Përballja me marrjen e periudhës suaj kur jeni duke shpresuar të jeni shtatëzënë
Getting periudhën tuaj kur jeni duke u përpjekur për të mbetur shtatzënë është rrallë e lehtë. Pritni dy javë (koha midis ovulacionit dhe periudhës tuaj të pritshme) mund të jetë plot shpresa dhe ankthi. Ju mund t'i kaloni këto ditë duke marrë parasysh të gjitha shenjat e hershme të shtatëzanisë . Ju ndiheni shtatzënë. Ju jeni të sigurt se ky muaj do të jetë muaji juaj .
Ju mund të imagjinoni të merrni një test shtatzënie dhe më në fund të shihni një rezultat pozitiv .
Dhe pastaj ... vjen koha juaj. Është zhgënjyese. Dhe zemërthyer. Edhe në qoftë se ju keni kaluar nëpër këtë pa pushim për muaj, ajo ende dhemb.
Nëse ky ishte një cikël trajtimi të fertilitetit , shqetësimi emocional mund të jetë edhe më i madh.
Ja se si të përballoni kur tezja Flo shfaqet në derën tuaj.
Listoni disa kohë për të ngrënë
Është krejtësisht normale të ndihet trishtimi dhe zhgënjimi i hidhur Tym Flow arrin. Por ju nuk doni të ndjeni se trishtimi dhe frustrimi gjithë periudhën tuaj.
Kjo mund të ndihmojë për të caktuar disa kohë për trishtim.
Ju mund t'i thoni vetes që do të nxjerrni lotët dhe do të nxirrni ditën kur të merrni periudhën tuaj. Megjithatë, në ditën e dytë të ciklit tuaj, ju do të bëni çmos për të ecur përpara.
Çka nëse ende ndjeni trishtimin në ditën e dytë? Mos e shtyni mënjanë.
Në vend të kësaj, ju mund të "planifikoni" ndoshta 15 minuta për të lënë lotët.
Duket e çuditshme - caktoni emocionet tuaja - por kjo në të vërtetë mund të ndihmojë.
Ruaj Extra trajtime të veçanta të vetë-kujdesit
Menstruacioni është një kohë e mrekullueshme për vetë-kujdes shtesë.
Ju mund të kurseni disa çaj të bimor të veçantë për këtë kohë, vetëm duke marrë atë gjatë menstruacioneve.
Apo ndoshta keni lënë mënjanë kremra aromatike apo sapuna. Dritë disa qirinj.
Prishni dritat dhe kaloni kohën duke vizatuar, thurur, ose duke bërë çfarëdo hobi që keni, që ju pëlqen.
Kjo nuk po humb koha. Nuk është budallallëk të kujdeseni më tepër për veten kur jeni duke ndjerë poshtë. Në të vërtetë, është mënyra më e mirë për të filluar të ndihesh më mirë.
Ju mund të keni një kërkesë të fortë për të gërmuar në ushqim junk. Kjo është pjesërisht për shkak të hormoneve dhe pjesërisht për shkak të stresit. Një zgjedhje më e mirë është të bëheni një darkë ekstra e shëndetshme dhe e ndjeshme.
Ju mund të vendosni për të bërë një ushqim që merr më shumë përpjekje sesa normalisht keni kohë. Ndoshta ju do të kërkoni një recetë të re për t'u provuar.
Unë nuk jam duke thënë se ju duhet të mohoni veten çokollatë plotësisht. Unë jam mjaft chocoholic veten time!
Por është shumë e lehtë për të ngrënë ton ushqim junk kur ju ndiheni të trishtuar. Kjo mund të çojë në keqardhje. Trick-shijshme shijshme-darkë ka ndihmuar mua të marrë kaluar tundimin e ushqimit junk shumë herë.
Investoni në Pads Menstrual Metrazhe
Kjo mund të tingëllojë pak e çuditshme, por duke investuar në pëlhurat e rrobave menstruale më ndihmoi të përballoj gjatë një aborti .
Mendova se duhet të rrjedh gjak, unë do të rrjedh gjak në stilin. Ata bënë një ndryshim kaq të madh në mënyrën se si ndihesha.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Zemra Ndjehet Bamboo Reusable Metrazhe Pads Menstrual
Këto ditë, unë jam një tifoz i madh i gota menstruale. Ata gjithashtu mund të bëjnë periudhën tuaj më të rehatshme.
Ju tashmë keni një kohë të vështirë emocionalisht. Mund të jetë edhe fizikisht i rehatshëm!
- DivaCup (madhësia para lindjes)
- DivaCup (Madhësia 2, Madhësia e lindjes pas lindjes)
Shmangni keqardhje për shtatzëninë
Megjithëse joshëse, marrja e testeve të shumëfishta të shtatzënisë gjatë pritjes dy javë përpara se periudha juaj të jetë vonë nuk do të bëjë që periudha juaj të jetë më e lehtë.
Pasi të keni marrë periudhën tuaj, ju mund të pendoheni duke humbur testet dhe duke hedhur para në to.
- Kur Testi i Shtatzënisë është Negativ: Si të përballojmë
- Periudha e vonuar, por test negativ i shtatzënisë? Ja pse ndodh kjo
- Para se të bësh një test të shtatzënisë
Bisedoni me dikë për zhgënjimin tuaj
Ndoshta e vetmja gjë më e keqe se sa të ndihesh në depresion kur të merrni periudhën tuaj ndjeheni vetëm me trishtimin tuaj.
Mos e mbani gjithçka vetë.
Thirrni një mik të ngushtë që e di për përpjekjet tuaja për të krijuar probleme. Lidhu me shokët e infertileve online.
Ju gjithashtu mund të konsideroni duke parë dhe duke folur me një këshilltar profesional, veçanërisht një me përvojë me klientët e infertilitetit. Duke folur me një këshilltar më ndihmoi të gjeja rrugën time nëpërmjet pritjeve dy javor, periudhave zhgënjyese dhe trajtimeve stresuese pjellore.
- 15 Shenjat Steriliteti ka rrëmbyer jetën tuaj
- 6 Arsyet për të folur me një Këshilltar Fertility ose terapist
Një mendim i fundit ...
Megjithëse periudha juaj sinjalizon fundin e një cikli, ajo është në të njëjtën kohë edhe fillimi i një të reje.
Ideja e një cikli tjetër mund të ndihet shumë e madhe. Megjithatë, një cikël i ri është gjithashtu një mundësi tjetër, një shpresë e re. Dhe, ndoshta, kjo periudhë do të jetë e fundit për nëntë muajt e ardhshëm.
Më shumë për të përballuar duke u përpjekur të krijoj: