Ushqyerja me gji dhe menstruacionet

by Donna Murray, RN, BSN; Shqyrtuar nga Meredith Shur, MD

Kur do të kthehet periudha juaj dhe do të ndikojë në fëmijën tuaj dhe qumështin tuaj të gjirit?

Menstruacioni lidhet me fertilitetin , shtatzëninë dhe madje edhe ushqyerjen me gji . Zhdukja e një periudhe është një nga shenjat e para të shtatzënisë dhe ndërsa jeni shtatzënë, hormonet në trupin tuaj e mbajnë periudhën tuaj larg . Pastaj, nëse vendosni të ushqeni gji , periudha juaj mund të qëndrojë larg për javë, muaj ose më gjatë. Pra, kur duhet të prisni që periudha juaj të kthehet dhe si do të ndikojë menstruacioni në gji dhe në foshnjën tuaj?

Ju mund të keni shumë pyetje rreth asaj se çfarë të presësh pasi fëmija juaj të lindë. Ja se çfarë duhet të bëni për ushqyerjen me gji dhe periudhën tuaj.

Gjakderdhje pas lindjes

Gjakderdhja që do të keni menjëherë pas lindjes së fëmijës suaj mund të duket si një periudhë, por kjo nuk është në të vërtetë ajo që është. Ajo quhet lochia, dhe kjo është një përzierje e gjakut, mukusit dhe indeve nga rreshtimi i mitrës tuaj.

Lochia fillon si gjakderdhje e kuqe e ndritshme. Mund të jetë shumë e rëndë dhe mund të përmbajë mpiksje gjaku. Pas pak ditësh, ajo do të fillojë të ngadalësojë dhe të kthehet në ngjyrë rozë ose të lehta. Ndërsa ditët vazhdojnë, ajo do të bëhet ngjyrë kafe dhe përfundimisht e verdhë ose e bardhë. Lochia dhe diktimi mund të zgjasin deri në gjashtë javë.

Periudha e parë pas lindjes së foshnjës

Ju mund të merrni periudhën tuaj të parë reale sa më shpejt që gjashtë javë pasi të keni foshnjën tuaj. Nëse nuk ushqehet me gji, zakonisht mund të prisni që menstruacioni të kthehet brenda tre muajve. Megjithatë, të gjithë janë të ndryshëm, kështu që afati kohor varion nga një grua në tjetrën.

Ushqyerja me gji mund ta mbajë periudhën më të gjatë. Sidoqoftë, edhe nëse e ushqeni me gji, mund ta merrni menjëherë periudhën tuaj.

Ju keni më shumë gjasa që të merrni periudhën tuaj më shpejt nëse:

ju zgjidhni të mos ushqeni me gji
ju ushqehen me gji, por jo ekskluzivisht (çdo dy deri tre orë gjatë orës)
ju përdorni një shishe për disa ushqime

fëmija juaj fillon duke fjetur gjatë natës
ju filloni t'i jepni fëmijës ushqime të ngurta
ju filloni të largoni fëmijën tuaj

Mund të gjihet në periudhën tuaj?

Kur periudha juaj të kthehet, kjo nuk do të thotë që ju duhet të largoni fëmijën tuaj. Ushqyerja me gji, ndërsa ju keni periudhën tuaj është krejtësisht e sigurt. Nuk është e dëmshme për ty ose për fëmijën tuaj fare. Qumështi i gjirit është ende i shëndetshëm dhe ushqyes për fëmijën tuaj. Megjithatë, ndryshimet e hormoneve në ditët që çojnë deri në periudhën tuaj mund të ndikojnë në qumështin tuaj të gjirit dhe në modelin e gjirit për fëmijën tuaj për disa ditë.

Si ndikon periudha juaj në ushqyerjen e gjirit

Ju nuk mund të vini re ndonjë ndryshim në dhënien e gjirit kur periudha juaj të kthehet. Dhe, edhe nëse ka disa ndryshime, fëmija juaj nuk mund të mendojë dhe vazhdon të ushqehet me gji si zakonisht. Megjithatë, është gjithashtu e mundur që kthimi i periudhës suaj mund të shkaktojë:

Hulumtimet tregojnë se përbërja e qumështit të gjirit ndryshon rreth ovulacionit (mes ciklit). Nivelet e natriumit dhe kloridit në qumësht rriten ndërsa laktozat (sheqeri i qumështit) dhe kaliumi zbresin. Pra, qumështi i gjirit bëhet më i saltiuar dhe më pak i ëmbël gjatë kësaj kohe.

Gjithashtu rreth kohës së ovulimit dhe pak para fillimit të periudhës suaj ndryshojnë nivelet e estrogjenit dhe progesteronit të cilat mund të ndikojnë në gjinjtë tuaj dhe qumështin tuaj të gjirit.

Kur rritet niveli i estrogjenit dhe progesteronit, mund të bëjë që gjinjtë tuaj të ndihen të plotë dhe të butë. Nivelet e larta të estrogjenit gjithashtu mund të ndërhyjnë në prodhimin e qumështit. Studimet tregojnë gjithashtu se niveli i kalciumit në gjak shkon poshtë pas ovulacionit. Niveli më i ulët i kalciumit gjithashtu mund të kontribuojë në thithjen e lënduar dhe një rënie në furnizimin me qumësht .

Ballafaqimi me tendosje të qafës së mitrës

Nuk është e pazakontë të përjetoni thithat e lënduar kur të merrni periudhën tuaj. Pra, për disa ditë para fillimit të periudhës suaj, mund të jetë pak e parehatshme të ushqehet me gji. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të merreni me butësinë e dalë.

Nëse është e mundur, përpiquni të mos lejoni që dhimbja t'ju ndalojë nga ushqyerja me gji.

Vazhdoni ta vendosni fëmijën në gji në mënyrë që të ruani furnizimin tuaj të qumështit dhe të parandaloni probleme të tjera të ushqyerjes me gji, siç janë grykja e gjirit , bajonet e thithit , kanalet e mbyllura të qumështit dhe mastitë .
Mos përdorni një krem mpirë për të lehtësuar dhimbjen. Këto produkte mund të mpirë gojën e fëmijës suaj dhe të ndërhyjnë në uljen e qumështit të gjirit .
Pyesni mjekun tuaj nëse është e sigurt për ju që të përdorni një lehtësim dhimbjeje mbi-counter për disa ditë që i lëndon.
Nëse është shumë e dhimbshme dhe ju nuk mund të ushqeni me gji, ju mund të pomponi qumështin e gjirit . Pompimi do t'ju ndihmojë të mbani furnizimin me qumësht ndërsa jeni duke pritur që butësia të kalojë. Gjithashtu ju lejon të vazhdoni të jepni fëmijën tuaj qumështin e gjirit.

Rritja e furnizimit të ulët të qumështit gjatë periudhës

Rënia e furnizimit tuaj të qumështit në lidhje me periudhën tuaj zakonisht është e përkohshme. Ju mund të vini re rënien e ujit gjatë disa ditëve para se të vijë periudha juaj. Pastaj, sapo ju të merrni periudhën tuaj, furnizimi juaj duhet të fillojë të rritet përsëri, ndërsa hormonet balancojnë. Për të luftuar një furnizim të ulët të qumështit të gjirit gjatë periudhës tuaj ju mund të:

përpiquni të ndërtoni furnizimin tuaj të qumështit të gjirit natyrshëm
përdorni një çaj bimor me gji ose një tjetër galaktogogue për të ndihmuar në rritjen e prodhimit tuaj të qumështit
hani një dietë të ekuilibruar me ushqime të pasura me hekur (mish i kuq, zarzavate me gjethe) dhe superfoods që prodhojnë qumësht (bollgur, bajame, kopër)
pini shumë lëngje
provoni një kombinim të shtesave të kalciumit dhe magnezit si 1000mg kalcium të marrë me 500mg magnezi para dhe gjatë periudhës tuaj
bisedoni me mjekun tuaj, një konsulent për laktacion, ose një grup lokal për dhënien e gjirit për më shumë informacion dhe këshilla të dobishme

Nëse furnizimi juaj i qumështit bie shumë i ulët, mund të jetë e rrezikshme për fëmijën tuaj. Pra, duhet gjithashtu:

mbani një sy për shenjat që fëmija juaj po merr mjaft qumësht gjiri
vazhdoni të shihni pediatrin rregullisht për t'u siguruar që fëmija juaj po rritet dhe të fitojë peshë

Nëse furnizimi i qumështit të gjirit do të shkojë deri në një pikë ku fëmija juaj nuk është duke u mjaftuar, pediatri mund të rekomandojë një shtojcë .

Periudha juaj dhe Fëmija juaj

Kthimi i periudhës suaj mund të mos ketë efekt mbi fëmijën tuaj ose furnizimin tuaj të qumështit të gjitha. Disa foshnje vazhdojnë të ushqehen me gji mirë dhe pa ndonjë çështje. Nga ana tjetër, disa foshnje nuk do të pëlqejnë shijen e qumështit të gjirit ose rënien e sasisë së qumështit të gjirit që mund të ndodhë kur periudha juaj të kthehet. Fëmija juaj mund të:

bëhen të shqetësuar
ushqyer më shumë për shkak të furnizimit me qumësht të ulët
ushqejnë më pak gji sepse ka më pak qumësht gjiri dhe ka shije të ndryshme
refuzojnë të infermiere

Këto ndryshime në sjelljen e fëmijës suaj duhet të zgjasin vetëm disa ditë. Pastaj, fëmija juaj duhet të vendoset në rutinën e rregullt të dhënies së gjirit. Nëse nuk shihni ndonjë përmirësim brenda pak ditësh, duhet të bisedoni me mjekun tuaj.

Asnjë periudhë derisa ushqehet me gji

Ushqyerja me gji mund të largojë kthimin e ciklit tuaj menstrual për shumë muaj, një vit, ose edhe më gjatë. Varet nga trupi juaj dhe sa shpesh dhe sa kohë ju vendosni të ushqeni me gji. Periudha juaj mund të qëndrojë më larg nëse:

ushqehen ekskluzivisht me gji
ushqejnë me gji ditë dhe natë
mbani fëmijën tuaj pranë jush duke rrahur dhe duke fjetur
mos i jepni fëmijës tuaj një shishe apo një biberon
mos e shtoni me formulë ose ujë
mbajeni në fillimin e ushqimeve të ngurta, derisa të vegjlit tuaj të jetë katër deri në gjashtë muaj

Pasi të jeni duke ushqyer me gji më shpesh, si kur fëmija juaj fle gjumë gjatë natës ose fillon të zhduket, periudha juaj ka më shumë gjasa të fillojë përsëri. Edhe pse, disa gra nuk e marrin periudhën e tyre për disa muaj pasi që ushqyerja me gji ka përfunduar plotësisht. Kur ajo më në fund shfaqet, ushqyerja me gji më shpesh nuk do të marrë atë për të ndaluar përsëri.

Pompimi ose shprehja e qumështit të gjirit me dorë nuk ka të njëjtin efekt në trupin tuaj sikurse ushqimi me gji. Nëse vendosni të pomponi dhe të shisni ushqyerin fëmijën tuaj, ajo nuk do ta mbajë kohën tuaj.

Periudha juaj dhe Fertiliteti juaj

Kur të kthehet periudha juaj, ju duhet të konsideroni veten pjellore. Nëse nuk jeni gati të keni një fëmijë tjetër menjëherë, mund të shikoni në kontrollin e lindjes.

Mjeku juaj ka shumë të ngjarë të flasë me ju në lidhje me opsionet e kontrollit të lindjes gjatë vizitës së parë të mjekut tuaj pas lindjes pas katër apo gjashtë javësh pas lindjes së fëmijës suaj. Nëse jo, ngrini dhe sigurohuni që t'i thoni asaj se jeni duke ushqyer me gji pasi disa lloje të kontrollit të lindjes mund të ndërhyjnë në furnizimin me qumështin e gjirit.

Shtatzënia para kthimit të periudhës

Ju mund të lëshoni një vezë nga veza juaj (ovula) para se të kthehet periudha juaj. Prandaj, ekziston një shans që ju të mund të mbeteni shtatzënë derisa jeni duke ushqyer me gji madje edhe para se të kthehet periudha juaj. Pra, nëse jeni i përfshirë në një marrëdhënie intime dhe nuk po përdorni kontrollin e lindjeve, është e mundur që të gjeni veten duke pritur përsëri pa marrë ndonjëherë periudhën tuaj të parë pas lindjes.

Një fjalë nga shumë

Ushqyerja me gji mund të ndikojë në periudhën tuaj dhe periudha juaj mund të ndikojë në dhënien e gjirit, qumështin tuaj të gjirit dhe fëmijën tuaj. Ndërsa shumë gra nuk vërejnë ndonjë ndryshim kur periudha e tyre e kthimit, disa gra përjetojnë probleme të papërshtatshme ose shqetësuese. Për fat të mirë, problemet më të zakonshme me gji që rezultojnë nga kthimi i periudhës suaj janë të përkohshme. Butësia e gjirit mund të jetë e pakëndshme, dhe një rënie e horizontit në furnizimin me qumësht mund të nënkuptojë një fëmijë të kujdesshëm ose ushqyerjen me gji shumë shpesh. Por, nëse mund të rri në të, çështjet zakonisht zgjasin vetëm disa ditë dhe ikin më vete. Të paktën deri në ciklin e ardhshëm.

Sigurisht, ju mund të vendosni se thithat e lënduar dhe puna shtesë që duhet për të mbajtur furnizimin me qumështin, janë thjesht shumë. Ndërsa është ende e sigurt dhe e dobishme për të ushqyer me gji kur të keni periudhën tuaj, disa moms zgjedhin të largohen sapo të kthehet periudha e tyre. Mund të jetë edhe më e lehtë nëse foshnja ushqehet me gji më pak për shkak të furnizimit me qumësht të ulët të gjirit dhe ndryshimit në aromën e qumështit. Është e vërtetë që sa më gjatë që mund të gjihet, aq më mirë është për ju dhe fëmijën tuaj. Por, është me të vërtetë për ju dhe çfarë punon më mirë për familjen tuaj.

> Burimet:

> Danforth DN. Obstetrikës dhe gjinekologjisë së Danforth-it. Gibbs RS, redaktor. Lippincott Williams & Wilkins. 2008.

> Ellison PT. Ushqyerja me gji, fertiliteti dhe gjendja e nënës. Ushqyerja me gji: Perspektiva bujqësore. 2017.

> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ushqyerja me gji: Një udhëzues për profesionin mjekësor Edicioni i tetë. Shkencat Shëndetësore Elsevier. 2015.

> Riordan, J., dhe Wambach, K. Ushqyerja me gji dhe Lactation Njerezore Edicioni i katërt. Jones dhe Bartlett Learning. 2014.

> Wiessinger D, West DL, Pitman T. Arti femëror i ushqyerjes me gji. Random House Digital, Inc. 2010.