tuaj. Hekuri jepet si një lëng në një dozë prej 1mg / kg / ditë derisa fëmija juaj të marrë hekur të mjaftueshëm përmes dietës së saj. Në moshën një vjeçare, mjeku do ta testojë fëmijën tuaj për mungesë të hekurit dhe t'ju bëjë të ditur nëse keni nevojë të vazhdoni me shtesa hekuri.
- Nëse fëmija juaj ushqen me gji dhe piu formulën e mamasë, ai do të ketë nevojë për plotësim nëse ushqehet me gji ose jep qumështin e gjirit më shumë se gjysmën e kohës. Shtesa për foshnjat pjesërisht të gjirit është e njëjtë si për foshnjat ekskluzivisht të ushqyer me gji.
- Fëmijët që marrin formulën e mitur nuk kanë nevojë për një shtojcë shtesë hekuri, nëse ata janë duke përdorur një formulë të mitur të fortifikuar me hekur.
fluorur
Fluori është një mineral esencial që forcon smaltin në dhëmbët e fëmijës suaj dhe ndihmon në parandalimin e dëmtimit të dhëmbëve. Qumështi i gjirit përmban fluorin dhe fëmija juaj nuk ka nevojë për një shtojcë gjatë gjashtë muajve të parë. Një shtojcë mund ose nuk mund të jetë e nevojshme pas kësaj në varësi të dietës së fëmijës suaj dhe furnizimit me ujë. Pas gjashtë muajve pediatri mund të rekomandojë një shtesë fluori nëse:
- Uji juaj i pijshëm nuk përmban fluori të mjaftueshëm: Në shumë vende, fluori shtohet në furnizimin me ujë të pijshëm. Nëse përdorni ujësjellësin publik në shtëpinë tuaj dhe përmban fluorid në një sasi më pak se 0.3 pjesë për milion, fëmija juaj mund të ketë nevojë për një shtojcë. Ju mund të telefononi kompaninë tuaj të ujit për të marrë informacion mbi fluoridimin e ujit tuaj.
- Ju përdorni ujë të mirë: Nëse keni ujë mirë në shtëpi, testoni atë për fluorid. Uji zakonisht përmban disa fluoride natyrale, por mund të mos jetë e mjaftueshme.
- Përdorni ujë në shishe: Nëse fëmija juaj përdor ujë në shishe, nuk mund të ketë fluorur të mjaftueshëm për fëmijën tuaj. Megjithatë, disa marka të shtoni fluorid, prandaj kontrolloni etiketën në markën tuaj të ujit.
Është e rëndësishme të dini se sa fluorure është në ujësjellësin tuaj, kështu që mjeku i fëmijës suaj mund të marrë vendimin e duhur për fluorin për fëmijën tuaj. Ndërsa fëmija juaj ka nevojë për fluoride për dhëmbë të shëndetshëm, shumë fluoride nuk janë të mira. Mund të shkaktojë probleme të tjera me zhvillimin e dhëmbëve dhe ngjyrosjen e dhëmbëve.
Vitamina shtesë dhe rrethanat e veçanta
Rekomandimet e mësipërme janë për foshnjat me afat të plotë. Megjithatë, disa foshnje lindin herët ose me shqetësime të veçanta shëndetësore. Në varësi të situatës, disa fëmijë mund të kenë nevojë të fillojnë të marrin hekurin para 4 muajsh ose mund të kërkojnë shtesa të tjera vitamina. Fëmijët që mund të kenë nevojë për shtesa shtesë përfshijnë:
Prindërit: Një fëmijë i lindur herët ka nevoja të ndryshme nga një foshnje e lindur në kohë të plotë. Foshnjat e parakohshme nuk kanë dyqane të njëjta të hekurit si foshnjat me afat të gjatë dhe mund të kenë nevojë për më shumë vitamina dhe minerale sesa qumështi i gjirit ose formula mund të ofrojë. Llojet dhe sasitë e shtesave të nevojave preemie varen nga sa lindja e fëmijës dhe gjendja e saj shëndetësore.
Fëmijët e lindur me shqetësime të veçanta shëndetësore: Fëmijët e lindur me çështje shëndetësore mund të kenë nevojë për hekur ose vitamina e minerale që nga fillimi. Sfidat unike të secilit fëmijë do të përcaktojnë se cilat shtesa janë të nevojshme.
Foshnjat e moms që janë vegan: Mishi dhe produktet e qumështit janë burimet kryesore të vitaminës B12. Pra, nëse ndjek një dietë të rreptë vegan , qumështi i gjirit nuk mund të ketë mjaft nga kjo vitaminë. Mund të jetë e mjaftueshme për ju të merrni shtesat B12 gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Megjithatë, fëmija juaj mund të ketë nevojë për një shtojcë nëse nivelet e B12 janë shumë të ulëta.
Foshnjat e nënave që kanë pasur kirurgji të humbjes së peshës: Nëse keni pasur një anashkalim stomakut ju ende mund të ushqeni gji . Vetëm sigurohuni që t'i tregoni doktorit tuaj dhe mjekut të fëmijës suaj për kirurgjinë tuaj. Ekipi i kujdesit shëndetësor do të monitorojë si ju dhe fëmijën tuaj. Ju do të keni për të marrë vitamina shtesë dhe shtesa, dhe fëmija juaj mund të kenë nevojë për to gjithashtu.
Një fjalë nga shumë
Qumështi i gjirit përmban gjithçka që fëmija juaj ka nevojë , përfshirë vitaminat dhe mineralet. Megjithatë, ka vetëm disa gjëra që fëmijët mund të kenë nevojë më shumë për të siguruar që ato të rriten dhe të zhvillohen në një mënyrë të shëndetshme. Shtojcat e vitaminës nuk shkaktojnë dëm kur ato jepen sipas udhëzimeve, por mund të jetë problem nëse foshnja zhvillon një mangësi të vitaminës ose mineraleve. Plotësimi është një mënyrë e thjeshtë për t'u siguruar që çdo fëmijë të marrë atë që ka nevojë.
Pra, nëse jeni duke ushqyer me gji një të porsalindur të shëndetshëm afatgjatë , fëmija juaj duhet të fillojë menjëherë një shtojcë vitaminë D. Pas katër deri gjashtë muajve, fëmija juaj mund të ketë nevojë për hekur shtesë, pastaj pas gjashtë muajve, në varësi të furnizimit me ujë, mund të rekomandohet edhe një shtesë e fluorit. Shiheni rregullisht mjekun e foshnjës tuaj për vizita të mirëfillta për të qëndruar i informuar, për t'u përgjigjur pyetjeve tuaja dhe për të mbajtur të përditësuar se çfarë ka nevojë fëmija juaj.
> Burimet:
> Baker RD, Greer FR. Diagnoza dhe parandalimi i mungesës së hekurit dhe anemia e mungesës së hekurit tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël (0-3 vjeç). Pediatri. 2010 1 nëntor; 126 (5): 1040-50.
> Clark MB, Slayton RL. Përdorimi i fluorit në parandalimin e kariesit në vendosjen e kujdesit parësor. Pediatri. 2014 Sht. 1; 134 (3): 626-33.
> Hale, Thomas W., dhe Rowe, Hilary E. Medikamentet dhe Qumështi i Nënave: Një Manual i Farmakologjisë Laktike, Edicioni i gjashtëmbëdhjetë. Botime Hale. 2014.
> Kleinman RE. Parathënie: Nivelet e hekurit të rekomanduara për formula ushqyese për foshnjat. Gazeta e pediatrisë. 2015 10 janar; 167 (4): S1-2.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ushqyerja me gji Një udhëzues për profesionin mjekësor Edicioni i tetë. Shkencat Shëndetësore Elsevier. 2015.