Si të merresh me shaming mom dhe të shkojë përpara me jetën tuaj
Çdo ditë dëgjojmë tregime për turbullira publike. Nga fotot e "njerëzve të Walmart" tek Kim Kardashian, ka gjithmonë dikush që merr ndonjë nxehtësi për diçka që ata kanë bërë, por ka një lloj të ri të shaming online që sulmon çdo ditë femra dhe quhet shaming mom. komentet rreth moms në bikinis në pishinë për fotot e moms infermierinë fëmijët e tyre në publik dhe çdo gjë në mes, moms janë duke u sulmuar për vetëm për ndonjë gjë.
Dhe kjo merr nënën ngacmimi në një nivel krejt të ri.
Nuk ka dyshim se të qenit një mom është tashmë një punë e vështirë . Përveç që kanë të bëjnë me ndjenjat e pasigurisë dhe frustrimit, moms sot janë nën një mikroskop. Gjëja e fundit që çdo mom ka nevojë është të turpëroheni duke u përpjekur të prindëroni fëmijët e saj
Pse njerëzit turpërojnë nënat?
Ndërsa shaming mom nuk është e re, në internet, së bashku me mediat sociale, ka nxitur ngrohjes. Nëse kritikon Kelly Clarkson për mos humbjen e peshës së saj të foshnjës ose për thirrjen e nënave në park dembel dhe të papërfshirë, është diçka që zë mendja e njerëzve.
Në mënyrë tipike, kur njerëzit turpërojnë të tjerët, ata ndihen të justifikuar në prishjen e tyre në internet. Ata arsyetojnë se sjellja, veprimet ose fotografitë e viktimës e garantojnë atë lloj trajtimi. Por kur është fjala për shaming mom, shumë herë moms nuk kanë bërë asgjë blatantly gabuar. Në vend të kësaj, moms po sulmohen për diçka aq të thjeshtë sa kur të prezantojnë ushqime të ngurta , qofshin të ushqehen me gji ose të përdorin formulën , dhe nëse bashkëjetimi është një ide e mirë.
Pjesa më e madhe e kohës, njerëzit që turpërojnë të tjerët për vendimet e tyre prindërore ndjehen të papërshtatshme në aftësitë e tyre prindërore. Si rezultat, mashtrimi në internet u jep atyre një prizë për të justifikuar besimet e tyre. Herë të tjera, moms do të turpërojnë moms tjera, sepse ata janë xhelozë. Ndoshta mami duke u turpëruar është super fit.
Në vend që të festonte punën e madhe që duhej për të arritur atje, ajo është shpërthyer për t'u vetë-absorbuar dhe duke u fokusuar në shëndetin e saj mbi atë të fëmijëve të saj, pavarësisht nëse ky besim reflekton realitetin.
Herë të tjera, moms janë të turpëruar, sepse njerëzit trolling faqet e Facebook Komunitetit janë të mërzitur ose duke kërkuar për argëtim. Ose, ndoshta ata janë të zemëruar ose të frustruar me situatën e tyre në shtëpi dhe ata janë duke kërkuar një mënyrë për t'u çarë. Gjithmonë mbani në mend se nuk ka asnjë mënyrë për të dëgjuar tonin e zërit ose për të parë shprehjet e fytyrës. Ndonjëherë, ajo që interpretohet si e keqja mund të ketë qenë një përpjekje e dobët në një shaka apo sarkazëm. Dhe së fundi, disa njerëz i turpërojnë të tjerët, sepse ata janë duke kërkuar njohje dhe vërtetim. Nëse gjithkush kërcen në karrocë dhe pajtohet me vlerësimin e një personi tjetër, kjo mund të ndihet shumë e dobishme edhe nëse nuk e bën atë të drejtë.
Dos dhe Don'ts e Mommy Shaming
Kur është fjala për shaming mom, çdo mom është në rrezik. Edhe nëse nuk përpiqesh të bësh ndonjë informacion në internet, ende nuk garanton që shamers mom nuk do të të synojnë. Pas të gjitha, ajo merr vetëm një post të keq të shkruar ose të keqinterpretuar në Facebook ose Twitter për të bërë kërdi në jetën tuaj.
Për më tepër, as nuk duhet të bësh asgjë për t'u turpëruar. Disa shamers mom do të marrë edhe fotot ose videot pa dijeninë tuaj dhe postoni ato në internet. Nëse ndonjëherë e gjeni veten në një situatë të turpshme të nënës, këtu ka dhjetë gjëra për të kujtuar.
Mos u përgjigj . Ndërkohë që mund të ndjehet kundërshtuese për të mos bërë asgjë kur njerëzit thonë gjëra të pasakta për ju, mënyra më e mirë për t'iu përgjigjur shamingut është shmangia e komenteve dhe komenteve. Megjithëse është e vështirë të përmbaheshit nga paraqitja e një kundërshtimi, ose të paktën duke u përpjekur të shpjegosh se çfarë po mendonit, mos u përgjigjeni. Edhe një falje mund të mbajë ciklin e shaming mom running.
Në vend të kësaj, le të tregojë histori.
A fshini postin tuaj, cicëroni ose komentoni. Nëse shamia është rezultat i diçkaje që keni thënë ose postuar në internet, atëherë fshini atë. Ndërsa kjo nuk do të eliminojë plotësisht përmbajtjen tuaj nga interneti, ajo do të fshijë një rrugë për njerëzit që t'ju turpërojnë. Mbani në mend megjithatë se njerëzit mund të postoni fotografi nga ju ose të merrni të shtëna të ekranit dhe t'ju turpërojnë në ato mënyra. Ju mund të kontaktoni ofruesin e medias sociale dhe të kërkoni që postimi ose fotografia të hiqet, por ata nuk i përgjigjen gjithmonë këtyre kërkesave.
Mos obsesoni për shaming . Vazhdimi për të menduar për atë që të tjerët thanë për ty nuk është e shëndetshme. Ai ju grabit me kohë dhe energji tuaj. Plus, vetëm ju bën të ndiheni më keq. Përqëndrohu në gjëra të tjera në vend të kësaj. Bëni kafe me një mik ose shkoni në një film për të marrë mendjen tuaj nga ajo që thuhet në internet.
Mos e mbani nënën të shmangur në perspektivë. Është normale që të përjetohet një shumëllojshmëri e gjerë emocionesh, duke filluar nga poshtërimi dhe trishtimi i ndjeshëm ndaj zemërimit dhe keqardhjes pasi janë turpëruar publikisht. Lejoni vetes të ndjeni ato ndjenja, por mos qëndroni atje. Shikoni nëse mendimet tuaja po e ekzagjerojnë situatën tuaj. Me fjalë të tjera, mos e bini në idenë se jeta juaj e tërë është shkatërruar. Nuk ka jetë pas shaming mom .
Mos lexoni çfarë shkruajnë . Ndërsa është normale të pyesësh veten se çfarë thonë të tjerët, nuk është një ide e mirë. Në vend të kësaj, qëndroni jashtë mediave sociale. Asnjë e mirë nuk do të vijë nga leximi i postimeve dhe komenteve negative të njerëzve të tjerë. Mos u jepni atyre kënaqësinë e leximit të fjalëve të tyre negative dhe vërejtjeve.
A e konsideroni mbylljen e llogarive tuaja të mediave sociale . Në raste ekstreme të shaming mom, ndonjëherë përgjigja më e mirë është për të mbyllur të gjitha llogaritë tuaja mediave sociale. Pasi shaming ka vdekur, ju mund të hapni llogari të reja me emra llogarie paksa të ndryshme. Për shembull, përdorni një emër tjetër Twitter sesa keni pasur kur u turpërove.
Mos turpë shamistët . Mos harroni, çdo komunikim me shamers mom, duke përfshirë përpjekjen për turp ata në kthim ose për të kërkuar hakmarrje , shpërblime sjelljen e tyre dhe mban ciklin lëvizin. Njerëzit do të humbasin interesimin për shamingën e nënës shumë më shpejt nëse nuk reagoni në asnjë mënyrë.
A qëndroni pozitivisht. Shaming mami mund të ndihen dërrmuese dhe shkatërruese. Por mbani mend, kjo përvojë nuk do të zgjasë përgjithmonë. Dhe përderisa është e vështirë të merren me pasojat, ju mund ta merrni atë. Qëndroni të përqendruar në atë që është e rëndësishme, si prindërimi i fëmijëve tuaj dhe mos lejoni që kjo situatë t'ju përcaktojë.
Mos përqafoni të menduarit e viktimës . Çelësi i rimëkëmbjes është që ju nuk lejoni atë që ju ka ndodhur të definoni se kush jeni si person. Në vend të kësaj, provo praktikimin e mirënjohjes. Është e pamundur të ndiheni keq për veten tuaj dhe të përjetoni mirënjohjen në të njëjtën kohë. Identifikoni tri gjëra çdo ditë për të qenë mirënjohës, madje është po aq e thjeshtë sa dielli po del.
Kërkoni kontrollin e jetës suaj . Të ndihesh i pafuqishëm dhe i pafuqishëm janë ndjenjat e zakonshme për viktimat e shamingut të nënës dhe mund të bartin në fusha të tjera të jetës. Mbani mend, nuk mund të kontrolloni se çfarë thonë të tjerët për ju dhe nuk mund të kontrolloni se kush beson në atë informacion. Por ju mund të kontrolloni se si reagoni. Vendoseni energjinë tuaj në të qenit një prind i mirë dhe një person me karakter.
Si për të marrë përsëri jetën tuaj pas mami Shaming
Nëse keni qenë të turpëruar publikisht, ka të ngjarë që të ndjeni një gamë të gjerë emocionesh, duke përfshirë çdo gjë nga trishtimi dhe zemërimi në keqardhje dhe mosbesim. Disa ditë mund të ndihet sikur nuk do të ktheheni normalisht. Për shembull, çdo herë që shkon në ushqim, merr fëmijën tënd në park ose viziton bibliotekën, mund të ndjehesh sikur të gjithë sytë janë mbi ju, duke ju gjykuar. Por ju nuk keni për të jetuar ashtu. Këtu janë katër gjëra që mund të bëni që do t'ju ndihmojë të merrni në rrugën e rimëkëmbjes dhe të ndjeheni si vetë tuaj i vjetër përsëri:
- Ndrysho modelet e mendimit tënd. Shumë herë njerëzit që janë turpëruar publikisht do të qëndrojnë në atë që kanë përjetuar, shpesh duke i lejuar ato të konsumojnë mendimet e tyre. Qëllimi është që mendimet tuaja do të sillen rreth gjërave që kanë kuptim ose qëllim në jetën tuaj, dhe jo shaming që keni përjetuar. Ndryshimi i të menduarit tuaj gjithashtu mund të të ndihmojë të vazhdosh të ecësh përpara, edhe në ditët kur nuk ndihesh si ai. Nëse keni probleme në ndryshimin e proceseve tuaja të mendimit në tuaj, një këshilltar mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të rifuteni mendimin tuaj. Mos harroni, ju duhet të shikoni për mësimet në shaming mom dhe të lënë stuff negative prapa.
- Merrni mentalisht të vështira. Është e lehtë të jesh i fortë kur çdo gjë po shkon sipas planit. Por prova e vërtetë e forcës suaj ndodh kur hasni probleme ose vështirësi. Mos harroni, shaming mom është e vështirë dhe mund të marrë një akuzë emocionale. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Të bësh kështu nuk është një shenjë e dobësisë. Në vend të kësaj, ajo tregon fuqinë tuaj dhe tregon se ju doni të përmirësoni situatën tuaj.
- Përqëndrohuni në rritjen personale. Hidhni një vështrim realist në situatën tuaj. Ku keni nevojë për të përmirësuar? Identifikoni fushat ku mund të keni nevojë të shëroheni dhe të rriteni. Për shembull, mund t'ju duhet të punoni në vetëvlerësimin ose këmbënguljen tuaj . Ose ndoshta, ju jeni duke luftuar me ankth dhe depresion dhe duhet të bisedoni me një mjek. Pavarësisht nga mënyra se si shakaja e nënës ka ndikuar tek ju, duhet të përqendroheni në fushat në jetën tuaj ku keni nevojë për përmirësim.
- Gjeni mbylljen . Një pjesë e procesit të shërimit është të jesh në gjendje të njohësh turpin dhe sikletin që ke ndier dhe largohesh prej tij. Ndonjëherë kjo ndodh natyrshëm kur komuniteti online fillon të përqëndrohet në diçka tjetër. Herë të tjera, ju do të duhet të bëni një përpjekje të koncentruar për ta vënë atë prapa jush. Qëllimi është që ju të mos lejoni që mendimet tuaja të jenë të preokupuara me atë që ju ka ndodhur.