Të ushqyerit e foshnjave dhe fëmijëve
Prindërit, sidomos ato të parakohshme, shpesh kërkojnë rregulla specifike për atë se çfarë duhet të ushqejnë foshnjën e tyre dhe sa duhet t'i japin në çdo fazë të vitit të parë të jetës.
Për fat të keq, ata prindër që kërkojnë rregulla të ngurta dhe oraret e të ushqyerit do të zhgënjehen kur nuk gjejnë një madhësi të përshtatshme për të gjithë dietën për fëmijën e tyre. Ndërsa ata mund të kenë një fëmijë të zakonshëm që i përshtatet një orari mesatare kur mund të filloni drithërat, ushqimin për foshnje, ushqimin e gishtave dhe ushqimin e tryezës, ata mund të kenë një fëmijë që dëshiron të fillojë pak më vonë ose të shkojë pak më ngadalë.
Ushqyerja me gji
Megjithëse të sapolindurit ushqehen me gji rreth 8-12 herë në ditë, sapo të ushqejnë me gji dhe fitojnë peshë të mirë, mund të hapin ushqimet e tyre vetëm 8 herë në ditë.
Pas kësaj, një fëmijë infermieror mund të dëshirojë të infektojë më shpesh gjatë një zgjerimi të rritjes , por ka të ngjarë të ushqehet me gji për:
- 7 deri në 8 herë në ditë nga 3 deri në 4 muaj
- 5 deri në 7 herë në ditë nga 5 deri në 6 muaj
- 4 deri në 6 herë në ditë ndërmjet 7 dhe 12 muajve të moshës
- 3 deri në 4 herë në ditë pas moshës 12 muaj deri sa foshnja dhe gji në gji janë të gatshëm të ikin
Mbani në mend se Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon që 'ushqyerja me gji duhet të vazhdojë për të paktën vitin e parë të jetës dhe më gjerë për aq kohë sa dëshirohet reciprokisht nga nëna dhe fëmija'.
Nëse një nënë që ushqehet me gji para foshnjës është 12 muajshe, atëherë foshnja duhet t'i jepet një formulë e foshnjës me hekur.
Formula e Foshnjës
Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP), në librin "Viti i Parë i Foshnjës suaj" , thotë, "shumica e foshnjave janë të kënaqur me 3 deri 4 ounces për ushqim gjatë muajit të parë dhe rritet kjo sasi me 1 ons në muaj deri në 8 ounces. " Për një 2-muajshe, kjo do të thotë se fëmija juaj ndoshta do të jetë duke pirë rreth 4 deri 5 ounces të formulës së foshnjës në një kohë.
Disa foshnje kurrë nuk arrijnë 8 ounce, megjithatë, duke dalë në 5 deri në 6 ounces në një ushqim.
AAP ofron një udhëzues tjetër për formulën e foshnjës , duke sugjeruar që "mesatarisht, fëmija juaj duhet të marrë rreth 2 1/2 ounces të formulës në ditë për çdo kile peshë trupore". Pra, për një djalë mesatar 2 muajsh i cili peshon 12 kilogramë, do të ishte rreth 30 ounces në ditë.
Mbani në mend se pijet mesatare të foshnjave:
- 4 deri në 6 shishe të formulës deri sa të jenë rreth 6 muajsh
- 3 deri në 5 shishe të formulës ndërmjet 7 dhe 9 muajve të moshës
- 3 deri në 4 shishe të formulës në mes 10 dhe 12 muajsh
- 3 deri në 4 shishe qumështi të plotë ose një formulë për foshnjën sapo të jenë 12 muajshe
Drithëra dhe ushqim për fëmijë
Kur duhet të filloni drithërat?
A keni filluar perime apo fruta tjetër?
Sa ushqim foshnje duhet të hahet fëmija juaj kur ai është 6, 7 ose 9 muajsh?
Pasi që ju dhe fëmija juaj të keni vendosur që është koha e duhur për të filluar drithëra kur fëmija juaj është 4 deri në 6 muaj, merrni kutinë tuaj të drithërave të thatë të orizit të foshnjës dhe një pjatë ushqimi gati. Ju pastaj do të përzierni rreth 1 lugë çaji drithëra me 4 deri 5 teaspoons të qumështit të gjirit të pompuar ose formulës (ose edhe ujit) për të marrë drithëra në një konsistencë "të mirë". Së pari, kjo do të thotë se drithërat nuk do të kenë shumë qëndrueshmëri në të fare. Ndërsa fëmija juaj ha mirë të hahet drithërat, shtoni më pak lëng në mënyrë që të jetë më e trashë.
Pasi të filloni me vetëm 1 ose 2 lugë çaji në të njëjtën kohë, fëmija juaj ka gjasa të shkojë deri në 3 ose 4 lugë drithëra një herë ose dy herë në ditë. Mbani në mend se ekspertët zakonisht rekomandojnë që një drithëra me oriz të fortifikuar me hekur është ushqimi i parë që i jepni fëmijës tuaj.
Sapo fëmija juaj të tolerojë drithëra të orizit për disa javë ose muaj, atëherë mund të provoni bollgur, elb, grurë, dhe pastaj drithëra të përzier, në atë mënyrë.
Ju mund të filloni lloje të tjera ushqimi për foshnjën kur fëmija juaj nuk është i kënaqur vetëm duke ngrënë drithëra, për shembull kur ajo tashmë është duke ngrënë 3 ose 4 lugë drithëre një ose dy herë në ditë dhe ende duket e uritur. Ekspertët zakonisht këshillojnë të shtoni një perime në dietën e foshnjës, para se të filloni me fruta, vetëm sepse fëmija juaj mund të preferojë shijen më të ëmbël të frutave në qoftë se i nisni ato së pari. Një perime e butë provë, të tilla si fasule, bizele, kungull apo karrota, zakonisht janë një nga ushqimet e foshnjave që fillojnë së pari.
Ashtu si drithërat, të filloni me disa lugë çaji dhe pastaj të punoni në rrugën tuaj deri në 3 ose 4 lugë një ose dy herë në ditë.
Në përgjithësi, shumica e foshnjave po ha:
- 3 deri në 4 lugë drithëra një herë në ditë dhe 1 deri në 2 lugë perime dhe fruta 1 ose 2 herë në ditë rreth kohës që ata janë 4 deri në 6 muaj, me shumë foshnje që janë në gjendje të presin deri sa të jenë 6 muajshe filloni drithërat dhe ushqimin për foshnje
- 3 deri në 4 lugë drithëra një herë në ditë, 2 deri 3 lugë perime dhe fruta dy herë në ditë dhe 1 deri në 2 lugë të një mishi dhe proteina ushqim një herë në ditë rreth kohës që ata janë 7 muajsh
- 4 deri në 8 lugë drithëra një herë në ditë, 2 deri në 4 lugë perime dhe fruta dy herë në ditë dhe 1 deri në 3 lugë gjelle ushqim mishi dhe proteina dy herë në ditë rreth kohës që ata janë 8-12 muajsh
Ndërsa fëmija juaj bëhet më i vjetër, ai do të kalojë nëpër fazat klasike të ushqimit për foshnjat dhe hapat , duke filluar me ushqime të pastërta me një përbërës të vegjël dhe gradualisht duke shkuar deri në skajin e 3 ushqimeve që kanë cilësi më të lartë.
Finger Foods dhe Foods Tabela
Nga mosha 8 deri në 9 muaj, fëmija juaj mund të kuptojë ushqimin dhe të marrë atë në gojën e tij. Ai ka të ngjarë të gëzojë të ushqyerit dhe do të jetë më i suksesshëm nëse i shërbeni ushqimeve të duhura në madhësinë e duhur.
Ndryshe nga fillimi i ushqimeve për foshnje, të cilat prindërit shpesh janë të ngazëllyer, shumë frikë fillojnë ushqimet e gishtave, sepse ata janë të shqetësuar për rrezikun e mbytjes .
Shikoni fëmijën tuaj me kujdes, ndërsa i jepni copa shumë të vogla të ushqimeve të gishtave në vijim, duke shmangur ushqimet e zhurmshme, të tilla si rrushi i tërë, rrush, perime të papërpunuara dhe pjesë të mëdha djathi:
- Cheerios
- Gerber diplomon frutat dhe perime Puffs
- Krishet e bukës së thekur
- i krisur
- Djathë
- Makarona e gatuar
- Feta të një pjeshke, dardhë apo banane të pjekur
- Gerber diplomon Kos Stain Melt
Sapo fëmija të ketë zotëruar ushqimin e gishtërinjve, mund të shtoni oriz dhe kube djathi të vogla.
Zakonisht mund të futni kos në këtë moshë.
Deri në fund të vitit të tij të parë ose fillimit të vitit të tij të dytë, fëmija juaj ka gjasa të hahet ushqimi që pjesa tjetër e familjes po ha.
Shqyrtoni cilat ushqime duhet të shmangni ushqyerjen e foshnjave, si mjalti, bardhët e vezëve dhe qumështi i lopës, dhe nëse foshnja juaj ka nevojë për vitamina, apo jo, siç e kuptoni orarin e ushqyerjes së fëmijës tuaj.
Ushqime për të shmangur
Po aq e rëndësishme sa të dish se kur duhet të filloni çdo ushqim, duhet të dini se cilat ushqime për fëmijë duhet të shmangin gjatë vitit të parë të fëmijës tuaj, duke përfshirë:
- Honey (rreziku i botulizmit)
- Bardhët e vezëve ( rreziku i alergjisë së ushqimit )
- Ushqim shtëpiak i bërë me panxhar, karrota, zarzavate, spinaq dhe turnips (nivele të larta të nitrateve)
- Qumështi i lopës (pa hekur dhe nuk tolerohet, si dhe gjiri i gjirit ose formula e foshnjës)
- Ushqime që janë një rrezik i mbytur
Vitaminat
A ka fëmija juaj nevojë për vitamina?
Gjithkush ka nevojë për vitamina. Pyetja e vërtetë është a ka fëmija juaj nevojë për vitamina shtesë që ai nuk po merr nga ushqimet që ha?
Fëmija juaj ka nevojë:
- Hekuri , të cilin ai mund të marrë nga një drithëra me fëmijë të fortifikuar me hekur dhe më vonë, ushqime të tjera të pasura me hekur
- Fluoride, të cilën ai mund të marrë nga pirja e ujit fluoriduar, duke pasur parasysh se shumica e markave të ujit në shishe nuk fluoridohen
- Vitamina D, të cilën ai mund të marrë nga formula e foshnjës , edhe pse vetëm fëmijët me gji do të kenë nevojë për një shtojcë vitaminë D
> Burimi:
> Deklarata Parimore e AAP. Ushqyerja me gji dhe përdorimi i qumështit njerëzor. PEDIATRICS Vol. 115 Nr. 2 shkurt 2005, f. 496-506.