Përkufizimi, Siguria, Përdorimi dhe Efektshmëria
Çfarë është Fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) është një fabrikë nga India dhe Mesdheu. Farat e kësaj bime janë përdorur gjatë historisë për gatim, aromatizim dhe shërim. Fenugreek ka një erë të këndshme shurup panje dhe një shije të hidhur.
Për shekuj me radhë, fenugreek është marrë për të promovuar shëndetin dhe mirëqenien. Është përdorur për shëndetin e tretjes, shëndetin gjinekologjik dhe si një galaktogogjë .
Ajo është përdorur edhe nga fermerët e qumështit për të ndihmuar në rritjen e furnizimit me qumësht të lopëve.
A rrit Fenugreek qumështi i gjirit?
Fenugreek ka një histori të gjatë të përdorimit në shëndetin e grave. Ajo është përdorur për të nxitur punën dhe për të ndihmuar me lindjen e fëmijës. Është një trajtim i njohur për çështjet gjinekologjike, të tilla si menstruacionet e dhimbshme dhe problemet e mitrës, dhe kjo është ndoshta barra më e zakonshme dhe ndoshta më e efektshme e përdorur nga gratë me gji për të bërë më shumë qumësht gjiri. Shumë gra thonë se vërejnë një furnizim më të madh të qumështit të gjirit pas marrjes së fenugreekëve. Megjithatë, nuk duket se funksionon për të gjithë.
A është Fenugreek Safe?
Fenugreek kalon në qumështin e gjirit . Por, besohet se është e sigurt për të dyja nënën dhe foshnjën kur përdoret në moderim. Administrata Amerikane e Ushqimit dhe e Barnave ka vlerësuar fenugreek si përgjithësisht i referohet si i sigurt (GRAS).
Ju duhet të jeni të vetëdijshëm se fenugreek mund të shkaktojë qumështin tuaj të gjirit, urinën dhe djersën në erë si shurup panje.
Dhe që kur kalon tek foshnja, mund të shkaktojë urinë dhe djersën e foshnjës tuaj në erë si shurup panje. Efekti më i zakonshëm anësor është diarreja. Diarrea mund të ndikojë tek ju dhe fëmija juaj nëse nisni doza të larta të fenugreek shumë shpejt. Por, zakonisht mund t'i shmangni problemet e stomakut nëse e nisni këtë barishte në një dozë të ulët dhe gradualisht e keni rritur atë.
Si të përdorni gjalpë për qumësht gjiri
Kapsula: Fenugreek është në dispozicion si një kapsulë, dhe kapsulat janë në dispozicion në doza të ndryshme. Duhet të flisni me konsulentin tuaj të laktacionit ose një specialist bimor për të gjetur se cila dozë është më e mira për ju. Në përgjithësi, mund të filloni duke marrë një kapsulë tri herë në ditë. Pastaj, ngadalë shtoni dozën tuaj derisa të keni erë të shurupit të panjeve ose merrni tri kapsula tri herë në ditë.
Çaji: Për të bërë çaj fenugreek, vendosni 1 deri në 3 lugë çaji me fara fenugreek në 8 ounces (1 filxhan) ujë të vluar. Ju mund të pini çaj fenugreek deri në tre herë në ditë.
Fenugreek mendohet të punojë mirë në kombinim me barëra të tjera ushqimore me gji , të tilla si gjemba e bekuar , alfalfa dhe kopër , dhe shpesh është një nga përbërësit kryesorë që gjenden në çerdhet e disponueshme në treg. Kur merret sipas udhëzimit, zakonisht mund të prisni që të shihni një rritje në furnizimin me qumështin e gjirit brenda një jave.
Përfitimet shëndetësore dhe përdorimet
- Ajo barishte më e përdorur gjerësisht për të ndihmuar nënat me gji të rrisin furnizimin e tyre me qumështin e gjirit.
- Besohet se promovon një mëlçi të shëndetshme.
- Ajo është përdorur për të liruar bllokimin e gjoksit.
- Mendohet të jetë e mirë për shëndetin e zorrëve dhe të tretjes.
- Mund të ulë kolesterolin.
- Mendohet të jetë e dobishme në nxitjen e oreksit.
- Përdoret në vajra të lëkurës dhe kremra të lëkurës për të ndihmuar në reduktimin e inflamacionit të lëkurës.
Paralajmërimet dhe Efektet anësore
- Gjithmonë konsultohuni me mjekun, konsulentin për laktacion , ose specialistin bimor para se të merrni ndonjë trajtim bimor. Herbs janë të ngjashme me medikamente. Ata mund të kenë efekte anësore dhe ato mund të jenë të rrezikshme për ju dhe fëmijën tuaj.
- Ju nuk duhet të përdorni fenugreek nëse jeni shtatzënë. Kjo barishte është përdorur për të nxitur punën dhe mund të shkaktojë kontraktime, punë të parakohshme dhe abort.
- Fenugreek mund të ulë nivelin e sheqerit në gjak. Përdorni kujdes dhe flisni me mjekun tuaj nëse jeni hipoglikemik ose diabetik.
- Fenugreek mund të hollojë gjakun tuaj. Mos e përdorni nëse jeni duke marrë hollues të gjakut (mjekim antikoagulues) nëse nuk jeni nën mbikëqyrjen e drejtpërdrejtë të mjekut tuaj.
- Reagimet alergjike janë të mundshme. Nëse keni astmë, ose jeni alergjik ndaj sojeve ose kikirikave, mund të jeni alergjik ndaj fenugreekëve.
- Kur filloi shumë shpejt me një dozë të madhe, fenugreek mund të shkaktojë diarre. Dhe, pasi ajo kalon në qumështin e nënës, fëmija juaj mund të ketë diarre ose të shfaqë simptoma të dhimbjes së barkut. Filloni gjithmonë me një dozë të vogël dhe gradualisht të ngjiteni.
- Qumështi i gjirit, urina dhe djersa mund të nuhasin si shurup panje.
- Tregojeni mjekut të fëmijës suaj se jeni duke marrë fenugreek. Fenugreek mund ta bëjë fëmija juaj erë si shurup panje. Erë e shurupit të panjeve të shkaktuar nga fenugreek nuk është i rrezikshëm, por ka një sëmundje serioze që karakterizohet nga një erë e shurupit të panjeve. Nëse mjeku nuk e di se aroma e shurupit të pemës është nga fenugriku, ai mund ta misdiagnojë fëmijën tuaj me sëmundjen e urinës së shurupit të panjeve.
Fenugreek: Përfundimi
Nëse mendoni se keni një furnizim të ulët të qumështit të gjirit , dhe keni provuar të rrisni furnizimin tuaj të qumështit natyrshëm pa sukses, bisedoni me mjekun tuaj ose një konsulent për laktacion. Profesioni juaj i kujdesit shëndetësor mund të rekomandojë marrjen e farkëtarëve në përpjekje për të rritur furnizimin tuaj. Fenugreek besohet të jetë i sigurt dhe është efektiv për disa gra. Vetëm mos harroni të filloni me një dozë të vogël dhe ngadalë të rrisni sasinë që ju jeni duke marrë për të ndihmuar në parandalimin e efektit anësor. Dhe, gjithmonë ndiqni këshillat dhe udhëzimet e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor. Nëse, në çdo kohë besoni që fëmija juaj nuk po merr mjaft qumësht gjiri , kontaktoni mjekun e fëmijës suaj.
burimet:
Bown, Deni. Bimor. Barnes & Noble Books. Nju Jork. 2001.
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Bimor i Nënës së Infermierisë. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
Jacobson, Hilary. Ushqimi nënë. Rosalind Press. 2004
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ushqyerja me gji Një udhëzues për profesionin mjekësor Edicioni i tetë. Shkencat Shëndetësore Elsevier. 2015.
Riordan, J., dhe Wambach, K. Ushqyerja me gji dhe Lactation Njerezore Edicioni i katërt. Jones dhe Bartlett Learning. 2014.