Informacion, Përdor, Paralajmërime dhe Efektet anësore
Kopër (Foeniculum vulgare) është një barishte e zakonshme që shumë njerëz përdorin për gatim dhe shërim. Ju mund të gjurmoni këtë erë të ëmbël, anise ose erëza të jamballit gjatë gjithë rrugës për në Egjiptin e lashtë. Për mbi 2000 vjet, kopër ka qenë një trajtim për problemet e tretjes dhe çështjet menstruale. Ajo përdoret gjithashtu nga gratë me gji për të stimuluar dhe rritur prodhimin e qumështit të gjirit .
Por, si çdo barishte apo medikament, kopër ka të dy përfitimet dhe efektet anësore. Këtu do të shqyrtojmë sigurinë e kësaj bari të gjirit dhe mënyrën se si funksionon për të rritur furnizimin me qumështin e gjirit .
Furnizim me Qumësht i Fshatrave dhe Gjirit
Kopër besohet të jetë një galaktogogjë që është diçka që sjell më shumë qumësht gjiri . Është marrë si një trajtim bimor për të ndihmuar nënat që ushqehen me gji të rrisin furnizimin me qumështin e gjirit. Një nga arsyet që mund të punojë për disa gra është se bima e koprës ka prona të ngjashme me estrogjenin.
Si të përdorim kopër për të bërë më shumë qumësht gjiri
Ju mund të shtoni kopër në dietën tuaj duke pirë çaj kopër, duke ngrënë atë si një perime, ose duke e përdorur atë si një aromë për shije ushqime. Këtu janë disa nga mënyrat kopër është përdorur.
- Si një perime: Pjesa e perimeve të bimës së koprës mund të hahet të papërpunuara ose të gatuar. Ju mund ta shtoni lehtësisht në supave ose enët tjera.
- Si një çaj: Vendi 8 ounces (1 filxhan) ujë të valë në një turi me 1 deri 3 teaspoons farë kopër. Le të ulen për rreth 10 minuta, pastaj tendosni fara nga çaji dhe kënaquni. Nëse i keni ato, preferohen fara të freskëta të kopëruara. Ju mund të pini çaj kopër tri herë në ditë.
- Si një barishte / spice: Fara kopër mund të shtoni aromë për shumë receta, duke përfshirë peshk, salads dhe salcat.
- Fara kopër: Ju mund të përtypni fara të papërpunuara. Ju gjithashtu mund të skuqura ose rosto ato për më shumë shije.
- Kapsula: Shtojcat e kostos janë në dispozicion në supermarkete, barnatore, dyqane vitamina dhe në internet.
Ju gjithashtu mund të merrni kopër në kombinim me barëra të tjera të ushqyerjes me gji , të tilla si fenugreek , jonxhë , hidhërim i hidhur dhe gjemba e bekuar .
Disa prej shtojcave të përgatitura komercialisht dhe çajve pleqsh përmbajnë kopër, gjithashtu.
siguri
Ndërsa shkon në qumështin tuaj të gjirit , kopra përgjithësisht konsiderohet e sigurt për t'u përdorur gjatë kohës që ushqehet me gji. Mënyra më e sigurt për të marrë kopër është përmes ushqimit. Kjo zakonisht tolerohet mirë si një çaj bimor, po ashtu. Sigurisht, moderimi është çelësi. Nëse ju e teproj, kopër mund të zvogëlojë furnizimin me qumësht ose të ketë efekte të tjera të padëshiruara anësore.
Kopra mund të konsiderohet e sigurt gjatë ushqyerjes me gji, por mund të jetë e rrezikshme gjatë shtatzënisë. Shuma e vogël në ushqime të tilla si sallam italiane ose bukë nuk është e dëmshme, por konsumi i koperës duhet të kufizohet në ushqimet që hani. Ju duhet të shmangni marrjen e ndonjë shtesë përmes shtojcave ose çajit bimor nëse jeni shtatzënë.
Përfitime dhe përdorime të tjera
Përveç promovimit të prodhimit të qumështit dhe nxitjes së rrjedhjes së qumështit të gjirit për nënat e gjirit, përfitimet dhe përdorimet e tjera të koprës përfshijnë:
- Ushqime aromatike dhe medikamente
- Promovimi i tretjes së shëndetshme
- Trajtimi i shqetësimit të stomakut dhe gazit
- Kalimi përmes qumështit të gjirit për të ndihmuar tretjen e foshnjës dhe lehtësimin e simptomave të dhimbjes së barkut
- Lehtësimi i problemeve menstruale dhe balancimi i ciklit menstrual
- Ulja e niveleve të sheqerit në gjak në njerëzit me diabet
- Rritja e metabolizmit, shtypja e urisë dhe ndihmimi në humbje peshe
- Thurur mukusit dhe lirimin e mbingarkes gjoks
- Kollitet qetësuese dhe dhimbje të fytit
- Frymë frymë
- Rritja e epshit
Paralajmërimet dhe Efektet anësore
Mjetet juridike bimore janë përdorur si trajtime mjekësore për mijëra vjet. Dhe, shumë prej ilaçeve në dispozicion sot janë bërë nga barëra. Herbs mund të jenë shumë të fuqishme dhe të rrezikshme. Ata shpesh kanë efekte anësore dhe madje mund të jenë toksike. Për këtë arsye, gjithmonë duhet të diskutoni për përdorimin e trajtimeve bimore dhe vajrave thelbësore me mjekun tuaj, këshilltarin për laktacion ose një specialist tjetër bimor dhe sigurohuni që të blini produktet tuaja nga një burim i mirënjohur.
- Mos përdorni shtojcave të koprës gjatë shtatzënisë.
- Kopër mund të rrisë rrezikun e sekuestrimit. Prandaj, ju nuk duhet të përdorni kopër nëse keni epilepsi ose ndonjë lloj tjetër të çrregullimit të konfiskimit. Ju gjithashtu duhet të shmangni kopër nëse merrni ilaçe për konfiskime.
- Kini kujdes dhe bisedoni me mjekun tuaj nëse keni diabet ose hypoglycemia. Kopër mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak.
- Fëmija juaj mund të bëhet i përgjumur pas pirjes së qumështit të gjirit që përmban kopër.
- Përdoreni këtë barishte në moderim. Duke marrë shumë kopër besohet të bëjë të kundërtën e asaj që ju jeni duke e përdorur atë, dhe kjo mund të shkaktojë një ulje të furnizimit me qumështin tuaj të gjirit .
- Kopër është në dispozicion si një vaj esencial. Përdorimi i vajit esencial gjatë shtatzënisë mund të jetë shumë i rrezikshëm. Ju gjithashtu duhet të jeni të vetëdijshëm se ju nuk duhet ta vini atë në fëmijët e vegjël.
- Nëse vendosni kopër në lëkurë, kjo mund të shkaktojë alergji ose reaksione të lëkurës.
A punon me kopër për të rritur furnizimin me qumështin e gjirit?
Gratë kanë përdorur kopër për të bërë më shumë qumësht gjiri për shekuj me radhë. Nuk ka prova të vërteta shkencore për të provuar se funksionon, por nuk ka dëshmi që thotë se nuk funksionon. Disa gra raportojnë një rritje të prodhimit të qumështit të gjirit me përdorimin e kopesë. Megjithatë, nuk duket se funksionon për të gjithë. Meqë mund ta inkorporoni lehtë në dietën tuaj të përditshme, mund të provoni.
Një fjalë nga shumë
Nëse dëshironi të provoni kopër, mënyra më e mirë për të marrë përfitimet e saj është shtimi në dietën tuaj në ushqimet që hani. Përgatitja dhe pirja e çajit me gji është një mënyrë tjetër e sigurt për të marrë herbs. Ju vetëm dëshironi të jeni i sigurt për të blerë fara tuaj kopër nga një burim i besuar. Dhe, mbani në mend se ju nuk dëshironi të përdorni kopër është e tepërt, sepse shumë kopër besohet të thahen trupin dhe uljen e furnizimit me qumështin e gjirit.
Nëse keni ndonjë pyetje apo shqetësime për shëndetin, diskutoni me përdorimin e koprës dhe ndonjë trajtimi tjetër bimor me mjekun tuaj, një konsulent për laktacion ose një specialist bimor.
> Burimet:
> Akademia e Komitetit të Protokollit të Mjekësisë së Gjirit. Protokolli klinik ABM # 9: Përdorimi i Galaktogogjëve në Nxitjen ose Zmadhimin e Shkallës së Sekretimit të Qumështit Nënës (Rishikimi i parë Janar 2011). Mjekimi i gjirit. 2011 1 shkurt; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Bimor: udhëzues thelbësor për bimët për të jetuar. Librat e Pavijonit; 2015 Qershor 11.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ushqyerja me gji: Një udhëzues për profesionin mjekësor Edicioni i tetë. Shkencat Shëndetësore Elsevier. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Shtojcave ushqyese dhe ilaçe të tjera plotësuese për dhimbje barku infantile: një rishikim sistematik. Pediatri. 2011 Mar 22: peds-2010.
> Sachs HC. Transferimi i barnave dhe terapive në qumështin e gjirit të njeriut: një përditësim për tema të zgjedhura. Pediatri. 2013 1 Sht; 132 (3): e796-809.