Një vështrim në trupin tuaj, fëmijën tuaj, dhe më shumë
Mirë se vini në javën e 31 të shtatzënisë tuaj. Ju dhe trupi jeni duke u përgatitur për ardhjen e fëmijës. Nëse nuk i keni përjetuar ende, Braxton Hicks mund të godasë në këtë javë.
Trimester juaj: Tremujori i tretë
Javë për të shkuar: 9
Ju këtë javë
Nëse planifikoni të ushqeni me gji ose jo, në shtatzënat 31 javë, gjiri juaj po përgatitet . Në të vërtetë, mund të keni vërejtur edhe një substancë të butë, të verdhë ose të hollë, me ujë që herë pas here rrjedh nga thithat tuaja.
Kjo është shenja e parë e colostrum , ose premilk trupi juaj prodhon para qumështit të gjirit të përkohshëm dhe qumështit të pjekur gjiri . Nëse vendosni të infektoheni fëmijën tuaj, kolostrumi do t'ju sigurojë fëmijës tuaj të gjitha kaloritë dhe ushqyesit që ai ose ajo i kërkon për ditët e para të jetës.
Rreth gjysma e të gjitha grave shtatzëna do të përjetojnë këtë lloj rrjedhjeje në tremujorin e tretë, vë në dukje Allison Hill, MD, një OB-GYN në praktikën private në Los Anxhelos. Nëse gjokset tuaja rrjedhin kolostrum ose nuk në asnjë mënyrë reflekton aftësinë e trupit tuaj për të prodhuar qumështin e gjirit .
Ndërsa disa gra kanë përjetuar tashmë Braxton Hicks, të tjerët vetëm do të fillojnë të ndjehen këto stervitje praktike tani. Ndryshe nga kontraktimet e sinqerta ndaj së mirës, Braxton Hicks janë të shkurtër (që zgjasin nga 30 sekonda deri në dy minuta); ata nuk lëvizin më afër ose rriten me intensitet. Merrni këto shkrime të thata si mundësi për të praktikuar disa nga mekanizmat e frymëmarrjes dhe përballimit që keni mësuar në klasën e lindjes .
Nëse rastësisht uji juaj prishet këtë javë dhe ju shkoni në punë të hershme , ju do të jepni magnatit sulfat dhe kortikosteroidet . E para e zvogëlon shumë rrezikun e paralizës cerebrale dhe çështjeve të tjera të zhvillimit të trurit, dhe kjo e fundit e shpejton zhvillimin e mushkërive të foshnjës.
Foshnja juaj këtë javë
Fëmija juaj për t'u bërë është duke u përgatitur për botën e jashtme duke zhvilluar me shpejtësi atë shtresë të rëndësishme të yndyrës nën lëkurën e tij ose të saj.
Jo vetëm që ky ind yndyror e izolon foshnjën, zbut rrudhat, duke i dhënë foshnjave pamjen e porsalindur. (Dhjami gjithashtu tamps poshtë ngjyrë të kuqe të lëkurës së fëmijës, duke e bërë rrugën për të porsalindur trëndafili.)
Deri në fund të javës, fëmija juaj ka të ngjarë të peshojë deri në 4 kilogramë, që është vetëm 3 ½ paund i turpshëm për peshën mesatare të porsalindur. Në të njëjtën kohë, fëmija juaj është më shumë se 15½ inç i gjatë. (Porsalindja tipike shtrihet në mes 19 dhe 21 centimetra në lindje.)
Në zyrën e mjekut tuaj
Në të gjitha gjasat, ju keni këtë javë jashtë vizitës OB-GYN ose mami. Megjithatë, nëse keni shumëfish ose keni komplikime, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të keni ardhur për një ultratingull .
Konsiderata të veçanta
Nëse përplasja juaj ose fëmija juaj duket më i vogël se sa pritej në këtë fazë të shtatzënisë, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të dyshojë për oligohydramnios , që paraqitet me sasinë më pak të optimale të lëngjeve amniotike . (Përafërsisht 4 përqind e grave shtatzëna e përjetojnë këtë.)
Për të diagnostikuar siç duhet oligohydramnios, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të masë sasinë e lëngjeve amniotike nëpërmjet ultrazërit. Ndërsa lëngu i ulët mund të jetë një shenjë e shqetësimit të fetusit, ajo nuk ndikon në rezultatet e fetusit në shumicën e rasteve.
Kjo tha, sepse ende nuk jeni konsideruar me kohë të plotë deri në 39 javë , ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor ka të ngjarë të monitorojë nga afër nivelet tuaja të lëngjeve amniotike. Gjithashtu mund t'ju jepet një test jo-stres për të monitoruar nivelin e zemrës së foshnjës dhe / ose një test stresi të shtrëngimit, i cili vlerëson shkallën e zemrës dhe kontraktimet e mitrës.
Në anën e kundërt të spektrit amniotik të lëngjeve është polidramnios , që është një tejkalim i lëngjeve amniotike që ndodh në më pak se 1 për qind të të gjitha shtatëzave. Ashtu si me oligohydramnios, ky kusht më së shpeshti ndodh në tremujorin e fundit dhe në përgjithësi nuk rezulton me ndonjë dëm për një nënë ose fëmijën e saj.
Nëse kjo është një shqetësim për ju, siguruesi juaj shëndetësor ka të ngjarë të keni ardhur më shpesh në monitorim.
Vizitat e ardhshme të mjekut
Ju do të ktheheni në zyrën tuaj OB-GYN ose mami përsëri javën e ardhshme për një kontroll tjetër para lindjes . Për pjesën më të madhe, ajo do të jetë rutina e njëjtë e vjetër. Sidoqoftë, nëse keni moderim në astmë të rëndë, astmë të kontrolluar dobët, ose nëse kohët e fundit keni pasur një sulm të rëndë të astmës, Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve sugjeron që ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor të fillojë ultratinguj të rregullt për të monitoruar aktivitetin dhe rritjen e fetusit . Sillni ndonjë nga këto çështje gjatë vizitës tuaj.
Duke u kujdesur
Është një bast i mirë që keni menduar për mundësitë e ushqyerjes së fëmijës për një kohë të gjatë tani. Përveç leximit të ushqyerjes së gjirit dhe të shisheve, pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor, një konsulent për laktacion , dhe miqtë dhe familjen, të cilët janë shumë të matur me pyetje:
Si e trajtoni pleqërinë në publik?
Cilat janë shishet më të mira për të zgjedhur për ushqimin combo ?
Ishte konfuzioni i dalë me të vërtetë një problem për ju?
Dëgjimi i një gamë të gjerë perspektivash dhe përvojash mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë dëshironi të bëni. Gjithashtu:
Zbuloni se çfarë shërbime të laktacionit mbulon siguruesi juaj i sigurimit , nëse ka.
Shqyrtoni planin tuaj të lindjes për të siguruar që ajo të mbështesë ushqyerjen me gji, nëse kjo është ajo që planifikoni të bëni.
Konsulentët e hulumtimit të laktacionit dhe klasat e gjirit në lagjen tuaj tani. (Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor dhe pediatri juaj mund t'ju tregojnë në drejtimin e duhur, siç mund të bëjnë edhe mamitë e tjera.)
Bisedoni me partnerin tuaj rreth planeve dhe qëllimeve tuaja të ushqyerjes, kështu që jeni në të njëjtën faqe dhe mund të mbështeteni siç duhet.
Për Partnerët
Eksplorimi i mundësive të ushqyerjes me partnerin tuaj mund të jetë një nga aspektet më stresuese të kalimit në prindër. "Kur shqyrtoni opsionet e ushqyerjes, është e rëndësishme që ju të vlerësoni, në mënyrë të vazhdueshme, atë çka ju presin të bëni, dhe përfundimisht çka është reale për ju dhe fëmijën tuaj të ri", thotë Shara Marrero Brofman, PsyD, dhe psikolog perinatale në Institutin Seleni, një organizatë jofitimprurëse e specializuar në shëndetin mendor të nënës dhe riprodhimit të grave. "Shpesh, stres prindëror ndodh kur ekziston një hendek midis pritjeve dhe realitetit".
Kur flasim për gjithçka me mom-të-të, përdorni fjalët tuaja me mençuri. "Edhe një pyetje e thjeshtë, e menduar mirë, si, A po planifikoni të ushqyerit me gji? mund të jetë një ngarkesë dhe ta dërgoni partnerin tuaj në lot ", thotë Dr Brofman. Në vend të kësaj, bëni pyetje si, Si mendoni ju duhet ta ushqeni fëmijën?
Shumë mirë Lista e Kontrollit
Vazhdoni të merrni vitamina prenatale .
Vazhdoni të pini rreth tetë deri në 12 gota ujë në ditë.
Vazhdoni të bëni stërvitjet tuaja Kegel çdo ditë.
Arrijnë tek mamitë e gjirit dhe mamitë për të mësuar më shumë rreth opsioneve dhe mbështetjes së ushqimit.
Javën e kaluar: Java 30
Ardhja: Java 32
> Burimet:
> Allison Hill, MD Komunikimi me email. Tetor, nëntor 2017.
> Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve. Teste të Veçanta për Monitorimin e Shëndetit Fetal. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health#contraction
> Shoqata Amerikane e Shtatzënisë. Nivelet e Ulëta Amniotic Fluid: Oligohydramnios. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/oligohydramnios
> Shoqata Amerikane e Shtatzënisë. Polyhydramnios: Lëngu i Lartë Amniotik gjatë Shtatzënisë. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/polyhydramnios-high-amniotic-fluid/
> Deputeti i Dombrowski, Schatz M. Buletini i praktikës ACOG: Udhëzimet e menaxhimit klinik për gjinekologët obstetrik-90, shkurt 2008: astma në shtatzëni. Obstet Gynecol. 2008 Shkurt; 111 (2 Pt 1): 457-64. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18238988
> Merck Manuali i Konsumatorit. Rupture e parakohshme e membranave (PROM). http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/complications-of-labor-and-delivery/premature-rupture-of-the-membranes-prom
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Email dhe komunikime telefonike. Tetor, dhjetor 2017.