Si ndikon në qumështin e gjirit dhe në foshnjën tuaj
Mund të hani ushqime që përmbajnë hudhër kur jeni duke ushqyer me gji ? A është e sigurt për fëmijën tuaj apo duhet ta shmangni atë? Nëse jeni i shqetësuar për të ngrënë hudhër dhe si do të ndikojë në fëmijën tuaj dhe në qumështin tuaj të gjirit , nuk jeni vetëm. Këtu është ajo që ju duhet të dini për hudhër dhe ushqyerjen me gji.
Pak rreth hudhërës
Hudhra (Allium sativum) është një përbërës i përdorur zakonisht në shumë receta në të gjithë botën.
Por, hudhra është më shumë se vetëm një aromatizues për ushqim. Gjatë gjithë historisë, përfitimet mjekësore të hudhërve janë vërejtur mirë.
Origjina aktuale e hudhërës nuk dihet. Sidoqoftë, përdorimi i hudhrave daton të paktën 5.000 vjet në Egjiptin e lashtë. Ajo u gjet në varrin e King Tut dhe ka të dhëna për përdorimin e saj në mjekësinë e lashtë greke, romake dhe kineze.
Hudhra përmban vitamina, minerale dhe aminoacide. Është gjithashtu i përbërë nga komponimet e squfurit, të cilat janë përgjegjëse për shumicën e pronave të saj shëndetësore të dobishme dhe, sigurisht, erë e fortë e saj. Gjatë shekujve, hudhra është marrë për të trajtuar infeksion, ënjtje dhe probleme me tretje. Edhe sot, përdorimet e hudhër janë shumë. Është ushqim, një shtojcë dietetike dhe një barishte mjekësore.
Mund të hani hudhër Nëse jeni me gji?
Është krejtësisht e sigurt për të ngrënë hudher ndërsa jeni duke ushqyer me gji. Për aq kohë sa ju dhe fëmija juaj tolerojnë hudhërën në dietën tuaj, nuk ka nevojë të përpiqeni ta shmangni atë.
Ushqimi i hudhrave në moderim mund të jetë shumë i dobishëm për shëndetin tuaj dhe furnizimin me qumështin e gjirit.
A mund të ndryshojë hudhra shijen e qumështit tuaj të gjirit?
Hudhra nga ushqimet që hani ju udhëton në qumështin tuaj. Erë e fortë dhe e butë e hudhrave jo vetëm që mund të ndryshojë erën, por gjithashtu mund të ndryshojë shijen e qumështit tuaj të gjirit .
A mund të shkaktojë hudhra Colic në foshnje?
Disa foshnje pëlqejnë shijen e hudhrave dhe nuk shqetësohen aspak nga ajo. Por, të tjerët mund të bëhen të shqetësuar dhe të irrituar. Për foshnjat që vuajnë nga dhimbje barku, hudhra është një nga ushqimet që mund të kontribuojnë në atë gjendje. Nëse besoni se hudhra po shkakton probleme për fëmijën tuaj, mund të provoni ta eliminoni atë nga dieta juaj për njëfarë kohe, për të parë nëse ka ndonjë ndryshim.
A do të hani hudhër të rritni furnizimin me qumështin e gjirit?
Hudhra besohet të jetë një galaktogogjë dhe është përdorur për shumë vite si një trajtim bimor për të stimuluar prodhimin e qumështit të gjirit dhe për të rritur furnizimin me qumështin e nënës . Kur u studiua, u vërejt se kur nënat ushqeheshin me hudhër, foshnjat e tyre qëndruan në gji dhe ushqeheshin me gji më gjatë. Dhe, meqenëse një rritje në ushqyerjen me gji mund të çojë në një rritje të furnizimit me qumështin e gjirit , kjo mund të jetë një nga arsyet që hudhra mund të ndihmojë në dhënien e gjirit mamitë që të bëjnë më shumë qumësht të gjirit.
Si të përdorni hudhër për të bërë më shumë qumësht gjiri
Ju lehtë mund të shtoni një ose dy karafil të hudhër në dietën tuaj të përditshme përmes ushqimeve që ju hani. Ju mund ta përdorni atë për të shijuar një shumëllojshmëri të pjatave përfshirë perimet, mishin, makaronat dhe ushqimet e detit. Vetëm mos harroni, si çdo gjë tjetër, ju duhet të hani hudhër në moderim.
A duhet të merrni shtesat e hudhër Nëse jeni duke ushqyer me gji?
Mënyra më e mirë për të përfituar nga vetitë shëndetësore dhe ushqyese të hudhrave është natyrisht, duke shtuar karafil të freskët me hudhër në ushqimet që përgatitni. Ju nuk duhet të merrni shtesat e hudhër ose doza të larta të hudhërve që janë menduar për qëllime mjekësore, përveç nëse një mjek ose specialist i trajnuar bimor e përshkruan atë për ju. Ashtu si çdo barishte tjetër ose medikament, gjithmonë bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të filloni ndonjë shtojcë.
Përfitimet shëndetësore të hudhër
Promovon Laktimin: Përveç ndihmës për rritjen e furnizimit të qumështit të gjirit për nënat infermierore, gjithashtu është sugjeruar që foshnjat që pëlqejnë shijen e hudhrave në qumështin e nënës të kapen dhe të japin gji shumë mirë.
Mbështet Shëndetin Digjenor: Hudhra është e dobishme për tretje dhe traktin e tretjes.
Përmirëson Shëndetin e Zemrës: Hudhra zgjeron enët e gjakut në mënyrë që të mund të ndihmojë presionin e ulët të gjakut. Gjithashtu përdoret për uljen e kolesterolit, hollimin e gjakut dhe zvogëlimin e rrezikut të sulmit në zemër.
Vepron si anti-infektiv: Hudhra është përdorur për të trajtuar infeksionet bakteriale dhe virale. Kjo mund të ndihmojë për të mbajtur larg ose për të shkurtuar sëmundjet.
Ka antifungale Prona: Hedhja e hudhrave mund të ndihmojë në parandalimin e mbipopullimit të majave kur merrni një kurs antibiotikësh. Ajo gjithashtu mund të japë sistemin tuaj imunitar një nxitje për t'ju ndihmuar dhe fëmija juaj të luftojë nga mushkonja .
Përdorime dhe përfitime të tjera: Hudhra mund të jetë e dobishme në trajtimin e ftohjeve, pagjumësisë, astmës dhe kancerit.
Paralajmërimet dhe efektet anësore të hudhërës Kur jeni me gji
- Hudhra mund të jetë e rrezikshme nëse i jepet direkt një fëmije. E vetmja mënyrë që fëmija juaj duhet të marrë përfitimet e hudhërës është përmes qumështit tuaj të gjirit.
- Hudhra mund të irritojë disa gra dhe disa foshnje. Nëse ju ose fëmija juaj nuk toleroni mirë hudhërin, mos e përdorni atë.
- Hudhra mund të ulë nivelin e sheqerit në gjak. Nëse vuani nga hipoglikemia ose diabeti, mos përdorni shumë hudhër.
- Përdorimi i tepruar i hudhrave mund të hollojë gjakun tuaj. Kini kujdes nëse jeni duke marrë medikamente antikoagulante (thinners gjakut).
Hudhra: Duke përmbledhur të gjitha
Hudhra është quajtur shërim-të gjithë, dhe sigurisht që është një shtesë e përgjithshme e shëndetshme për dietën tuaj me gji . Sidoqoftë, duhet të konsumoni hudhër vetëm përmes ushqimeve që hani, dhe nuk duhet të merrni shtesat e hudhërve nëse nuk jeni nën kujdesin e një mjeku ose specialistit ushqimor.
Hudhra është një përbërës në kaq shumë receta që ju ndoshta do të merrni të paktën disa hudhra në dietën tuaj ndërsa jeni duke ushqyer me gji. Nëse ju dhe fëmija juaj e toleroni atë pa ndonjë problem, nuk ka nevojë të përpiqeni ta shmangni atë. Megjithatë, nëse vërehet se fëmija juaj zhvillon simptoma të ngjashme me dhimbjen e dhëmbëve pasi të keni një vakt që përfshin hudhër, mund të dëshironi të shihni nëse eliminimi i hudhrave nga dieta juaj është e dobishme.
> Burimet:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman dhe Sumner J. Yaffe. Droga në Shtatzëni dhe Laktim: Një Udhëzues i Referencës për Rrezikun Fetal dhe Neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Bimor i Nënës së Infermierisë. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Ushqimi nënë. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ushqyerja me gji Një udhëzues për profesionin mjekësor Edicioni i tetë. Shkencat Shëndetësore Elsevier. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Efektet e ekspozimit të përsëritur për qumështin e ftohur me hudër në sjelljen e Nursling. Hulumtimi pediatrik. 1993 1 dhjetor; 34 (6): 805-8.