Mënyrat më të lehta për të përmirësuar shanset tuaja për të kuptuar
Duke menduar për fillimin e një familjeje? Apo duke shtuar atë që ke? Ti e di se çfarë të bëj për të mbetur shtatzënë , natyrisht: Sigurohuni që ju dhe tjetri juaj i rëndësishëm të bëni seks çdo muaj kur jeni më pjellor. Por nëse doni t'i rritni shanset e krijimit, këtu janë gjashtë gjëra që mund të bëni, gjë që mund t'ju ndihmojë të merrni shtatzënë më shpejt se sa më vonë .
Keni Sëmundje edhe kur nuk jeni ovulues
Ju jeni më pjellore ditën kur ovuloni , kur një nga vezoret tuaja liron një vezë në një tub fallopian ku bëhet lojë e drejtë për një spermë, si dhe për dy ditë pas.
Nëse nuk jeni të sigurt kur kjo është në rastin tuaj, ju mund të identifikoni periudhën tuaj të ovulacionit duke përdorur kuti parashikimi ovulacionit , duke analizuar temperaturën e trupit tuaj bazal ose duke kontrolluar ndryshimet e mukusit të qafës së mitrës .
Natyrisht ju duhet të keni marrëdhënie seksuale gjatë kësaj periudhe, por të keni marrëdhënie seksuale gjatë muajit mund të ndihmoni për të rritur shanset tuaj për të mbetur shtatzënë si. Për një gjë, të kesh marrëdhënie seksuale pas ovulimit mund të përmirësosh shanset për t'u mbetur shtatzënë në teorinë se sperma mund të luajë një rol në zhvillimin dhe implantimin e embrionit.
Hulumtimet kanë gjetur gjithashtu se seksi i shpeshtë bën për spermë të shëndetshme. Marrëdhënia gjatë gjithë muajit mund të përmirësojë shanset e konceptimit, sepse ajo mban spermatozoidet të forta.
Seksi i rregullt gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit për burrat. Kjo mund të jetë e rëndësishme sepse ka pasur hulumtime që tregojnë se presioni i seksit në kohën e caktuar - me fjalë të tjera, që pritet të kryhet gjatë ovulimit - mund ta bëjë të vështirë për disa njerëz të ndjekin.
Nëse kjo bëhet një çështje në marrëdhënien tuaj, provoni ta ndryshoni fokusin nga seksioni në kohën e duhur për të mbetur shtatzënë për të bërë seks gjatë gjithë muajit dhe shpesh herë të mjaftueshme për të goditur kohët kryesore.
Have Fun dhe nuk nxitojnë
Disa kërkime kanë zbuluar se parakalimi më i gjatë dhe rritja e zgjimit seksual mund të rrisin sasinë e spermës tek meshkujt.
Për gratë, foreplay shpesh nënkupton më shumë lëngje qafës së mitrës. Lëngjet e qafës së mitrës janë thelbësore për të ndihmuar që të notojnë spermatozoidet dhe të mbijetojnë mjedisin vaginal.
Parashikimi më i gjatë gjithashtu mund të rrisë shanset e orgazmës femërore , një shtytje tjetër e mundshme për konceptim. Nëse keni vetëm kohë për të ngrënë, me çdo kusht mos kaloni marrëdhënie seksuale - veçanërisht nëse është një kohë pjellore e muajit. Por kurdo që të jetë e mundur, merrni kohë. Edhe nëse dashuria juaj nuk jep një shtatzëni, ka gjasa të rrisë marrëdhënien tuaj dhe të ndihmojë për të lehtësuar ndonjë ankth që ju mund të keni rreth duke u përpjekur të krijoj.
Shtrojeni Lubeun
Produktet e lubrifikimit personal mund të jenë të mëdha për të bërë seks më të rehatshëm dhe të këndshëm, por ka pasur hulumtime që sugjerojnë se disa prej tyre janë të dëmshme për spermatozoidet. Gjatë ovulacionit, trupi i një gruaje zakonisht siguron lubrifikim shtesë, kështu që të paktën përpiqemi të bëjmë pa atëherë.
Nëse jeni të vërtetë nevojë për lubrifikim shtesë gjatë seksit dhe jeni duke u përpjekur të krijoni, keni nevojë për një lube "miqësore ndaj pjellorisë" që është projektuar të mos jetë e dëmshme për spermatozoidet.
Mos dush
Douches vaginale janë shishe shishe ose çanta me një tub bashkangjitur që përdoret për të "shpëlarë" vaginën nga squirting lëngu lart dhe në kanalin vaginal. Ata zakonisht janë një përzierje e ujit dhe uthullave dhe shpesh përmbajnë parfume që synojnë të mbulojnë aroma natyrale (dhe të shëndetshme) vaginale.
Sipas një studimi, gratë që përdorën douches vaginale ishin 30 për qind më pak të ngjarë të konceptoj në çdo muaj të caktuar kur krahasoheshin me gratë që nuk ishin të lagura. Dhe pa marrë parasysh ndikimin e mundshëm në konceptim, douching ka të meta të tjera shëndetësore, duke përfshirë rrezikun më të lartë të infeksioneve vaginale, sëmundjeve inflamatore të pelvikut dhe shtatëzënisë ektopike .
Shumica e erërave vaginale janë të shëndetshme, por nëse juaji është veçanërisht i butë mund të jetë shenjë e infeksionit. Në vend që të përpiqeni të maskoni erën duke thithur (ose duke përdorur tampone aromatike ose produkte të tjera higjienike femërore), shikoni mjekun tuaj.
Kujdesu për veten
Sistemet e ndryshme të trupit (qarkullimi, frymëmarrja, tretja, etj) nuk funksionojnë në mënyrë të pavarur nga njëri-tjetri.
Shëndeti dhe mirëqenia e një sistemi mund të kenë një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin riprodhues.
Përveç marrjes së provimeve të rregullta fizike, jetesa e një jetese të shëndetshme është jetësore për fertilitetin. Edhe higjiena e dhëmbëve mund të përfshijë një pjesë: Sëmundja e gumës shoqërohet me pjellorinë mashkullore të zvogëluar. Dhe madje edhe të pijshëm shumë caffeine mund të jetë një çështje, edhe pse kjo është për debat.
Nëse përfshiheni në ndonjë nga këto zakone të padrejta , thyerja e tyre mund të bëjë dallimin se sa shpejt dhe me lehtësi ju dhe partnerja juaj mund të krijojnë:
- pirje duhani
- Ushqimi i ushqimit junk
- Duke qenë mbipeshë ose nën peshë
- Pirja e tepruar e alkoolit
- (Ndoshta) kafeinë
Mos e nxirrni ndihmë
Sa shpejt do të konceptoni varet nga një numër faktorësh. Shumica e tyre janë jashtë kontrollit tuaj. Nëse nuk merrni shtatzënë në muajin e parë, merrni zemër: më pak se 40 për qind e çifteve bëjnë.
Nga ana tjetër, 81 për qind e çifteve konceptojnë pas gjashtë muajsh, kështu që nëse jeni duke u përpjekur për gjashtë muaj dhe jeni mbi 35 vjeç - ose keni provuar për një vit dhe jeni nën 35 vjeç - atëherë duhet të shikoni mjekun tuaj.
Mos vononi. Disa lloje të infertilitetit përkeqësohen me kalimin e kohës. Trajtimi me vonesë mund të bëjë shumë më të ulët potencialin tuaj për suksesin e shtatzënisë. Mosha është gjithashtu një faktor dhe për këtë arsye gratë mbi moshën 35 vjeç duhet të përpiqen vetëm për gjashtë muaj para se të kërkojnë ndihmë.
Dhe mos lejoni frikë se nuk do të jeni në gjendje të merrni trajtim nëse keni nevojë, veçanërisht nëse jeni i shqetësuar për mundësinë e përballueshmërisë. Jo të gjitha trajtimet e fertilitetit janë të shtrenjta. Është e mundur që ju duhet të mbeteni shtatzënë, do të jeni shumë të arritshëm.
burimet:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Mosfunksionimi i ngrerë dhe seksi jashtëmartor i shkaktuar nga marrëdhëniet në kohë: një studim i ardhshëm i 439 burrave". Gazeta e Andrologjisë . 2012 3 maj.
Cottrell BH. "Një rishikim i përditësuar i provave për të dekurajuar douching". MCN. American Journal of Nursing Infant Child . 2010 Mar-Prill; 35 (2): 102-7; quiz 108-9.
> Mesen, TB dhe Steiner, AZ. "Efekti i lubrifikanteve vaginale në fertilitetin natyral". Curr Opin Obstet Gynecol . 2014, qershor; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Efektet e lubrifikanteve vaginale në funksionin e spermës: Një analizë in vitro. " J Assist Reprod Genet 2014 March; 31 (3): 333-9.