Strategjitë më të mira për t'i ndihmuar ata të përballen me emocionet e tyre.
Në çdo moshë, përgjimi është një përgjigje normale për t'u kapërcyer nga ndjenjat e forta, si zemërimi, frika, stresi apo edhe lumturia. Megjithatë, disa fëmijë qajnë më shumë se të tjerët.
Ata fëmijë të njëjtë mund të zemërohen më shpesh, mund të ndihen të frustruar më shpejt dhe mund të jenë tepër të ngazëllyer në krahasim me shokët e tyre. Ndërsa sigurisht që nuk ka asgjë të keqe me një fëmijë tepër emocional, kjo mund ta bëjë jetën paksa më të vështirë për ta.
Mos ngatërrojeni emocionet për dobësi
Ndonjëherë prindërit janë të zënë ngushtë nga fëmijët tepër emocionalë. Një baba mund të kërcejë duke parë djalin e tij duke qarë pas humbjes së lojës së bejsbollit ose një nënë mund ta sjellë vajzën e saj jashtë klasës së vallëzimit në shenjën e parë të lotëve.
Por qarja nuk është një gjë e keqe. Dhe është mirë që fëmijët të kenë ndjenja të forta.
Të qenit emocional nuk e bën fëmijën të dobët. Është e rëndësishme, megjithatë, që fëmijët të mësojnë të njohin dhe të kuptojnë emocionet e tyre. Në fakt, ndërgjegjja emocionale mund të ndihmojë fëmijët të jenë mendërisht të fortë - edhe kur ndjejnë ato emocione thellë.
Shmangni thirrjen e fëmiut tuaj në një wimp ose duke supozuar se ndjeshmëria e tij duhet të jetë fikse. Gjithkush ka një temperament të ndryshëm dhe fëmija juaj mund të ketë lindur me më shumë ndjeshmëri emocionale sesa keni mësuar.
Mësoni fëmijën tuaj për emocionet
Është e rëndësishme që fëmija juaj të njohë ndjenjat e saj. Filloni të mësoni atë për emocionet e saj duke i emëruar për të.
Thuaj, "Tani dukesh i trishtuar," ose "Mund të të them se je i çmendur." Emocion edhe emocionet duke thënë: "Unë jam i trishtuar që nuk mund ta vizitojmë sot gjyshe" ose "Unë jam i zemëruar që ata djemtë po nënkuptonin sot. "
Ju gjithashtu mund të hapni biseda rreth ndjenjave duke folur për personazhet në libra ose në shfaqje televizive.
Çdo herë në një kohë dhe bëni pyetje të tilla si, "Si mendoni se ky karakter ndjen?" Me praktikë, aftësia e fëmijës suaj për të emërtuar emocionet e saj do të përmirësohet.
Shpjegoni Diferencën midis Ndjenjave dhe Sjelljeve
Është gjithashtu e rëndësishme për fëmijët që të mësojnë se si t'i shprehin emocionet e tyre në një mënyrë shoqërore. Duke ulëritur me zë të lartë në mes të dyqaneve ushqimore ose duke hedhur një zemërim të lehtë në shkollë nuk është në rregull.
Tregojuni fëmijës tuaj se ajo mund të ndiejë ndonjë emocion që dëshiron - dhe është mirë që të ndiheni të zemëruar apo të frikësuar.
Por, bëjeni të qartë se ajo ka zgjedhje se si ajo i përgjigjet atyre ndjenjave të pakëndshme . Pra, edhe pse ajo ndihet e zemëruar, nuk është mirë për të goditur . Ose thjesht për shkak se ajo ndihet e trishtuar, nuk do të thotë se ajo mund të rrokulliset rreth në dysheme duke qarë kur shkel njerëzit e tjerë.
Disiplino sjelljen e saj, por jo emocionet e saj. Thuaj: "Ju do të dilni për shkak se keni goditur vëllain tuaj" ose "Po e humbni këtë lodër për pjesën tjetër të ditës, sepse po bërtet dhe më lëndon veshët".
Validoni ndjenjat e fëmijës suaj
Ndonjëherë prindërit pa dashje minimizojnë ndjenjat e një fëmije. Por kjo dërgon mesazhin e gabuar. Duke thënë, "Stop getting aq i mërzitur. Kjo nuk është një punë e madhe "do të mësojë fëmijën tuaj se ndjenjat e tij janë të gabuara.
Por ndjenjat janë në rregull, edhe nëse mendoni se duket jashtë proporcioneve.
Nëse ju mendoni se ajo është e çmendur, e trishtuar, e zhgënjyer, e zënë ngushtë, ose e zhgënjyer, vendosni një emër për të. Më pas, trego të kuptosh se si ndihet dhe jep empati.
Pra, duke thënë, "Unë e di që je i çmendur se nuk po shkojmë në park sot", tregon se ju e kuptoni se ajo është e zemëruar, mund të vijë si pak e ashpër.
Thuaj: "E di që je i çmendur se nuk po shkojmë në park sot. Unë çmendem kur nuk arrij të bëj gjëra që unë dua të bëj gjithashtu. "Ky element shtesë i përforcon fëmijës suaj që të gjithë i ndjen ato ndjenja ndonjëherë (edhe nëse nuk janë aq shpesh ose aq intensiv sa ndjen).
Në të njëjtën kohë, ndihmoni fëmijët të kuptojnë se emocionet mund të jenë të kalueshme dhe mënyra se si ndihet fëmija tani nuk do të zgjasë përgjithmonë - ose edhe domosdoshmërisht më shumë se disa minuta. Kuptuar se ndjenjat e tyre, si dhe lotët, vijnë dhe shkojnë mund të ndihmojnë një fëmijë të qëndrojë pak më të qetë në mes të një momenti emocional.
Mësoni Aftësitë e Rregullimit të Emocionit të Fëmijëve
Vetëm për shkak se fëmija ndihet intensivisht nga emocionet e tij, kjo nuk do të thotë se duhet t'i lerë ndjenjat e tij ta kontrollojnë atë. Kur është i shqetësuar ai mund të mësojë të qetësohet .
Kur ai zgjohet në një humor të keq, ai mund të mësojë të ngazëllyer veten lart. Dhe ai mund të gjejë mënyra për t'u përballur me situata të pakëndshme në një mënyrë të shëndetshme. Këtu janë disa aftësi të dobishme për të mësuar fëmijën tuaj kështu që ai mund të mësojë të menaxhojë emocionet e tij:
- Bëni frymëmarrje të thellë. Mësoni fëmijës suaj se si të marrësh frymë ngadalë dhe heshtur përmes hundës së tij dhe pastaj përmes gojës së tij. Përsëriteni disa herë më shumë, derisa ai të kuptojë lotët e tij.
- Përpiquni të qetësoheni . Mësojeni fëmijën tuaj që të largojë veten nga tronditjet e mendimeve duke numëruar. Numërimi i pllakave të tavanit, duke llogaritur në 10 ose duke llogaritur nga 100, janë vetëm disa detyra mendore që mund të zvogëlojnë shqetësimin e tij.
- Merrni një pushim . Lejoni fëmijës tuaj që të japë një kohë të shkurtër ose të kërkojë një mësues nëse mund të ketë një minutë për të mbledhur veten, nëse do të pijë një pije ose ujë ose do të shkojë në një dhomë tjetër për një minutë. Bëni të qartë fëmijës suaj se ajo mund të vendoset në kohë para se të dërgojë atje për sjellje të pahijshme. Pastaj, ajo do të jetë nën kontrollin e vendosjes kur ai është gati të dalë.
- Krijo një çantë të qetë . Plotësoni një kuti me sendet që ndihmon fëmijën tuaj të qetësohet (ose të mbush me gëzim). Librat dhe ngjyrat për t'u ngjyrosur, ngjyrosja që ndjen mirë, fotografitë që gëzon fëmija juaj, ose muzika qetësuese janë vetëm disa gjëra që mund të angazhohen në shqisat e saj dhe të ndihmojnë në menaxhimin e emocioneve të saj.
- Zgjidheni problemin me fëmijën tuaj. Nëse emocionet e fëmijës suaj po shkaktojnë probleme për të, siç askush nuk dëshiron të luajë me të, sepse ai bërtet gjatë gjithë kohës ose nuk është në gjendje të marrë pjesë në edukimin fizik sepse ai bërtet nëse humbet - punojnë së bashku për të zgjidhur problemin. Pyetni për kontributin e tij në cilat strategji mund ta ndihmojnë atë. Ai mund të zhvillojë disa zgjidhje krijuese me mbështetjen tuaj.
- Identifikoni nxitësit e humorit. Bisedoni me fëmijën tuaj për gjërat që ajo pëlqen të bëjë kur ajo ndihet e lumtur, si duke luajtur jashtë, duke lexuar një libër shaka, ose duke kënduar këngët e saj të preferuara. Shkruani ato gjëra poshtë dhe tregoni se ato janë nxitësit e saj të humorit. Kur ajo ndihet keq, nxitni atë të bëjë një nga nxitësit e saj të humorit për ta ndihmuar atë të përballojë ndjenjat e saj.
Shmangni përforcimin e shpërthimeve emocionale
Mënyra se si reagoni ndaj emocioneve të fëmijës suaj bën një ndryshim të madh. Ndonjëherë prindërit pa dashje inkurajojnë fëmijët që të kenë shpërthime emocionale.
Nëse po punoni për të ndihmuar fëmijën tuaj të rregullojë më mirë emocionet e tij, është më mirë të shmangni sa vijon:
- Shpërblimi i fëmijës suaj për qetësimin . Nëse ju ofroni fëmijës tuaj një trajtim të veçantë çdo herë që ajo tërhiqet së bashku, ajo mund të mësojë se shpërthimi në lot është një mënyrë e mirë për të marrë diçka që ajo dëshiron.
- Drejtojeni fëmijën tuaj me vëmendje . Ndërsa është e rëndësishme të ofroni rehati, sigurohuni që mos e teproheni. Ju nuk doni që fëmija juaj të mësojë se duke u mërzitur është mënyra më e mirë për të tërhequr vëmendjen tuaj.
- Vazhdimisht qetësoni fëmijën tuaj poshtë . Është e dobishme të ofrosh siguri, por është gjithashtu e rëndësishme t'i mësosh fëmijës aftësitë që do të duhet të qetësohet, në mënyrë që të mund të përballojë emocionet e tij kur nuk jeni aty për të hyrë dhe për të ndihmuar.
- I thuani fëmijës tuaj të mos qajë . Dhënia e fëmijës suaj për të ndaluar qarjen mund ta bëjë më të mërzitur. Nëse sheh se po punosh për lot, ajo do të mendojë se po bën diçka të gabuar - dhe kjo nuk do ta bëjë më të lehtë të mos qajë.
- Shpallja se fëmija juaj është i ndjeshëm . Nëse paralajmëroni çdo mësues, trajner ose prind i shokut se fëmija juaj është i ndjeshëm , ju mund të dërgoni një mesazh që ai nuk mund të përballojë ndjenjat e tij. Keep it pozitiv duke thënë gjëra të tilla si, "Fëmija im ndjen emocione të mëdha."
Shtyjeni fëmijën tuaj, por jo shumë
Ju mund të vendosni se ka raste kur ka kuptim që të kursejë fëmijën tuaj nga ngjarjet shqetësuese. Nëse shkolla është duke shikuar një film të trishtuar, mund të vendosni që ta lini fëmijën tuaj të zgjedhë, nëse e dini se do të luftojë për t'u tërhequr pas filmit.
Por, ju nuk dëshironi të justifikoni fëmijën tuaj nga sfida të vështira ose të gjitha realitetet e jetës. Fëmija juaj ka nevojë për një praktikë të mësuar se si të trajtojë emocionet e tij në një mënyrë shoqërore të pranueshme. Dhe vetëm për shkak se ai është tepër emocional nuk do të thotë se duhet të humbasë jetën.
Shumë shpesh, fëmijët emocional përjetojnë të gjitha emocionet në një mënyrë të madhe. Pra, kjo do të thotë që fëmija juaj mund të gëzojë emocione pozitive, si lumturia dhe eksitim, në shtrirjen e tyre të plotë. Dhe ju nuk doni të kulloni aftësinë e tij për të ndier të gjitha ato ndjenja të mëdha.
Kur të kërkosh ndihmë profesionale
Edhe fëmijët që nuk janë normalisht tepër emocional mund të kalojnë nëpër një periudhë ku duket sikur lotët vazhdojnë të vijnë. Përderisa nuk ka gjasa që ka ndonjë arsye për shqetësim, vlen të kontrolloni me pediatrin tuaj (sidomos nëse fëmija juaj është i ri dhe ka komunikim të vështirë) për të siguruar që nuk ka një infeksion të padëshiruar të veshit ose gjuhë që nuk është zbuluar.
Kur një problem mjekësor është përjashtuar, një prind mund të marrë masa për të ndihmuar fëmijën e tyre të mësojnë si të rregullojnë emocionet e tyre në kohët kyçe, kështu që nuk bëhet çështje kur ata rriten.
Nëse fëmija juaj ka qenë gjithmonë emocional, ndoshta nuk ka arsye për shqetësim. Por, nëse ajo papritmas duket se ka më shumë probleme në menaxhimin e emocioneve të saj, bisedoni me pediatrin e saj.
Ju gjithashtu duhet të kërkoni ndihmë profesionale për fëmijën tuaj nëse emocionet e saj po shkaktojnë probleme për jetën e saj të përditshme. Nëse ajo qan kaq shumë gjatë ditës së shkollës që ajo nuk mund të përqendrohet në klasë ose nëse po përpiqet të mbajë miqësi, sepse ajo nuk mund të kontrollojë emocionet e saj, ajo mund të ketë nevojë për një mbështetje shtesë.
> Burimet
> Qendra për edukimin e prindërve: Kuptimi i temperamentit: ndjeshmëria emocionale.
> Uashington PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Ndërhyrja në forcimin e vetë-rregullimit emocional në fëmijët me probleme të lindura të shëndetit mendor: Ndikimi i shpejtë në sjelljen e shkollës. Gazeta e psikologjisë jonormale të fëmijëve . 2010; 38 (5): 707-720.