Si të Keni një Shtatzëni të Shëndetshme Pas Steriliteti

Gratë që kanë përjetuar infertilitet kanë një rrezik më të lartë për disa komplikime shtatzënisë. Për shembull, gratë që përpiqen të krijojnë një rrezik të lartë për punën e parakohshme. Kjo është e vërtetë edhe nëse nuk mbajnë binjakë.

Duke folur për binjakët , sepse droga e pjellorisë rrit shanset për t'u mbetur shtatzënë me shumëfish, disa gra pas shterpësisë presin binjakë dhe madje trefish. Kjo gjithashtu vjen me rreziqe për ju dhe foshnjat tuaja .

A ka ndonjë gjë që mund të bëni për të rritur shanset për një shtatzëni të shëndetshme?

Po.

Ndërsa është e pamundur të eliminohen të gjitha rreziqet - madje edhe një "pacient i përsosur" që bën zgjedhjet më të shëndetshme nuk është imun ndaj problemeve të shtatzënisë - ka hapa që mund të ndërmerrni për të zvogëluar potencialin ose ashpërsinë e disa komplikimeve të shtatzënisë.

Ju keni punuar shumë për të mbetur shtatzënë! Këtu janë 10 këshilla për t'ju ndihmuar të keni një shtatzëni të shëndetshme.

1 -

Zgjidhni një Doktor Excellent

Pas trajtimit të fertilitetit , gratë kthehen në gjinekologun / obstetërin e tyre për shtatzëni.

Megjithatë, nëse keni konceptuar binjakë ose më shumë, doktori juaj i mëparshëm nuk mund të jetë zgjidhja më e mirë për ju.

Ju nuk mund të keni nevojë për një mjek të rrezikut të lartë, por është ende më e mira për të zgjedhur dikë që ka përvojë me shtatëzani të shumta.

Intervistoni disa ofrues të kujdesit para se të bëni një zgjedhje. Sigurohuni që t'i kërkoni mjekut tuaj të fertilitetit ose grupit të mbështetjes së fertilitetit për referenca.

Nëse keni nevojë për një mjek të rrezikut të lartë, ose për komplikime ose për një shtatzëni të rendit të lartë, atëherë është më e rëndësishme të zgjidhni dikë që ka përvojë me komplikacionin tuaj të veçantë ose me multifunksione të larta.

Pyetjet që do të dëshironi të pyesni përfshijnë ...

• Cili është mendimi juaj për kujdesin prenatal?
• Cilat janë mundësitë e lindjes sime? (A do t'ju lejojnë të provoni për një lindje vaginale ose të këmbëngulni për të shkuar direkt në një seksion C, pavarësisht se cilat janë pozicionet e foshnjave?)
• Çfarë lloj rezultatesh keni parë në një shtatzëni si imi?

2 -

Planifikoni Emërimet tuaja të Wellness Shtatërore

Kujdesi para lindjes mund të duket i panevojshëm-a keni nevojë vërtet të pëshpëritni në një filxhan dhe të keni një infermiere që ju peshon çdo javë kaq shumë? A janë të rëndësishme të gjitha këto kontrolle të shpejta?

Në fakt, ata janë.

Disa komplikime të shtatzënisë nuk vijnë me simptoma të njohura derisa gjërat po bëhen të rënda ose jashtë kontrollit.

Për shembull, nëse keni hipertension të shtyrë nga shtatzënia (presioni i lartë i gjakut), ndoshta nuk do të ndiheni ndryshe nga çdo ditë tjetër. Nëse keni presion të lartë të gjakut dhe proteina në urinë tuaj, këto mund të jenë simptoma serioze që tregojnë për preeklampsi . Ju nuk mund të zhvilloni simptoma më të dukshme, si rritja e papritur e peshës ose dhimbje koke e rëndë, derisa gjendja të përparojë.

Ultratinguj janë më të rëndësishëm kur mbajnë shumëfish.

Disa ultratinguj gjatë një shtatzanie binjake duhet të ndodhin brenda një kornize kohore të caktuar për të zbuluar faktorë të veçantë të rrezikut. Mungesa e kohës mund të vështirësojë monitorimin e shtatzënisë.

Sigurohuni që të merrni kontrollet tuaja para lindjes dhe të planifikoni ultratinguj dhe teste të rëndësishme në kohën e duhur.

3 -

Hidhni zakonet e sëmura

Zakonet e sëmura më së miri janë hequr nga çdo shtatzëni. Gjatë një shtatëzanie pas shterpësisë ose një shtatzanie binjake, është edhe më e rëndësishme.

Disa zakone të padrejta për t'u rrëzuar janë jo-mendje. Nëse jeni duke pirë duhan, ju duhet të dilni. Nëse jeni duke pirë , duhet të ndaleni. Nëse jeni duke marrë ndonjë drogë rekreative, koha për të dhënë atë deri shumë.

Nëse keni nevojë për ndihmë për të hequr këto varëshme, fol me mjekun tuaj ose një klinikë të lirë për mbështetje. Ju nuk keni për të bërë këtë vetëm.

Çfarëdo që të bëni, mos e mbani sekret jashtë turpit. Disa komplikime të shtatzënisë mund të përkeqësohen ose shkaktohen nga droga, pirja e duhanit ose pirja. Mjeku juaj duhet të dijë që ai të mund të monitorojë më ngushtë shtatzëninë.

Disa zakone të padrejta janë më pak të dukshme, por gjithashtu të rëndësishme për t'u larguar.

A po nuhas ëmbëlsirat dhe trajton? Mundohuni të kufizoni desserts tuaj dhe meze të lehtë në arra, fruta, veggies, dhe proteina.

A qëndroni deri vonë? Bëni më të mirën tuaj për t'u kthyer më herët dhe për të marrë më shumë orë në shtrat.

4 -

Bëni kohë për të pushuar

Getting gjumë të mjaftueshme është e rëndësishme gjatë shtatzënisë, dhe edhe më shumë gjatë një shtatzanie binjake.

Në fakt, gratë që nuk marrin gjumë të mjaftueshëm janë në një rrezik më të lartë për lindjen e parakohshme.

Ndonjëherë, shtatzënia është arsyeja për një gjumë të dobët - siklet, nauze apo shqetësim mund të çojnë në hedhjen dhe kthimin gjatë natës.

Investoni në shumë jastëkë për mbështetje. Mundohuni të hani një rostiçeri të vogël para shtratit për të ndihmuar me të përzier.

Dhe nëse ju shqetësoni gjatë natës, provoni terapinë ose besoni në një mik të ngushtë për shqetësimet tuaja.

Mos harroni të përgjoj!

Naps nuk janë vetëm për të vegjëlit, por edhe të rriturit, sidomos ato shtatzëna! Nëse punoni në një zyrë, përpiquni të përdorni pushimin tuaj të drekës për të pushuar pak.

Edhe nëse gjithçka që mund të bëni është të ulni kokën poshtë në tryezën tuaj për një orë e gjysmë, është më mirë se asgjë.

5 -

Kushtojini vëmendje të ushqyerit

Ushqimi i mirë ka qenë i lidhur me shtatzënitë më të shëndetshme, duke përfshirë shtatzënitë e shumta të shëndetshme.

Ju nuk duhet vetëm të hani të drejtë, por gjithashtu, ju duhet të jeni të sigurt për të ngrënë mjaft.

Nëse mbani binjakë ose më shumë, keni nevojë për më shumë proteina dhe kalori . Bisedoni me mjekun tuaj se sa duhet të synoni për çdo ditë.

Ka një libër të shkëlqyeshëm mbi shtatzëninë dhe ushqyerjen e shumëfishtë: "Kur prisni binjakë, treshe, apo çadra", nga Dr Barbra Luke dhe Tamara Eberlein

Me foshnjat që shtyjnë lart dhe lejojnë më pak hapësirë ​​për stomakun e plotë, gratë shtatzëna me binjakë mund të kenë probleme të hahet shumë në një vakt.

Nëse ky është një problem, provoni të hapni ushqimet tuaja, ose të hahet gjashtë ose tetë vakte në vend të tri llojeve të mëdha. Nëse keni vështirësi në përshtatjen e kalorive, bisedoni me mjekun tuaj.

Ju gjithashtu duhet të merrni vitaminat tuaja para lindjes.

Nëse ata ju bëjnë të trazuar, merrni ato në mes të një prej ushqimeve tuaja më të mëdha. Dhe në qoftë se ata ende ju bëjnë të sëmurë, pyesni mjekun tuaj nëse mund të merrni një vitaminë për fëmijë që mund të merret, gjë që do të jetë më e lehtë në stomakun tuaj.

6 -

Qëndroni të lagur dhe të pini ujë të mjaftueshëm

Dehidrimi mund të shkaktojë kontraktime, të cilat mund të çojnë në punë të parakohshme.

Kjo është e vërtetë për ata që janë shtatzënë me një fëmijë, por me rrezikun që puna e parakohshme të jetë më e lartë me shumëfish, kjo është një kërcënim edhe më i madh për nënat e shumefishta.

Pirja e mjaftueshme kur mbani dy ose më shumë foshnja nuk është gjithmonë e lehtë.

Një nga mënyrat më të mira për të kujtuar për të pirë është që të keni një shishe me ujë që ju mbani me vete kudo që të shkoni, edhe kur jeni në shtëpi ose në tryezën tuaj.

Prania e shisheve të ujit do t'ju ndihmojë të mbani mend për të pirë kur jeni të zënë me gjëra të tjera.

Nëse prisni gjatë verës, është më e rëndësishme të merrni ujin tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj se sa ujë duhet të pini.

7 -

Bisedoni me mjekun tuaj rreth aktivitetit seksual

Pasi të jeni shtatzënë pas disa muajsh ose vitesh të përpjekjes për të konceptuar, seksi mund të bëhet më pak një punë e përditshme dhe më shumë një aktivitet argëtues - nëse nuk u thuhet të mos keni.

Disa çifte nuk u është thënë të abstenojnë nga seksi, por e bëjnë këtë sepse kanë frikë se mund të shkaktojnë dështim ose të bëjnë punë të parakohshme.

Ky është një ankth i kuptueshëm, veçanërisht nëse ke humbur shtatëzani.

Bisedoni me mjekun tuaj për këto shqetësime, pasi mund të shmangni seksin pa arsye.

Shumica e kohës, edhe pas infertilitetit, seksi është i sigurt gjatë shtatzënisë.

Në raste të rralla, aktiviteti seksual mund të shkaktojë kontraktime ose gjakderdhje. Kjo mund të ndodhë për shkak të marrëdhënies seksuale, orgazmës, ose të dyja.

Mjeku juaj mund t'ju kërkojë të ulni ose të hiqni plotësisht nga seksi si një masë paraprake nëse keni simptome shqetësuese.

Nëse mjeku juaj ju ka thënë se seksi është jo-jo për ju, kërkoni më shumë detaje . A nuk lejohet vetëm marrëdhënie seksuale? Po në lidhje me format e tjera të seksit? A është orgazmë pa depërtim në rregull?

Ndërsa shtatzënia përparon, duhet të pyesësh përsëri për seksin.

Mjeku juaj mund të harrojë këshilla e saj nga disa muaj më parë. Ajo mund të ketë rekomandime të ndryshme, sidomos kur filloni tremujorin e dytë ose kur afrohet afati juaj i duhur.

8 -

Vizito higjienën tuaj dentare

Ju mund të dëshironi të planifikoni një pastrim shtesë të dhëmbëve gjatë shtatzënisë tuaj. Natyrisht, do t'ju duhet të heqësh dorë nga rrezet X. Por pastrimet e rregullta nuk janë vetëm të sigurta por inkurajohen kur prisni.

Disa studime kanë zbuluar se sëmundja e gomës mund të rrisë rrezikun e punës së parakohshme dhe të foshnjave me peshë të ulët lindjeje.

Gjithashtu, hormonet e shtatzënisë janë të njohura për të shkaktuar mishra të ndjeshme dhe gjakderdhje. Vjellja nga sëmundja në mëngjes gjithashtu mund të jetë e ashpër në dhëmbët tuaj. Më shumë arsye për t'u ulur në karrigen e dentistit gjatë shtatzënisë!

Jo të gjitha studimet kanë gjetur këtë korrelacion, kështu që lidhja midis shëndetit oral dhe punës së parakohshme është akoma në debat. Megjithatë, që nga marrja e dhëmbëve të pastruar konsiderohet i sigurt gjatë shtatzënisë dhe mund të ndihmojë, ia vlen të provoni.

9 -

Merrni mbështetje për depresion ose ankth

Depresioni gjatë shtatzënisë mund të rrisë rrezikun e punës së parakohshme. Disa studime kanë gjetur se gratë që vuanin nga depresioni antenatal (kjo është depresioni gjatë shtatzënisë) kishin dy herë më shumë gjasa të përjetonin një lindje të parakohshme.

Depresioni është gjithashtu mjaft i zakonshëm gjatë shtatzënisë , me 14 deri 23 përqind të grave që e përjetojnë atë.

Rreziku juaj për depresion pas lindjes është gjithashtu më i lartë nëse përjeton depresion gjatë shtatëzanisë. Duke përjetuar infertilitet gjithashtu rrit rrezikun e shtatzënisë dhe depresionit pas lindjes.

Nëse mendoni se mund të jeni në depresion, flisni me mjekun tuaj për resurset e mundshme. Terapia ose grupet mbështetëse janë të dobishme për shumë njerëz, por nëse depresioni është i rëndë, mund t'ju duhet të merrni ilaçe përveç këshillimit.

Interesante, ankthi nuk duket të jetë i ndërlidhur me lindjen e parakohshme. Sidoqoftë, ende vlen të kërkosh këshillim, nëse nuk ka arsye tjetër përveçse të ndihesh më shumë në paqe.

10 -

Di shenjat dhe simptomat e punës së parakohshme

Punësimi i parakohshëm nganjëherë mund të ndalet nëse veproni shpejt. Njohja e shenjave dhe simptomave të punës së parakohshme është thelbësore.

Shenjat dhe simptomat e mundshme përfshijnë:

• Kontraktimet e rregullta ose të shpeshta - të cilat shkaktojnë një ndjesi shtrënguese në abdomen
• Këmbëngulës i vazhdueshëm, i ulët i shpinës
• Një ndjenjë e presionit në legen tuaj ose bark të ulët
• Cramps si ju mund të merrni para periudhës tuaj
• diarre
• Spotting vaginale ose gjakderdhje
• Një nxitojnë me shkarkimin e holluar me ujë (mund të jetë thyerja e ujit)

Shumë prej këtyre simptomave mund të ngatërrohen me ankesat normale të shtatëzanisë. Nëse jeni i shqetësuar, mbani mend se është më mirë të thërrisni mjekun tuaj sesa të injoroni simptomat dhe të zbuloni se po përjetoni punë të parakohshme.

_burimet:

_{Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Sëmundja periodontale si një faktor rreziku për rezultatet e shtatëzënësisë së pafavorshme: një rishikim sistematik dhe meta-analiza e studimeve të kontrollit të rasteve". Odontologjia. 2011 Korrik 8. [Epub përpara print]}

_{Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Depresioni prenatal, ankthi prenatal dhe lindja spontane e parakohshme: një studim i ardhshëm i kohortës tek gratë me kujdes të hershëm dhe të rregullt". Psychosom Med. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 938-46. Epub 2006 1 nëntor.}

_{Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Sëmundja periodontale si një faktor rreziku për rezultatet e shtatëzënësisë së pafavorshme: një rishikim sistematik dhe meta-analiza e studimeve të kontrollit të rasteve". Odontologjia. 2011 Korrik 8. [Epub përpara print]}

_{Goodnight W, Newman R; Shoqëria e Mjekësisë Maternale-Fetale. "Ushqyerja optimale për përmirësimin e rezultatit të shtatzënisë binjake." Obstet Gynecol. 2009 Nov; 114 (5): 1121-34.}

_{Instituti i Mjekësisë (SHBA) Komiteti për të kuptuar lindjen e parakohshme dhe sigurimin e rezultateve të shëndetshme; Behrman RE, Butler AS, redaktorë. Lindja Preterm: Shkaqet, Pasojat dhe Parandalimi. Uashington (DC): Akademia Kombëtare Shtypi (SHBA); Rekomandimet 2007. Në dispozicion nga: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/}

_{Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Cilësia e dobët e gjumit është e lidhur me lindjen e parakohshme." Sleep. 2011 1 nëntor; 34 (11): 1493-8.}

_{Preterm Punës. Klinika Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197}

_{Shtatzënia dyfishe: Çfarë Multiple Mesatarja për mami. Klinika Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2}