Oriz i kaltër është një ushqim i shëndetshëm me kokrra të kuqe me një aromë të butë dhe të butë. Kjo është një lëndë e lirë dhe një që ka qenë prej kohësh një përbërës i vetëm i grurit për fëmijët që fillojnë të kalojnë në ushqime të ngurta. Duke folur në mënyrë krahasuese, do të merrni shumë më tepër për paratë tuaja nëse përgatitni drithërat tuaj të orizit se sa nëse blini drithëra të prodhuara me fëmijë .
Brown Rajs vs White Rajs
Ndonjëherë pyes veten se çfarë është dallimi midis orizit të kafesë dhe orizit të bardhë? Përgjigja e shkurtër është përpunimi dhe vlera ushqyese.
Oriz Brown është korrur kur lëvozhga hiqet nga bima e orizit. Oriz i bardhë përpunohet më tej duke marrë grurin e kafës dhe duke hequr shtresën e krundeve dhe embrionin. Ky hap gjithashtu heq disa vitamina, minerale, acide yndyrore dhe fibra gjithashtu.
Vlera ushqyese në Brown Rice
Oriz Brown është i pasur me ushqyes dhe është një kokërr e mrekullueshme për të ofruar fëmijën tuaj. 100 gram (3,5 ounces) të orizit kafe të gatuar përmban:
| karbohidratet | 77.24 gram | |
| sheqerna | 0.85 gram | |
| Fibër diete | 3,5 gram | |
| yndyrë | 2.92 gram | |
| proteinë | 7.94 gram | |
| ujë | 10,37 gram | |
| Thiami (Vitamina B1) | 0.401 miligramë | 31% Vlera Ditore |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0.093 mg | 6% Vlera Ditore |
| Niacin (Vitamina B3) | 5.091 miligramë | 34% Vlera Ditore |
| Acid pantothenik (Vitamina B5) | 1.493 miligramë | Vlera ditore 30% |
| Vitamina B6 | 0.509 miligramë | 39% Vlera Ditore |
| Foletë (Vitamina B9) | 20 μg | 5% Vlera Ditore |
| kalcium | 23 miligramë | 2% vlera ditore |
| hekur | 1.47 miligramë | 12% Vlera Ditore |
| Magensium | 143 miligramë | 39% Vlera Ditore |
| mangan | 3.743 miligramë | 187% Vlera Ditore |
| fosfor | 333 miligramë | 48% Vlera Ditore |
| kalium | 223 miligramë | 5% Vlera Ditore |
| sodium | 7 miligramë | |
| zink | 2.02 miligramë | 20% Vlera Ditore |
Kur të prezantojmë drithëra të foshnjës
Hulumtimi bashkëkohor e bën të qartë se fillimi i foshnjave të shëndetshme në ushqime të ngurta , si drithërat e mitur, para moshës 4 muajsh është një zgjedhje e pamatur. Në vend që të shikosh kalendarin në kohën kur do të fillosh ushqime të ngurta, duhet të vëzhgosh foshnjën nga afër për shenja se ai është gati për solide .
Kjo ka gjasa të jetë rreth 6 muajshe. Ato përfshijnë:
- Mungesa e gjuhës shtytje, një refleks që kur diçka është vendosur në gojën e saj e shtyn jashtë gjuhën e saj. Nëse ajo do të gëlltisë ushqimin, është thelbësore që ky refleks të jetë zhdukur.
- Kontroll i fortë i kokës dhe qafës. Ajo duhet të jetë në gjendje të heqë kokën e saj në mënyrë që ajo të mund të komunikojë me ju se ajo është e plotë. Ajo gjithashtu duhet të jetë mjaft e fortë për të mbështetur peshën e kokës së saj.
- Mund të ulen në mënyrë të pavarur mjaft mirë.
- Ka dyfishuar peshën e saj të lindjes (edhe pse ky nuk është një moment "magjik" ose që tregon se ajo është e gatshme për solide).
Bërja e drithit tuaj
Ju mund ta bëni lehtë drithërat tuaj të orizit . Thjesht bluar drithërat në një pluhur të mirë orizi duke përdorur një mulli të pastër kafeje ose përpunues ushqimi. Sigurohuni që të ndiqni këshillat themelore për fillimin e lëndëve të ngurta.