Ngritja e një vajze? Ajo do të përfitojë nga përfshirja në sport.
Ne e dimë se sportet mund të sjellin përfitime të mëdha për fëmijët . Por ae dini se këto mund të jenë edhe më kuptimplote për vajzat tona? Sportet për vajzat mund të ofrojnë vetëpërmbajtje të përmirësuar, ndërveprime shoqërore dhe shëndet mendor (në vajzat që luajnë ekip ose sportet individuale krahasuar me ata që nuk, apo ata që luajnë, por që braktisin herët).
Kërkuesit gjurmuan 4,000 fëmijë australianë (djem dhe vajza) për dy vjet dhe gjetën një lidhje midis pjesëmarrjes sportive dhe cilësisë së jetesës në lidhje me shëndetin, sidomos në fëmijët që kanë luajtur sporte për pjesën më të madhe të periudhës dyvjeçare, në fëmijët që luanin sportet e ekipit , dhe në vajza.
Përfundimi i tyre: "Pjesëmarrja e fëmijëve në sportet e përshtatshme të ekipit zhvillimor ndihmon për të mbrojtur cilësinë e jetës shëndetësore dhe duhet të inkurajohet në moshë të hershme dhe të mbahet për aq kohë sa të jetë e mundur".
Sportet më të mira për vajzat
Çdo sport mund të jetë mirë për vajzat! Pothuajse çdo sport i rinisë që mund të emëroheni mund të jetë dhe është luajtur nga djemtë dhe vajzat - nga zgjedhjet e dominuara nga vajzat, si cheerleading, gjimnastikë dhe figura patinazhi në ngjarje të rezervuara për djem, të tilla si mundja, fuqizimi dhe madje edhe përballja me futbollin . Në shumë raste (mendoj se futbolli , hokej mbi akull , dhe flamuri i futbollit), ekipet janë bashkë-ed deri në vitet e adoleshencës.
Mënyra më e mirë për të përputhur fëmijën tuaj me sportin e duhur për të është të le të saj të përpiqet sa më shumë që ajo mund. Kick rreth një top futbolli në oborr ose në park. Mësoni asaj se si të ngasin një biçikletë. Merrni atë në skate publike në shesh patinazhi në akull ose të provoni bowling ose rock climbing ose artet marciale.
Shumë studio dhe palestra do të lejojnë fëmijën tuaj të provojë një klasë falas. Gjithashtu mund të shikoni nëse palestra juaj, qendra e komunitetit, apo parqet e qytetit dhe departamenti i rekreacionit kanë klasa sportive të kampioneve për fëmijët. Këto lejojnë vajzën tuaj të kontrollojë disa sporte të ndryshme në të njëjtën kohë. Ti nuk e di se cila do të kapë vëmendjen e saj.
Sapo vajza juaj të ketë provuar shumë sporte të ndryshme, mund të filloni të zini në sport ose sport që janë një ndeshje e mirë për personalitetin, aftësitë dhe interesat e saj. Sportet e ekipit ofrojnë përfitime shtesë (të paktën sipas studimit australian), por mos harroni se shumë sporte individuale mund të kenë gjithashtu një komponent të ekipit: not , ski , kërcim dhe shumë më tepër. Dhe nëse ajo është e vendosur të fluturojë solo, ajo do të vazhdojë të përfitojë nga përfitimet - dhe ndoshta do të stërvitet me kolegë dhe trajnerë të cilët do të bëhen shokë surrogate.
Mbajtja e vajzave të sigurta
Vajzat nuk janë më delikate se djemtë kur është fjala për rrezikun e lëndimeve sportive ; është e rëndësishme për të gjithë fëmijët të luajnë në mënyrë të sigurtë. Sidoqoftë, duhet të jeni të vetëdijshëm se vajzat mund të jenë më të prekshme ndaj llojeve të caktuara të lëndimeve, siç janë lotët e ligamentit në gjunjë. Një sportiv fizik para pjesëmarrjes mund të ndihmojë në identifikimin e rreziqeve të veçanta për fëmijën tuaj dhe mënyrat për t'i zvogëluar ato. Për të mbrojtur fëmijën tuaj nga abuzimi emocional, fizik dhe seksual në sport, zbuloni nëse ekipi ose ligësia e tij ka marrë pjesë në trajnimin SafeSport .
Nëse vajza juaj shkon për një sport që thekson fleksibilitetin dhe hirin, forcën ose shpejtësinë, punën në grup ose arritjet individuale, ajo mund ta ndihmojë atë të ndërmarrë hapa të fortë drejt shëndetit të përjetshëm, palestër dhe gëzim.
burimi:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA, dhe Okely AD. Pjesëmarrja e sportit dhe cilësia e jetës së fëmijëve në lidhje me shëndetin që lidhen me shëndetin: Shoqatat gjatësore. Gazeta e Pediatrisë , Vol. 164, Nr. 6, qershor 2014.