Pse kemi nevojë për shkolla të shëndetshme? Një shkollë është një vend për të mësuar, dhe të mësuarit nuk është aspak i kufizuar në lexim, shkrim dhe aritmetikë. As nuk është e kufizuar në klasë. Fëmijët mësojnë kur janë në shtëpi, në shesh lojërash dhe në kafene. Pra, shkolla e fëmijës suaj ka një rol të rëndësishëm për të luajtur për të ndihmuar nxënësit të mësojnë rreth shëndetit dhe mirëqenies.
Shikoni për këto shenja se shkolla po e merr këtë çështje seriozisht.
Shenjë e një shkolle të shëndetshme: Edukimi Fizik dhe Më shumë Lëvizje
Klasat e gjimnastikës nuk kërkohen domosdoshmërisht në çdo shkollë, prandaj gjeni se çfarë është politika e shtetit dhe distriktit tuaj. Në mënyrë ideale, fëmijët do të kishin klasa të edukimit fizik çdo ditë, si dhe lojë të lirë në të paktën një periudhë pushimi.
Studimi i Politikave dhe Praktikave Shëndetësore të Shkollës (ose SHPPS, i kryer periodikisht nga Qendrat Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve për të vlerësuar politikat shëndetësore të shkollës) jep këto statistika:
- 60 për qind e rretheve kërkojnë dhe 34 për qind rekomandojnë që shkollat fillore të ofrojnë pushime të planifikuara rregullisht.
- 12 për qind e rretheve kërkojnë dhe 33 për qind rekomandojnë që shkollat fillore të ofrojnë " pushime të aktivitetit fizik " të rregullt jashtë klasës së edukimit fizik dhe pushimeve. Në shkollën e mesme, përqindjet ranë pak deri në 11 për qind dhe rekomandohen 23 për qind.
Shkollat gjithashtu mund të promovojnë aktivitetin fizik me tavolinat e punës, duke mbështetur klubet pas shkollës dhe duke inkurajuar fëmijët që të shkojnë në shkollë .
Uji, Uji Kudo
Uji është pija ideale për fëmijët, dhe shumë prej tyre nuk marrin mjaft nga ajo . Shkollat mund të ndihmojnë duke siguruar që ka ujë të pijshëm të ftohtë, të pastër dhe të lirë, të gatshëm për studentët, në formën e burimeve të pijshëm ose mbushësve të shisheve.
(Ka një lidhje në mes të disponueshmërisë së ujit në shkollë dhe nivelit të ulët të obezitetit.) Dhe studentëve duhet t'u lejohet të mbajnë një shishe të ujit të dobishëm në klasë dhe në sallat.
Politikat e Sensible Food
Nëse shkolla e fëmijës suaj merr fonde federale, ajo duhet të jetë në përputhje me standardet ushqyese për ushqimet që shërben për mëngjes dhe drekë, si dhe për çdo opsion tjetër ushqimor që mund të jetë i disponueshëm (si makinat e shitjes ose dyqanet ushqimore me meze të ëmbla). Si prind, shpesh nuk keni shumë kontroll mbi atë që shërbehet, apo atë që fëmijët tuaj blejnë. Por ju mund të punoni me fëmijën tuaj për të bërë zgjedhje të mira.
Dhe mund të habiteni nga ajo që fëmijët zgjedhin. Akti i shëndoshë, i uritur pa fëmijë i vitit 2010, paraqiti ndryshime të mëdha në standardet e ushqimit të shkollave (që rregullojnë programin e drekës së shkollës dhe mëngjesin që marrin fonde nga qeveria federale). Një panel i ekspertëve mjekësor rishkroi standardet. Ata hynë në fuqi duke filluar në vitin 2012 dhe kritikët dyshonin se fëmijët do të pranonin menutë dhe ushqime të reja.
Por një studim trevjeçar i nxënësve në 12 shkolla të mesme përcaktoi se fëmijët pranonin ndryshimet në tabelat e tyre të kafeterisë . Për shembull, pas ndryshimit të standardeve, fëmijët nuk vendosnin sa më shumë perime në pllakat e tyre të drekës.
Por ata hanë më shumë nga ato që ata zgjodhën, për një rritje neto në veggies konsumuar vs hedhur në mbeturina.
Kështu që ju mund të jeni të befasuar këndshëm nga ofertat e ushqimit në shkollë. Gjithashtu, mbani një sy në politikat rreth ushqimit të sjellë nga shtëpia, dhe nëse shpërblimet e ushqimit janë të lejuara (ata nuk duhet të jenë).
Një Komitet Wellness me programim të ftohtë
Një komitet i shkollës së shkollës mund të ndihmojë në futjen e një komuniteti të tërë shkollor me zakone të shëndetshme. Këto komitete zakonisht përbëhen nga prindërit, stafi dhe nganjëherë studentë. Ata krijojnë një sërë programesh për të përmirësuar shëndetin, aktivitetin fizik dhe të ushqyerit për fëmijët dhe familjet e tyre, si:
- Mundësi të rregullta fitnesi para dhe pas shkollës për nxënësit dhe prindërit
- Konkurset e shëndetshme të recetave, të kompletuara me tastings, shpërblime dhe një cookbook të shënimeve
- Promovimet për ushqime të shëndetshme me sugjerime të papritura, të përshtatshme për fëmijë në një fletëpalosje dhe / ose mostra për provë në kohën e drekës, pushimeve ose pas shkollës
- Dita Walk-to-School dhe / ose Dita e Ditës Bike-to-School
- Vendosja e autobusit në shkollë
- Sesione diskutimi për libra ose filma të ditës; folësit e ftuar në Wellness familjar
- Ngjarjet e fitnesit të familjes, të tilla si një turne i të gjitha shkolleve kickball ose koha e hapur e palestrës
- Gatimi dhe klasa e të ushqyerit për fëmijët dhe të rriturit (të mësuar nga një dietist ose studentë nga një program dietetik në një kolegj lokal)
- Dhurata dhe shpërblime për ngjarjet shkollore
- Udhëtime në terren në tregjet e fermerëve, objekte atletike dhe parqe
- Një program stimulues për të ndjekur dhe shpërbluar sjelljet e shëndetshme (të tilla si hahet fruta dhe perime, duke kufizuar kohën e ekranit, duke ecur ose duke biking në shkollë, ose duke provuar aktivitete të reja fizike)
- Krijimi i kopshtit shkollor dhe mirëmbajtja (me ndihmën e fëmijëve, natyrisht)
- Grumbullimi i fondeve për pajisjet e lojërave të lojërave - nga litarë kërcimi dhe topa të futbollit deri në alpinistë të rinj dhe slides
- Një buletin, faqe interneti ose blog për të ndarë informacionet e bukura, recetat dhe këshilla
- Shitja e një shkëmbimi ose shitja e oborrit të komunitetit për biçikleta të përdorura me butësi, patina të akullit, kapakë, rrobaqepës dhe / ose pajisje të tjera sportive dhe palestër
- Ushqime të shëndetshme për mësuesit dhe stafin gjatë ditëve në shërbim ose konferencave prindër-mësues
- Një ngjarje sportive try-it (e ngjashme me instrumentin muzikor "petting zoos" që mbahen nga grupi i shkollës suaj dhe programi i orkestrës)
- Një bibliotekë huazimi e cookbooks (dhe madje edhe pajisje kuzhine, të tilla si makina bukë ose sobave të ngadaltë)
- Përpjekjet e shërbimit të komunitetit të lidhura me Wellness, të tilla si një makinë këpucësh ose pastrim i parkut
- Një swap supë kështu që të gjithë mund të aksioneve ngrirësve të tyre me ushqime të shijshme, ushqyese (versionin më të shëndetshëm të një swap cookie)
Nëse shkolla juaj ose organizata prindër-mësues nuk ka një komitet Wellness, filloni një! Ajo vetëm merr disa njerëz krijues, energjikë për të marrë topin që përsëritet. "Ju keni nevojë për një kampion-dikë që të fillojë të fillojë gjërat", thotë Lisa Hoffman, një fiziolog ushtrimesh dhe themelues i një këshilli të mirëfilltë në shkollën fillore të fëmijëve të saj në Brooklyn të Nju Jorkut.
Rekrutoni një mik ose dy dhe bisedoni me drejtorin për të blerë. Në mënyrë ideale, anëtarët e komitetit tuaj do të përfshijnë sa më shumë përfaqësues nga komuniteti juaj shkollor: administratorët, mësuesit (përfshirë mësuesit e edukimit fizik dhe trajnerët sportivë), prindërit, studentët, personeli i lokaleve, mbikëqyrësit e pushimeve dhe ofruesit e kujdesit pas shkollës. Ata të gjithë luajnë një rol për të ndihmuar fëmijët dhe familjet të jetojnë me shëndet, në shtëpi dhe në shkollë.
Shkolla juaj dhe / ose distrikti shkollor duhet të ketë një politikë të mirëqenies (është e nevojshme për pjesëmarrje në programet ushqimore të shkollës federale). Rishikimi i kësaj politike është një pikënisje e mirë për komitetin tuaj. Sa e mirë është politika? Sa efektive është kjo? Çfarë mund të përmirësohet?
Në fund të fundit
Vendosni qëllimet: A doni të ndani informacione me komunitetin tuaj shkollor? A prisni të planifikoni ngjarje? A po përpiqeni të ndryshoni politikat (për shembull, menutë e drekës ose udhëzimet rreth snacks në klasë)? A doni të grumbulloni fonde ose të aplikoni për grante për të instaluar burime të ujit të mbushur me shishe ose për të pajisur një klasë me tavolina të qëndrimit? Sapo të keni njerëz dhe qëllime në vend, ju jeni gati për të filluar. Së shpejti fëmijët tuaj dhe kolegët e tyre do të gëzojnë një shkollë të shëndetshme!
> Burimet:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. Efekti i një ndërhyrje në shkollë me bazë uji në indeksin e masës së trupit të fëmijës dhe trashje. JAMA Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Lexo M, Danna N, Ickovics JR. Rregulloret e reja të vakteve të shkollës rritin konsumin e frutave dhe nuk rritin totalin e mbetjeve të pllakave. Obesiteti i fëmijërisë 2015; 11 (3): 242-247.