Çfarë mund të bëni kur nuk merrni shtatzëna?
A ka gjëra që mund të bëni për të mbetur shtatzënë shpejtë? Është sigurisht e mundur.
Njerëzit kanë një sërë arsyesh të ndryshme për të dëshiruar të krijohen shpejt. Ndoshta doni të hapni fëmijët tuaj një numër të caktuar vitesh larg. Ndoshta ju po përpiqeni të mundni orën tuaj biologjike . Ju mund të dëshironi të mbeteni shtatzënë, sepse partneri juaj është në ushtri, dhe ju dëshironi të krijoni para vendosjes. Ose, mund të jeni gati të bëheni prind.
Megjithatë, është e rëndësishme të kuptojmë se këto këshilla nuk do të funksionojnë për të gjithë. Gjashtëdhjetë e tetë përqind e çifteve që optimizuan seksin e tyre të lindjes së foshnjave, u krijuan për tre muaj. Pas një viti, 92 përqind ishin shtatzënë. Për fat të keq, shtatzënia nuk është diçka që mund të planifikohet saktësisht.
Nëse nuk mund të mbeteni shtatzënë sa më shpejt që dëshironi, mos e fajësoni veten. Mbani në mend se një në 10 çifte do të përjetojë shterpësi. Lajm i mirë është se atje ka ndihma .
Ndërprisni Kontrollin e Lindjes suaj
Natyrisht, nëse doni të mbeteni shtatzënë, duhet të ndaloni përdorimin e kontrollit të lindjes. Ajo që nuk mund të dini është se ju mund të keni nevojë për kohë për fertilitetin tuaj për t'u kthyer. Kjo varet nga ajo lloj kontrolli të lindjes që po përdorni.
Me shumicën e formave të kontrollit të lindjes, fertiliteti juaj do të kthehet në ciklin e ardhshëm pasi të keni ndërprerë përdorimin e tij. Mund të ketë disa muaj të përplasur, ndërsa cikli juaj rregullon vetveten, por është gjithashtu e mundur që të mbeteni shtatzënë muaji juaj i parë zyrtar pjellor.
Megjithatë, nuk është gjithmonë një proces i thjeshtë dhe i shpejtë. Nëse keni një implant ose një IUD, do t'ju duhet të planifikoni një takim të mjekut për largim. Kjo kërkon kohë. Gjithashtu mund të duhen disa muaj që ciklet tuaja të rregullojnë pas heqjes hormonale të IUD. (Vetëm me IUD-të e bakrit, pjellshmëria juaj duhet të kthehet shpejt.) Nëse keni qenë në shtyllën e kontrollit të lindjes , mund të duhet disa muaj që fertiliteti juaj të kthehet.
Bisedoni me mjekun tuaj në mënyrë që të keni pritshmëri reale kur mund të filloni të përpiqeni të mbeteni shtatzënë.
Kanë shumë seks
Duke bërë seks shpesh për të gjithë muajin është e mirë për të bërë fëmijë. Çdo ditë tjetër ose çdo dy ditë është një sasi e mirë, sipas hulumtimit dhe mendimit të Komitetit Praktik të Shoqërisë Amerikane për Mjekësinë Riprodhuese.
Ju mund të synoni të bëni seks çdo ditë të ciklit tuaj, por për shumicën e njerëzve, kjo do të çojë në burnout dhe kjo nuk është me të vërtetë e nevojshme. Të kesh marrëdhënie seksuale të paktën tre deri katër herë në javë rrit shanset për sukses, sepse rritet duke bërë seks në ditët më pjellore. Nëse jeni duke synuar vetëm për ovulimin dhe ju bëni një gabim, ju mund të humbni atë muaj.
Nëse keni marrëdhënie seksuale çdo dy ditë ose çdo dy ditë, ka të ngjarë që të keni marrëdhënie seksuale të paktën një herë, nëse jo dy herë, gjatë kohës tuaj më pjellore. Seksi i shpeshtë përmirëson shëndetin e spermës. Notarët më të shëndetshëm do të thotë që do të keni më shumë gjasa të konceptoheni.
Jam optimist për prodhimin e foshnjës
Ju mund të jeni në gjendje të merrni më shtatzëna më shpejt nëse e zgjedh seksin tuaj të konceptimit .
Një gjë e rëndësishme për të qenë të vetëdijshëm është se lubrifikantë të rregullt personale, si Astroglide dhe KY Jelly, janë të dëmshme për spermatozoidet . Lubrifikuesi më i mirë për konceptimin është lëngu juaj i qafës së mitrës . Por nëse kjo është një çështje për ju , ekzistojnë opsione miqësore për spermatozoidet , të tilla si vajra minerale, vajra vaji, ose lubrifikantë me bazë hidroksietilceluloze, si Para-Seed dhe ConceivEase.
Është e diskutueshme nëse pozicioni seksual ose shtrirë pas seksit do t'ju ndihmojë të konceptoheni. Opinioni i Komitetit nga Shoqata Amerikane për Mjekësi Riprodhuese thotë se nuk ka efekt. Megjithatë, hulumtimi mbi trajtimin IUI zbuloi se shtrirë pas inseminimit rrit normat e shtatzënisë. Nëse jeni duke u përpjekur të krijoheni më shpejt, mund të dëshironi të paktën të provoni të shtrirë në shpinë pas seksit për disa minuta. Nga ana tjetër, nëse pozicioni misionar është një kthesë e madhe për ju, ndoshta do të ndihmonin pozitat më kreative.
Hulumtimet kanë zbuluar se nxitja seksuale luan një rol në sasinë e spermatozoidit. Orgazma e femrës mund të ndihmojë gjithashtu me konceptimin. Seksi i pasionuar mund të të ndihmojë që të mbetesh shtatzënë më shpejt. Kjo tha, mos u stresoni për të pasur një orgazmë. Nuk është e nevojshme!
Përdorni një Kit Predictor Ovulation ose Ovulation Monitor
Ditët tuaja më pjellore janë dy ditët para ovulimit. Ju mund të kuptoni se cilat ditë këto janë nëpërmjet disa metodave, duke përfshirë skicën e temperaturës bazë të trupit tuaj, duke kontrolluar për mukusin e pjesshëm të qafës së mitrës , duke ndjekur ndryshimet në qafën e mitrës dhe duke përdorur një mikroskop të pështymës.
Problemi me të gjitha këto metoda është se ata kanë një kthesë të madhe të të mësuarit. Për BBT charting, duke gjetur se si të merrni temps tuaj të drejtë në mëngjes dhe interpretimin tabelën tuaj është një çështje. Ju mund të keni një kohë më të lehtë duke përdorur mjetet e parashikimit të ovulacionit ose monitoruesit e ovulacionit.
Testet e ovulacionit funksionojnë si testet e shtatzënisë. Ju shtypni një shkop ose një shirit letre për të marrë një rezultat. Ata janë pak më të vështirë për t'u interpretuar sesa testet e shtatzënisë, prandaj lexoni me kujdes udhëzimet.
Vëzhguesit e ovulacionit marrin shumë nga kurba e mësimit nga testet e ovulacionit. Pajisja dixhitale ju tregon kur jeni më pjellor. Megjithatë, ato janë më të shtrenjta, kështu që mund të dëshironi të kombinoni grafikun me kuti parashikues të ovulacionit .
Optimizo shëndetin tuaj të fertilitetit
Në periudhën afatshkurtër, ka shumë gjëra (shumë prej të cilave ndoshta janë të dukshme) që një grua mund të bëjë për të rritur shanset e saj për t'u mbetur shtatzënë.
Së pari, ajo duhet të fle mjaftueshëm. Çuditjet e çuditshme të gjumit dhe të zgjimit mund të hedhin jashtë ciklin menstrual, që nuk ka gjasa të çojë në shterpësi, por mund të bëjë që shtatzënia të bëhet më e vështirë. Gratë që përpiqen të krijojnë gjithashtu duhet të hanë një dietë të ekuilibruar dhe të pijnë shumë ujë. Shmangni dietat e birrës ose planet e tjera të ngrënies ekstreme kur përpiqeni të krijoni.
Nëse është e mundur, gratë që duan të mbeten shtatzënë duhet të përpiqen të ulin stresin e tyre. Ende është e paqartë nëse stresi çon në shterpësi . Megjithatë, stresi akut mund të hedh poshtë ciklin e një gruaje. Për ata që përpiqen të mbeten shtatzënë brenda një ose dy muajve, vetëm një cikël nuk mund të vërë një shtrëngim të madh në ato plane.
Ju mund të dëshironi të shkurtoni pije caffeinated . Është e debatueshme nëse ndikon apo nuk ndikojnë në pjellshmëri, por pasi që doni të mbeteni shtatzënë shpejt, çdo gjë që mund të bëni për të optimizuar shëndetin tuaj në përgjithësi është më e mira.
Diçka që absolutisht nuk duhet të bëni është douche. Vagina juaj është e lumtur dhe e pastër ashtu siç është! Kur ju hani, thërrisni bilancin natyral të pH-së, lani mukusin e qafës së mitrës (që është atje për të mbajtur qelizat e spermës të lumtur dhe lëvizur) dhe për të eliminuar pjesërisht bakteret e mira. Ju rritni rrezikun e infektimit vaginal dhe acarim, dhe ato gjithashtu mund ta bëjnë të vështirë të krijohen.
Për njerëzit, mbani xhevahiret e familjes larg nga nxehtësia . Tubat e nxehtë, laptopë të vendosur direkt në xhiron, ngrohëset e ulëseve, dhe ulur shumë gjatë me këmbët e ngushta së bashku mund të rrisin temperaturat e nxehtësisë. Kjo mund të ndikojë negativisht në numërimin e spermës .
Dhe së fundi, shenja më e shpeshtë e shëndetit - braktisi pirjen e duhanit dhe rrëzuan pije alkoolike. Kjo është për burrat dhe gratë . Kjo jo vetëm që do të përmirësojë shëndetin tuaj por gjithashtu do t'ju ndihmojë të keni një shtatzëni të shëndetshme dhe fëmijë.
Ka gjëra të tjera që mund të bëni për të përmirësuar pjellorinë tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm që marrin më shumë përpjekje dhe kohë. Gratë duhet të përpiqen të arrijnë një peshë të shëndetshme para se të përpiqen të krijojnë, pasi që vetëm pak mbipeshë është treguar të ulin pjellorinë . Trashja mund të ndikojë negativisht edhe në fertilitetin mashkullor.
Një gjë që duhet të bëjnë të gjitha gratë para se të mbeten shtatzënë është të sigurohet që ata po marrin acid folik të mjaftueshëm. Kjo është thelbësore për shtatzëninë e shëndetshme. Ajo gjithashtu mund të ndikojë në fertilitet.
Shko lehtë në testet e shtatzënisë
Marrja e testeve të shtatzënisë nuk do të ndryshojë sa shpejt do të mbeteni shtatzënë, por kjo mund të ndikojë në perceptimin tuaj të kohës. Sidomos nëse merrni teste të shumta të hershme, "peeing on a stick" shpesh mund të bëjnë ditë dhe javë të ndjehen shumë më gjatë.
Në vend të kësaj, zotohuni të merrni vetëm një provë shtatzënisë kur periudha juaj të jetë së paku një ditë vonë. Me fjalë të tjera, nëse prisni periudhën tuaj të martën ose të mërkurën për një javë të caktuar, mos e merrni testin deri të enjten. Më mirë akoma, prisni deri të premten. Nuk është e lehtë të presësh për të parë nëse jeni shtatzënë, por kujtohuni se kur merrni një test të hershëm, ju ka më shumë gjasa që të merrni ndonjë negative të rreme . (Me fjalë të tjera, edhe nëse keni konceptuar, testi nuk mund të zbulojë suksesin tuaj.)
Merrni Ndihmë Mjekësore nëse keni nevojë për të
Nëse nuk jeni të konceptuar brenda gjashtë muajve ( nëse jeni mbi 35 vjeç ) ose brenda një viti (nëse jeni më i ri se 35 vjeç), vizitoni mjekun tuaj. Marrja e ndihmës nuk do të thotë që po heq dorë; kjo thjesht do të thotë se jeni mjaft të guximshëm për të kuptuar nëse ekziston një arsye pse nuk jeni duke konceptuar dhe nëse mund të ndërmerrni hapa për ta adresuar atë.
Disa nga shkaqet e infertilitetit përkeqësohen me kalimin e kohës. Marrja e ndihmës kur të keni nevojë për të mund t'ju ndihmojë të merrni më shtatzëna më të shpejtë me ndihmën e trajtimit .
> Burimet:
> Vlerësimi i Infertilit > y. Kongresi Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Optimizimi i Fertilitetit Natyror: Një Opinion i Komitetit >. Fertiliteti dhe Steriliteti. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10,1016 / j.fertnstert.2016.09.029.